Spørsmål: Hva kan jeg gjøre for å unngå at tenåringen min gir opp når ting blir tøft?

Q: Datteren min gir lett opp når hun står overfor utfordringer, og mangler grus for å holde seg til noe vanskelig og løse problemer. Det som er verre er at hun oppfører seg som om hun ikke bryr seg, noe som gjør at de fleste voksne og lærere gir opp henne. Hvordan kan jeg motivere og trene datteren min til å være mer spenstig i møte med faglige og sosiale utfordringer? ”
— SF mamma

---

Kjære SF mamma,

Når jeg spør tenåringer med oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD), "Vil du forbedre karakterene dine," får jeg det samme svaret fra rett-A-studenter som jeg fra de som har karakterene dypper ned i D-området: “Jeg gjør det.” Mens den engstelige tenåringen som kjemper over en B + er lett å få øye på, viser barn som datteren din stresset i forskjellige, mindre åpenbare måter. Overveldet av press de føler at de ikke kan styres, de velger å velge bort av konkurransen alle sammen. Dette er grunnen til at jeg kaller dem "bortvalg."

Mange ting kan kvele motivasjonen, inkludert frykt for å mislykkes, kjedsomhet, og manglende evne til å ofre nå for en fremtidig utbetaling. Når de er små, trenger barn eksterne motivatorer og reagerer godt på å tjene videospill etter at de har renset rommet sitt eller mistet et privilegium hvis de ikke gjør det. Disse metodene mister ikke bare effektiviteten når barna blir eldre, men de får også dårligere resultater. Vi vil at barna skal forfølge mål for sin egen skyld, ikke fordi de blir tvunget. For å gjøre det trenger de

grus og spenst datteren din ser ut til å mangle.

Her kan du begynne å hjelpe: ta ut en linjal og bruk den som en skala fra 1 til 12. Be datteren din vise deg hvor viktig skolen er for henne. Gjør det samme for venner, sport og andre interesser. Jeg vil satse gode penger på at hun bryr seg mer om skolen enn du tror hun gjør. Hvis jeg har rett, spør henne hva som holder henne tilbake for å få bedre karakterer. Hun vil sannsynligvis fortelle deg at lærerne er kjedelige, og at hun aldri vil måtte bruke algebra eller historie. Erkjenn følelsene hennes ved å si: "Jeg kan se hvorfor du føler det på den måten," og spør deretter, "Er det noe annet som holder deg tilbake?" Hvis du treffer en blindvei, kan du plante et frø ved å si: "Jeg vet at jeg noen ganger har følt at det er bedre å ikke prøve, enn å prøve og feile."

[Les dette: Kan jeg redde tenåringen fra svikt?]

Neste, låne et skuespill fra Carol Dwecks fantastiske bok Mindset: The New Psychology of Success. Still disse spørsmålene:

• Tror du at intelligensen din er noe veldig grunnleggende ved deg som ikke kan endre seg veldig mye?
• Enig eller uenig: "Du kan lære nye ting, men du kan ikke virkelig endre hvor intelligent du er."
• Enig eller uenig: "Uansett hvor mye intelligens du har, kan du alltid endre det litt."

I følge Dweck har mennesker som tror de kan bli smartere en veksttankegang. Når de står overfor en utfordring, vet de at hvis de prøver hardere, trener eller lærer en ny ferdighet, vil de slå den. De får selvtillit til å presse gjennom følelser av selvsikker tvil ved å si til seg selv: ”Jeg vet ikke hvordan jeg gjør dette ennå.”

De med et fast tankesett tror folk sitter fast med smarts eller talentet de hadde ved fødselen. Når noe ikke kommer lett, betyr det at du ikke har talent eller intelligens til å mestre det. Det er tryggere å gi opp enn å vise andre din begrensning. (For mer om tankesett, kjøp Dr. Dwecks bok Mindset: The New Psychology of Success.)

Min favorittbok om motivasjon er Den lille motoren som kunne. Påminnelse av tenåringer om bokens mantra får alltid et smil: "Jeg tror jeg kan, jeg tror jeg kan." Den lille motoren hadde noe psykologer kaller “egeneffektivitet.” Dette er troen på at du har kompetanse til lykkes. Folk som tror de kan gjøre det bedre, gjør det bedre.

[True Grit: Turn your teen in a Trooper]

Datteren din er også fanget i et nett av depressive og engstelige tanker som forvrenger virkeligheten. For eksempel forteller hun seg selv at dagen hennes var sprø på grunn av D hun fikk på matteprøven. Depresjon husker ikke B + hun fikk på en engelsk artikkel, eller opprykk til første formann i orkester. Angst gjør alt om til en katastrofe. Tankemønsteret går noe slik: at D vil ødelegge den endelige karakteren hennes, hun kommer ikke til å få utdelt matematikk neste år, eller AP matte det neste, og så vil hun ikke komme på college.

Hjelp datteren din med å skille den forvrengte frykten for fiasko-tanker fra de som er virkelige. Å få en D på en test stinker, men hun har fortsatt tid til å komme seg før årets slutt. Påminn henne om at dårlige følelser er som været: de er stadig i fleng. Det regner ikke for alltid, og det vil heller ikke alltid være sol. Dr. Tamar Chansky har skrevet en rekke bøker som Frigjør barnet fra angst som tilbyr foreldre praktiske strategier for å hjelpe barna med å slå tilbake engstelig og depressiv tankegang.

Har du et spørsmål til ADDitudes Dear Teen Parenting Coach? Send inn spørsmålet eller utfordringen din her.

---

Meningene og forslagene som er presentert ovenfor er kun ment for din generelle kunnskap og er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling for spesifikke medisinske forhold. Du bør ikke bruke denne informasjonen til å diagnostisere eller behandle et helseproblem eller sykdom uten å konsultere en kvalifisert helsepersonell. Ta kontakt med helsepersonellet hvis du har spørsmål eller bekymringer du måtte ha angående din egen eller ditt barns tilstand.

Oppdatert 14. november 2019