Ta råd og ...

Jeg er overrasket over hvor ofte jeg leser latterlige råd om hvordan jeg skal håndtere ADHD. For meg er det mest skadelige rådet av alle "Prøv bare hardere."

En ekspert ga nylig det "innsiktsfulle" rådet til en klient av meg, og det lot meg rasende. "Hvis du er opptatt om morgenen, er det bare å stå opp 30 minutter tidligere," sa eksperten. Det er riktig. Stå opp tidligere, og alle våre ADHD-morgenproblemer vil bli løst. Farvel til forvirring, til fritter bort tid, mistet bilnøklene og uten rent undertøy. Stå opp tidligere og livet vil falle rett på plass.

Å overliste ADHD er ikke et spørsmål om å prøve hardere, som du vet. Outsmarting ADHD er en prosess for å tilpasse vaner, miljø og struktur. Det tar tid og energi og øving.

[Gratis nedlastning: Secrets of ADHD Brain]

"Bare prøv hardere" -tilnærmingen berører en nerve i meg. Som de fleste voksne med ADHD, har jeg en lang, ubehagelig historie med de ordene. Mine lærere på barneskolen skrev på rapportkortene mine, “Hvis bare Dana ville prøve hardere….” Lærerne sa det samme på ungdomsskolen og ungdomsskolen.

Det var først på mitt andre semesterhøgskole da jeg innså at jeg, for å lære og få gode karakterer, måtte endre måten jeg gikk på som student. Jeg forandret sakte hvordan jeg tenkte på skolen og studerte - jeg byttet fra et stort universitet til et lokalt community college, med mindre klasser, flyttet setet mitt foran i klassen og tok notater mens jeg leste oppdrag. Disse endringene tillot meg å ta hensyn, fokusere, huske og organisere. Da jeg skapte nye vaner og struktur, begynte skolekarrieren å snu.

For andre kan det virke som om jeg endelig hadde prøvd hardere og brukt meg på studiene mine. Feil. Det som forandret seg var at jeg designet mine dager og liv rundt den myke, vakre ADHD-hjernen, år før jeg selv visste at jeg hadde oppmerksomhetsunderskudd.

Oppdatert 4. juni 2019