PTSD: Critical Incident Debriefing

Lær om kritisk hendelsesdeklarasjon, et verktøy for å forebygge posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

En dag i 1993 var min 7 år gamle sønn hjemme syk fra skolen og ringte meg på kontoret mitt for å fortelle meg at World Trade Center hadde blitt bombet. Jeg trodde han fleipet og fortalte ham det, men han sa: "Nei pappa, jeg tuller ikke. Kom og se på TV-en. "Noen dager senere ble jeg spurt om jeg ville være frivillig til å være tilgjengelig for ofrene for bombingen for kritisk hendelsesbriefing. Dette var første gang jeg noen gang har hørt om denne prosessen.

Kritisk hendelsesbriefing er et verktøy for å forebygge posttraumatisk stresslidelse. Da World Trade Center ble bombet, måtte folk klatre ned til hundre flyvninger med røykfylte trapperom. De som jobbet i Trade Center hadde ingen anelse om hva som hadde skjedd; de visste bare at de måtte komme dit ut for enhver pris. Folk dukket opp i timevis, ansiktene svertet av røyk, noen skadet og krever sykehusinnleggelse. Det trengtes frivillige som kunne hjelpe folk til å snakke om denne opplevelsen, bearbeide terroren de opplevd, og prøv å komme videre med livet uten å lide symptomer på posttraumatisk stress lidelse.

Kritisk hendelsesdeklarasjon er a forebygging verktøy som fungerer bra for ofre for traumatiske hendelser. Det er en du kan gjøre for deg selv når du føler det er passende, enten med venner og familie, eller i en støttegruppe med andre. Noen ganger er selvfølgelig et traume slik at du trenger å se en profesjonell hvis du skal klare det. Imidlertid er det en god praksis å integrere seg i livet ditt, fordi traumer er noe vi alle opplever i ulik grad med en viss regelmessighet.

En gang gjennomførte jeg en kritisk hendelsesdekning for et lite plateselskap på Manhattan. Dette var et tyve manns kontor, og det var en ung mann, Jose *, som ble drept i en bilulykke. Jose var universitetsstudent om natten, og håpet en dag å jobbe i innspillingsbransjen. Om dagen jobbet Jose som kontorassistent i dette lille plateselskapet i håp om å lære om bransjen han ønsket.

Jose var den typen ung mann som, alle følte, ville komme langt i bransjen. Han var lys, hardtarbeidende og sjarmerende, og hans vinnende måter gjorde ham mye elsket i hele selskapet. Jeg møtte denne gruppen på tjue ansatte omtrent en uke etter at Jose døde. Ingen av dem hadde vært i stand til å delta på Joses begravelse som ble holdt i en annen by, og de hadde aldri hatt en mulighet til å sørge og sørge offentlig og prøve å få noen avslutning på opplevelsen. De var en sammenhengende og samarbeidsvillig gruppe som de kunne jobbe med, fordi de alle erkjente at funksjonen deres ble negativt påvirket av tapet av Jose.

Jeg fortsatte med å forklare dem en kort stund om arten av psykologiske traumer og tap. Jeg snakket om hvordan det var begrensede muligheter for uttrykk for sorg i denne situasjonen, og hvor viktig det var for dem alle å snakke om tapet av Jose når de følte et behov for å gjøre så. Jeg forklarte stadiene med å få tak i et tap og brukte en teknikk som heter "normalisering" når jeg forklarte de forskjellige symptomene som de alle opplevde på det tidspunktet.

Etter dette oppfordret jeg alle i rommet til å minne om Jose, og også å snakke om opplevelsen av dette tapet. Jeg la til rette for diskusjonen med et mål om å få folk til å føle seg komfortable med å uttrykke veldig sårbare følelser med sine kolleger. Dette var en veldig inderlig og rørende opplevelse, og deltakerne sa at de var veldig takknemlige for denne hjelpen med å lære å takle tapet. De rapporterte også om bedre funksjon til veilederne sine i løpet av de neste ukene. Dette ble hjulpet av det faktum at selskapet bestemte seg for å holde en minnestund for Jose i en kirke i nabolaget. Alle som hadde noe å si om Jose ble ønsket velkommen til å reise seg og tale til gruppen, og de avsluttet minnesmerket med en stille bønn for Jose.

Håndtere de turbulente følelser som oppstår etter et traume ved å snakke om dem, søke støtte og utføre ritualer av stenging kan hjelpe deg å komme deg gjennom en traumatisk tid uten å måtte oppleve de foruroligende etterskjelvene av et posttraumatisk stress lidelse. Hvis du eller noen du kjenner nylig har gjennomgått et traume, må du huske å søke hjelp av denne art for deg selv eller for andre så snart som mulig. La traumene dine bli en saga blott.

* Navnene på alle individer er blitt endret for å beskytte identiteten deres.

Om forfatteren: Mark Sichel, LCSW er psykoterapeut i privat praksis i New York City. Han opprettet nettstedet Psybersquare.com og er forfatter av Helbredelse fra familiens raser, en guide til å reparere selv de vanskeligste familieforholdene.

neste: Meditasjon hjelper med angst og generell helse
~ angst-panikkbibliotekartikler
~ alle artikler om angstlidelser