Bipolar lidelse og lære å elske deg selv

Lære å elske deg selv når du har en bipolar lidelse

Å lære å elske deg selv kan være en stor utfordring mens du prøver å balansere ytterpunktene ved bipolar lidelse. Det er vanskelig å følge med kravene fra a bipolar hjerne. Det kan være frustrerende og nedslående.

Etter å ha nådd et lavt nivå siste desember, innså jeg kraften i å elske deg selv når du har en psykisk sykdom som bipolar 2 lidelse.

Dette innlegget er ikke ment for å fremkalle sympati eller oppmuntre til komplimenter, men for å belyse hvilken innvirkning bipolar lidelse har på min selvoppfatning.

Hvorfor er det vanskelig å elske deg selv når du har en bipolar lidelse?

Det er vanskelig å elske deg selv når du har bipolar lidelse, fordi det er en usynlig barriere som hindrer oss i å se det vi vet eksisterer. Jeg er smigret av folks positive oppfatning av meg. Imidlertid er det en frakobling mellom å vite at det eksisterer og å føle det.

Jeg når alltid for mer suksess i alle aspekter av livet mitt. Det er nesten umulig å gjøre oppnå et positivt selvbilde

når du nekter å være fornøyd. Det er en egenskap som bidrar til min suksess, men understreker i noen tilfeller usikkerheten min. Vi er tilbøyelige til å tro at ingenting noensinne er godt nok, og de tilfellene som er fylt med egenkjærlighet, passerer oss med et øyeblikk.

Jeg håpet at en dag skulle usikkerheten min forsvinne med en ny resept, en økning i doseringen eller mindre jeanstørrelse. Det gjorde det ikke, og konstant selv mobbing tok sin avgift på kroppen og sinnet mitt.

Fordelingen som tvang meg til å erkjenne usikkerheten min

Denne siste desember hadde jeg et sammenbrudd som tvang meg til erkjenner usikkerheten min i terapi. Det var tydelig at det å lære å elske meg selv med bipolar lidelse skulle ta praksis og refleksjon.

Jeg fikk beskjed om å se tilbake på viktige øyeblikk i livet mitt og huske hvordan jeg følte meg selv i løpet av den tiden. Bilder og konkrete priser fanget disse øyeblikkene som jeg ikke feiret med egenkjærlighet. Jeg kunne huske at jeg følte meg overvektig i bilder som skildrer det motsatte. Dette var min våkne samtale. Jeg kunne ikke tro hvor mye tid jeg kastet bort med å slå meg ned når jeg skulle ha bygget meg opp.

Det var tydelig at alt jeg tenkte på meg selv var i hodet mitt. Det er den delen av tilstanden min som ber om en villfarende tankegang. Det er vanskelig å se når du bor i det, men tydelig når du ser på ting fra et utenfor perspektiv. Det handler ikke bare om å lære å elske deg selv med bipolar lidelse; enda viktigere, det handler om å lære å elske deg selv i øyeblikket.

Hvordan har bipolar lidelse påvirket din selvoppfatning og din evne til å elske deg selv? Hvordan takler du negative tanker? Del opplevelsen din nedenfor i kommentarfeltet eller send inn en svarvideo til info @ healthyplace.com. Takk!