Mangel på søvn knyttet til overvekt hos barn, studieresultater
18. april 2018
Barn som regelmessig sover mindre enn det anbefalte antall timer for aldersgruppen, er mer sannsynlig å bli overvektige senere i livet, ifølge en stor ny studie1 fra University of Warwick.
Metaanalysen, publisert tidligere denne måneden i tidsskriftet Søvn, undersøkte resultatene fra 42 studier fra hele verden, og dekket totalt mer enn 75 000 barn mellom 0 og 18 år. Barna ble delt inn i to grupper - “korte sviller” og “vanlige sviller” - basert på deres tilslutning til den nyeste National Sleep Foundation retningslinjer, og ble fulgt i gjennomsnitt 3 år for å vurdere hvordan BMI-ene deres endret seg over tid.
I aldersgrupper var barn som var "korte søvn" - noe som betyr at de regelmessig fikk mindre søvn enn det som var anbefalt for aldersgruppen deres - hadde betydelig større sannsynlighet for å øke vekt enn deres ”vanlige jevnaldrende. Totalt sett var det 58 prosent større sannsynlighet for at barn som sov mindre enn de skulle bli overvektige eller overvektige, sier forskerne.
"Resultatene viste et konsistent forhold i alle aldre, noe som indikerer at den økte risikoen er til stede hos både yngre og eldre barn," sa medforfatter Michelle Miller. "Studien forsterker også konseptet om at søvnmangel er en viktig risikofaktor for overvekt, som kan oppdages veldig tidlig i livet."
Studien hadde ingen faktor i ADHD, men oppmerksomhetsproblemer har lenge vært knyttet til både søvnproblemer og økt risiko for overvekt, sier eksperter.
"En hjerne som hele tiden surrer, vil finne det vanskelig å" stenge av "på slutten av dagen og sovne, så det er ingen overraskelse at ADHD fører med seg passe eller forstyrret søvn," sa Roberto Olivardia, Ph. D. "Og et vell av forskningen finner ut at søvnmangel er en stor faktor for å fremme overvekt."
Studiens forfattere understreker viktigheten av søvnundervisning "for å styrke foreldre og barn." Å praktisere god søvnhygiene - inkludert å stenge av elektronikk en time før sengetid eller sette i gang med en nattlig rutine for leggetid - kan hjelpe barn med ADHD til å få mer søvn, eksperter si. I følge undersøkelsens funn kan mer søvn føre til forbedret vekt og generell helse.
1 Miller, Michelle A, et al. "Sovevarighet og forekomst av overvekt hos spedbarn, barn og unge: En systematisk gjennomgang og metaanalyse av prospektive studier." Søvn, vol. 41, gnr. 4. april. 2018, doi: 10.1093 / sleep / zsy018.
Oppdatert 18. april 2018
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
