Vitaminkraft! 8 beste kosttilskudd for ADHD

De beste kosttilskuddene for ADHD

• Sink og magnesium: Disse mineralene spiller en viktig rolle i å kontrollere oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD) symptomer. Sink regulerer nevrotransmitteren dopamin, og det kan gjøre metylfenidat mer effektivt ved å forbedre hjernens respons på dopamin¹. Magnesium brukes også til å gjøre nevrotransmittere involvert i oppmerksomhet.
• Jern:Jern spiller en viktig rolle i å kontrollere ADHD-symptomer hos barn. Hvis du mistenker lave jernnivåer, må du huske å måle dem av legen din.
• Inositol og Theanine: Inositol er en del av B-vitaminkomplekset og teanin er en aminosyre som finnes i grønn te. Begge har beroligende egenskaper som kan avgjøre en ADHD-hjerne.
• Pycnogenol: Et ekstrakt laget av fransk maritim furubark, denne urten kan forbedre konsentrasjonen².
• Valerian and Lemon Balm: I en stor europeisk studie³ på hyperaktivitet og søvnproblemer, ble bruk av disse urtene sammen avslappet barn med ADHD.

[Gratis nedlastning: 5 naturlige ADHD-kosttilskudd]

Sandy Newmark, M.D., er medlem av ADDitude ADHD medisinsk gjennomgangspanel.

Fotnoter

¹ Akhondzadeh, Shahin. "Sinksulfat som et supplement til metylfenidat for behandling av oppmerksomhetsmangel Hyperaktivitetsforstyrrelse hos barn: Et dobbelt blindt og tilfeldig forsøk." BMC Psykiatri, vol. 4, nei. 9, 2004, doi: 10.1186 / isrctn64132371.
² Trebatická, Jana, Soňa Kopasová, Zuzana Hradečná, Kamil Činovský, Igor Škodáček, Ján Šuba, Jana Muchová, Ingrid Žitňanová, Iweta Waczulíková, Peter Rohdewald og Zdeňka Ďuračková. “Behandling av ADHD med fransk Maritime Pine Bark Extract, Pycnogenol®.” Europeisk barne- og ungdomspsykiatri, vol. 15, gnr. 6, 2006, pp. 329-35.
³ Müller, S.f., og S. Klement. "En kombinasjon av valerian- og sitronbalsam er effektiv i behandlingen av rastløshet og dyssomni hos barn." phytomedicine, vol. 13, gnr. 6, 2006, pp. 383-87.

Oppdatert 19. juni 2019