Når fungerer en bipolar hjerne best?

Den bipolare hjernen min fungerer best på et bestemt tidspunkt av døgnet. Dette er faktisk vanlig for personer med bipolar lidelse. Personer med bipolar finner ofte humøret og evnen til å tenke voks og synke på samme tidspunkter gjennom dagen. Din gjennomsnittlige person kan oppleve dette også, men for en person med bipolar er selvfølgelig alt forsterket. Så her er når min bipolare hjerne fungerer best til forskjellige formål.

Bipolar hjernefunksjon om morgenen

Når jeg våkner om morgenen, etter å ha gjespet og sjekket Instagram, begynner den bipolare hjernen min å fungere ganske bra. Jeg har litt energi. Jeg kan tenke. Jeg kan handle på de tankene. Jeg kan gjøre fremskritt. Jeg kan skrive. Morgener føles som mirakler for meg. Jeg føler meg ikke un-bipolar, jeg føler meg ikke bra per se, men forskjellen mellom det og ettermiddagen er sterk.

Dessuten har den bipolare hjernen min en ubetydelig stemning om morgenen. Noen ganger burger dette humøret på positive, til og med. Noen ganger betyr ikke det

depresjon angriper ikke morgenene mine, for noen ganger gjør det det, men på mange dager føler jeg at det er mindre.

Selvfølgelig varer min positive bipolare hjernefunksjon bare noen timer. Det varierer i gjennomsnitt fra tre timer til seks timer. Dette er aldri nesten nok timer for meg.

Bipolar hjernefunksjon om ettermiddagen

For meg fungerer ikke min bipolare hjerne på ettermiddagen. Jeg kan ikke se ut til å tenke i det hele tatt på det tidspunktet. Jeg er for overveldet til å tenke. Det føles som om hjernen min har blitt full av alt jeg har tatt inn tidligere på dagen, så det er ikke plass til noe annet. Dette ser ut til å manifestere seg som angst eller følelse av stressing - til det ytterste. Jeg vibrerer nesten, og hvis humøret ikke er bra i utgangspunktet, vil det definitivt forverres etter hvert som dagen går.

Om ettermiddagen får jeg vanligvis lite gjort. Jeg har ingen energi, og jeg har, for alle hensikter, ingen hjerne. Jeg må vanligvis hvile ("Tips om å takle bipolar og utmattelse") i minst en time. De eneste tingene jeg kanskje gjør fremskritt med, er ting som er ekstremt enkle og krever ingen tanker. For eksempel kan jeg rengjøre søppelboksen for kattene mine. Dette er en dagligdags, enkel og liten oppgave, men det er i det minste fremgang i løpet av et tidspunkt på dagen hvor fremgang ofte virker umulig.

Bipolar hjernefunksjon om kvelden

Kveldene er ofte min verste tid. Humøret mitt er på det verste, og tenkningen er rett utenfor bordet. Jeg har brukt mange kvelder på å gråte og til og med gråte i mørket. Alt virker så dystert og vondt om kveldene. Det er vanligvis slik at jeg ikke kan vente med å ta meg medisinering og få sove. Ting er absolutt ikke "bedre" om morgenen, men den akutte smerten er vanligvis borte.

I nøyaktig motstand mot dette er det faktum at noen ganger, rett og slett når jeg skal legge meg til sengs, vil jeg ha en energi og humørstøt. Plutselig vil jeg kunne gjøre ting som rent og ting føles solskinnsrødt og lyst. Det kan være slik at dette er begynnelsen på hypomani, Jeg er ikke sikker fordi jeg alltid sørger for å holde søvnplanen min selv om dette skjer (Det er en av de beste måtene du kan skape så jevn stemning som mulig.) Og bølgen er borte om morgenen ("Hva er avtalen med bipolar og søvn?").

Den gjennomsnittlige bipolare hjerneplanen for å fungere

Det jeg har lagt ut ovenfor, er min personlige opplevelse av bipolar hjernefunksjon, men dette er faktisk det motsatte av hva mange mennesker med bipolar erfaring. De fleste mennesker med bipolar lidelse opplever en slags plan for hjernens funksjon, men det er vanligvis slik at det er verre om morgenen og bedre om kvelden. Hvorfor er jeg annerledes? Det kan være min spesielle medisinering, medisineringsplanen min, eller det kan bare være det faktum at jeg er spesiell, jeg aner virkelig ikke.

Passer dagen din til din bipolare hjerneplan

Det jeg forteller folk er å jobbe med den bipolare lidelsen så mye som mulig. Ikke prøv å bøye den til din vilje hvis du ikke trenger det, fordi det er en tapende proposisjon. Så jeg våkner tidlig og får gjort mye så tidlig som mulig. Jeg trener om morgenen. Jeg skriver langform om morgenen. Jeg gjennomgår arbeidet før innsending og redigerer om morgenen. Jeg tar lengre samtaler og gjør webinarer om morgenen. Jeg tar tidlig fly.

Du får ideen.

Når jeg jobber med disse tingene, kan jeg føle at energien glir fra meg når jeg fortsetter. Jeg forventer at dette og jeg sier til meg selv at det er greit selv om det virkelig ikke føles slik. Jeg prøver å takle den reduserte hjernekraften og energien med nåde. Jeg prøver å ikke slå meg opp om det. Jeg får mest mulig ut av energien og hjernen min, og det er alt jeg kan gjøre.

Og det er det jeg anbefaler for deg også. Jeg anbefaler at du legger merke til og til og med kartlegger daglige, ukentlige og månedlige rytmer. Du vil sannsynligvis finne at det er ting du kan stole på (bra eller dårlig) på daglig, ukentlig eller til og med månedlig basis. Når du har funnet disse mønstrene, kan du jobbe med dem. Ja, du kan samarbeide med legen din for å optimalisere helsen din - gjør det helt sikkert - men også forstå at du må jobbe med det du har. Bruk dine gode perioder, uansett hvor lange eller korte, for å ta skritt fremover. Tenk når du kan. Flytt når du kan. Og gi deg selv en pause når du ikke kan.