Hvordan rydder jeg opp på jobb?
Spørsmål: “Det rotete skrivebordet mitt har fått meg til å miste viktige papirer og distraherte meg fra arbeidet foran meg. Hjelp!"
Det første trinnet er å bli kvitt det som ikke trengs. Det betyr å returnere referansemateriell dit de hører hjemme og kaste papirer du ikke trenger i papirkurven.
Dette kan være en lang prosess, så en "body double" eller hjelper kan holde deg på sporet. Jo mer du blir kvitt, jo lettere vil det være å organisere det som er igjen. Når du arkiverer, tilordner du papirer til brede kategorier - for eksempel "klienter", "langvarige frister", "avtaler." Du kan underkategorisere haugene senere for å finjustere systemet.
Den vanligste feilen mennesker med ADHD gjør er å lese artikler de prøver å organisere. Du kan bli bedt om å sende e-post eller ringe, noe som tar deg bort fra decluttering arbeidsområdet ditt. I stedet starter du en løpende "å gjøre" -liste over ting du har oppdaget at du må handle etter at du er ferdig med å organisere plassen din.
Oppdatert 7. februar 2019
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
