Fargeleggingsbøker for voksne hjelper til med å lindre angst og depresjon

Jeg hoppet nylig på voksenfargeboken for å finne at de hjelper lindre angst og depresjon, og nå er det ingen tilbakevending. Fargeleggingsbøker for voksne har vært en fin måte for meg å redusere angsten og til og med minske symptomer på depresjon. Så hvorfor skal du prøve fargeleggingsbøker for voksne? Her er tankene mine.

Fargelegging av voksne øker Mindfulness

Å fargelegge i fargeleggingsbøker for voksne har vist seg å ha meditative kvaliteter. Mønstrene setter deg i en rytmisk tilstand. For meg lar fargelegging meg klare tankene og sentrere mitt fokus. Denne typen oppmerksomhet har mange fordeler, inkludert økt selvtillit. Etter bare fem til 10 minutter å fargelegge, føler jeg meg roligere og mer klar til å møte den oppgaven som er for hånden.

Jeg har nylig begynt å ta 15-20 minutters “fargelegg” i løpet av dagen. Jeg er overrasket over hvor beroligende og sentraliserende denne praksisen har blitt. Det forbedrer min lykke og øker produktiviteten min. Det beste med disse fargeøktene er at de ikke krever mye tid, og jeg kan passe dem inn hvor som helst i løpet av dagen.

Fargeleggingsbøker for voksne tilbyr øyeblikkelig lettelse fra angst

Jeg snakker utelukkende fra min egen erfaring, men jeg har funnet ut at bruk av fargeleggingsbøker for voksne gjør at jeg kan oppleve øyeblikkelig lettelse fra angst. Fargelegging har også redusert noen av mine depresjonssymptomer da jeg opplevde depresjon. Dette er en av få ting som jeg har funnet effektive på en så øyeblikkelig måte. For meg fungerer det bra i tider med angst eller panikk. Dette er en enorm terapeutisk åpenbaring for meg, som noen som ikke gjør det bra benzodiazepiner og annen medisiner mot angst. Jeg har nå et verktøy som jeg kan bruke og få umiddelbare resultater uten bivirkninger.

Fargeleggingssider for voksne tilgjengelig gratis

Noe av det beste med fargelegging av voksne som behandling for depresjon og angst er at du kan laste ned disse fargeleggingssidene helt gratis. Alt du trenger å gjøre er å bare Google, “fargeleggingssider for voksne”, for å finne et bredt utvalg av alternativer.

Så hva må du miste - annet enn stresset og angsten? Last ned noen fargelegg for voksne eller gå ut og kjøp en fargelegging. Og ikke glem å gi meg beskjed om hvordan du liker det.

Finn Arley på Facebook, Twitter, og Google+.