Uoppmerksom ADHD og meg

Depresjon er en rar ting. Et øyeblikk kan noen fortelle en vits, og du vil le, så kort tid etter kan du trekke deg inn i deg selv og alt er grått igjen. Du gjør ditt beste for å skjule det for alle, men noen ganger, som i dette stykket jeg skriver, smitter det rett og slett ut.

“Major depressive DisorderSkriver fastlegen på sin notisblokk mens hun henviser for at jeg skal se en spesialist. Saken er at henvisningen ikke er for depresjonen. Det er for en nevrologisk tilstand som i det minste delvis er ansvarlig for depresjonen.

Det jeg ble henvist til spesialisten om, er en dårlig navngitt tilstand kjent som Attention Deficit Hyperactivity Disorder-Uoppmerksom type.

I dette stykket skal jeg introdusere deg for denne formen for ADHD og snakke om hvordan det har påvirket livet mitt. [Hvis du synes denne typen reflekterende forfatterskap er selvutbydende, så foreslår jeg at du slutter å lese her. Og hvis du vil bruke det mot meg fordi jeg er involvert i politikk, så lykke til deg.]

Uoppmerksom ADHD ganske enkelt, betyr at hjernen din er søppel etter å velge det du fokuserer på. Det er den dagdrømmende typen ADHD, ikke typen som ikke kan sitte stille. Det er ikke slik at du ikke kan fokusere i det hele tatt. Du kan fokusere i orden, bare ikke alltid på det du har

trenge Å fokusere på. Noen ganger er problemet når du blir sittende fast med fokus på gale ting.

[Gratis nedlastning: Din dybdeveiledning for uoppmerksom ADHD]

For mennesker med uoppmerksom ADHD blir repeterende oppgaver hyperkedelige og mentalt utmattende å holde fast ved. Likevel med oppgavene du er interessert i, kan du knapt merke omverdenen i åtte timer i strekk.

Du har også søppel Arbeidsminne. Langtidsminnet ditt kan være utmerket, men din evne til midlertidig å holde to eller tre informasjonsstykker i tankene når som helst er begrenset. Hvis du skriver på datamaskinen din og noen ber deg om å huske å ringe noen, vil du nikke og si ja, du vil prøve å huske, men informasjonen blir ikke lagt inn.

Tilpasset dette er en mangel i det fremtidige minnet. Fremtidsminne handler om å være flink til å huske å huske. Saken med oppgavene er at de er innstilt på å bli gjort på et bestemt tidspunkt. “Jeg må betale denne regningen når jeg kommer hjem.” “Jeg trenger å pakke lunsjen min når jeg drar på jobb.” “Jeg trenger å gå til postkontoret kl. lunsjtid. ”Med uoppmerksom ADHD lagrer du disse opplysningene som du vil svare på et trivielt forfølgelsesspørsmål, ikke som et notat i en dagbok. Så selv om jeg har minnet meg på flere ganger om at jeg trenger å legge lunsjen min i vesken før jeg går ut døra for å jobbe, vil tanken rett og slett ikke komme inn i hodet mitt.

Også med uoppmerksom ADHD kan du ofte ha en crappy utøvende funksjon, dvs. hjernen din er virkelig dårlig til å lede deg gjennom en serie underoppgaver for å få hovedoppgaven fullført. Det kan gjøre hver deloppgave bra, men det ser ikke ut til at det er noen som har ansvaret der for å lede deg gjennom trinnene.

[Hvordan uoppmerksom ADHD ser ut i det (ikke så) ville]

Jeg kom til denne diagnosen på samme måte som folk flest kommer til den: altfor sent og ikke gjennom mangelen på å prøve å finne ut hva som skjer.

Skoleportekortene mine følger den klassiske progresjonen til noen med denne nevrologiske tilstanden:

• Tim er et herlig barn, han er lidenskapelig og svært intelligent.
• Tim er en utmerket student, spesielt når det er et tema Tim synes er interessant.
• Tim trenger å bruke seg selv på alle fagområder, ikke bare de han liker.
• Tim sliter med å være oppmerksom i klassen og sender ikke inn leksene i tide.
• Tim viser glimt av potensial, men han trenger virkelig å jobbe hardere.
• Tim har mislyktes i alle testene sine og har ikke sendt inn noen av leksene sine.
• På en eller annen måte har Tim fått 100% på alle sine avsluttende eksamener. Jeg er ikke sikker på hvordan han gjorde dette gitt resultatene sine forrige semester.

Og det fortsatte på det samme på universitetet. Mislyktes første års kjemiteknikk. Fikk et høyt skille gjennomsnitt til tross for å ha sviktet noen fag i miljøvitenskap. Kunne ikke sende inn min æresoppgave. Fikk et skillegjennomsnitt i en annen mastergrad. Og ingen mengder skoleledere, tidsstyringskurs, fastleger, psykodynamisk terapi, kognitiv atferdsterapi og antidepressiva ville endre denne berg-og-dal-banen.

ADHD sliter deg, men det er den sekundære psykologiske virkningen som treffer deg hardest. Du blir vurdert av dine venner, kolleger, lærere, samarbeidspartnere og pårørende som svak i karakter eller lat. Og du vet ikke om de har rett. Etter hvert tror du på dem. Det eneste ærlige svaret du noensinne har for å gi noen om hvorfor du fylte opp er "Jeg vet ikke".

Og det som gjør det verre er enn når du finner et tema eller en oppgave som er engasjerende du virkelig kan utføre. Som eksepsjonelt. Alle ser dette og bruker det som målestokken og antar da at når du mislykkes med en kjedelig oppgave, er det fordi du er svak vilje.

Mennesker som fikk diagnosen ADHD senere i livet, som jeg, bærer arrene for en levetid av dom fra feil du aldri kunne forklare. Det er virkelig traumatisk. Det er store ting som å slite gjennom universitetet og å ikke ha en karriere som matcher potensialet ditt. Og det er små ting som å glemme bursdager og folkenavn og alle de syv varene på dagligvarelisten å hente tilbake fra butikkene.

Jeg har blitt fortalt av noen få spesialister nylig at uten å ha blitt diagnostisert og behandlet, kunne jeg ikke ha forventet å bli mer vellykket i noen aspekter av livet mitt enn jeg har vært. Dette er utrolig betryggende å vite, men på mange måter er skadene blitt gjort. Jeg vet at jeg er blodig god på jobben min. Jeg vet at døtrene mine elsker meg. Jeg vet at jeg har fantastiske venner rundt meg. Men disse tankene er ofte altfor flyktige, da de interne tankeprosessene til en person med null selvtillit kontinuerlig hevder seg. Jeg er sikker på at depresjonen min kommer fra å håndtere nedfallet fra ADHD.

Etter å ha begynt å ta ADHD-medisiner, er det fint å få et vindu på hvordan ikke-ADHD-mennesker lever. Jeg føler jeg lever så mye mer i samtiden nå. Den mentale utmattelsen fra et normalt dagsverk har forsvunnet. Jeg har rikere samtaler med venner og med barna mine. Og jeg begynner å sile ut hva som er meg og hva som er min ADHD. Men det er fortsatt en lang vei å gå.

Jeg skriver kanskje mer om dette. Det kan jeg ikke. Som jeg sa i begynnelsen av dette stykket, søler noen ganger det hele ut. Jeg er glad jeg vet om hvordan og hvorfor hjernen min fungerer som den gjør. Det hadde vært fint å vite tidligere, men det kan jeg ikke hjelpe nå. Men jeg vil absolutt fortsette å prøve å finne en vei gjennom det hele.

[Hvordan du kan være fokusert med uoppmerksom ADHD for voksne]

TILLEGG

Rett etter at jeg skrev dette, hørte jeg den tragiske nyheten om at en av mine nære venner Eleanor Bloom hadde gått bort fra en lang og ødeleggende sykdom. Eleanor var en av de veldig små gruppene jeg følte meg komfortabel med å betro meg om min ADHD og depresjon. Jeg vet at hun ville vært stolt av meg for å ha skrevet dette.

Dette innlegget opprinnelig dukket opp på Medium. Republisert med tillatelse.

Oppdatert 15. februar 2019