Feldenkrais metode for behandling av psykologiske forhold

January 10, 2020 10:09 | Miscellanea
click fraud protection

Lær om Feldenkrais-metoden og hvordan Feldenkrais-metoden kan hjelpe deg med å behandle depresjon, angst, spiseforstyrrelser og andre psykiske helsetilstander.

Før du bruker komplementær medisinsk teknikk, bør du være klar over at mange av disse teknikkene ikke har blitt evaluert i vitenskapelige studier. Ofte er bare begrenset informasjon tilgjengelig om sikkerhet og effektivitet. Hver stat og hver disiplin har sine egne regler om hvorvidt utøvere kreves profesjonelt lisensiert. Hvis du planlegger å besøke en utøver, anbefales det at du velger en som er lisensiert av en anerkjent nasjonal organisasjon og som overholder organisasjonens standarder. Det er alltid best å snakke med din primære helsepersonell før du begynner på en ny terapeutisk teknikk.
  • Bakgrunn
  • Teori
  • bevis
  • Uprøvde bruksområder
  • Potensielle farer
  • Sammendrag
  • ressurser

Bakgrunn

Feldenkrais-metoden ble utviklet av Moshe Feldenkrais (1904 - 1984), en russiskfødt israelsk fysiker som ble deaktivert fra en kneskade. Dr. Feldenkrais ba sin formelle trening i vitenskap og i kampsport for å utvikle en tilnærming som hadde som mål å hjelpe kroppen til å bevege seg på mer naturlige og komfortable måter.

instagram viewer

Teknikken innebærer å strekke, nå og endre holdning i spesifikke mønstre. I noen tilfeller inkluderer det en form for massasje. Generelt er vektleggingen av Feldenkrais-metoden å gi støttende terapi eller fysisk rehabilitering. Feldenkrais-metoden er ikke historisk sett på som en helbredende tilnærming til de fleste sykdommer. Nylig har Feldenkrais-metoden blitt studert som et middel til å forbedre smerter i muskler og ledd, til forbedre livskvaliteten under kroniske tilstander som multippel sklerose, og for å redusere angst nivåer. Forskning er fremdeles tidlig på disse områdene, uten endelige svar.

Feldenkrais-metoden kan kun tilbys av utøvere som har trent i akkrediterte programmer. Utøvere er registrert hos Feldenkrais-laugene over hele verden. I USA og Canada er utøvelse av Feldenkrais-metoden ikke myndighetsregulert.

Teori

Feldenkrais-metoden er basert på konseptet om at forbedring av bevegelsesmønstre kan forbedre den generelle fysiske og psykologiske ytelsen eller komme seg fra funksjonshemningsmessige forhold. Det er to grunnleggende komponenter i Feldenkrais-metoden: Bevissthet gjennom bevegelse og funksjonell integrasjon. Disse tilnærminger kan brukes alene eller i kombinasjon med hverandre.

Awareness Through Movement er en tilnærming til kroppsbevegelse som blir undervist i gruppesamlinger av Feldenkrais-utøvere. Utøvere fører muntlig deltakere gjennom en serie med sakte bevegelser som kan innebære dagligdagse bevegelser som å reise seg, sette seg ned eller nå, men kan også innebære abstrakt bevegelser. Disse øktene varer ofte mellom 30 og 60 minutter og kan tilpasses etter individuelle deltakers evne. Det er hundrevis av bevissthet gjennom bevegelsesmønstre, som varierer i kompleksitet og vanskeligheter. Målene med Bevissthet gjennom bevegelse er å øke bevisstheten om hvilke typer bevegelser som fungerer best for a deltaker, for å finne bevegelsessekvenser som erstatter ubehagelige eller vanlige mønstre og for å forbedre fleksibiliteten og koordinasjon.

Funksjonell integrasjon innebærer en praktisk privat økt med en Feldenkrais-utøver. Deltakerne er fullt kledd og kan være i en liggende, sittende eller stående stilling. Som med bevissthet gjennom bevegelse, er vektleggingen å hjelpe deltakerne med å utvikle bevegelsesmønstre som er effektive og komfortable. Utøveren kan berøre deltakeren og bevege muskler og ledd forsiktig innenfor det normale bevegelsesområdet. Bevegelsessekvenser tilpasses individet, og gjennom berøring kan utøveren demonstrere nye bevegelsesmønstre. Målet med øktene er å hjelpe deg med å identifisere bevegelsesmønstre som er naturlige og komfortable. Det antas at ved å lede kroppen gjennom mer funksjonelle bevegelsesmønstre, kan kroppen lære seg å bevege seg på fordelaktige måter, noe som resulterer i forbedringer i daglige aktiviteter eller symptomer relatert til medisinsk forhold. Økter varer vanligvis fra 30 til 60 minutter.

Bevissthet gjennom bevegelse og funksjonell integrering anses av Feldenkrais utøvere som likeverdige og komplementære virkemidler for å oppnå forbedringer i bevegelsesmønstre.

bevis

Forskere har studert Feldenkrais-metoden for følgende helseproblemer:

Fysisk rehabilitering
Feldenkrais-metoden er blitt foreslått som et mulig nyttig tillegg under rehabilitering eller restitusjon etter skade eller operasjon (spesielt hos pasienter med ortopediske skader). De fleste studier har vært av lav kvalitet, og videre forskning er nødvendig før en fast konklusjon kan gjøres.

Multippel sklerose
Tidlig bevis tyder på at stabilitet og komfort med daglige bevegelser, depresjon, angst, selvtillit og generell kvalitet på livet kan bli bedre hos pasienter med multippel sklerose som bruker Feldenkrais karosseri eller deltar i Awareness Through Movement økter. Resultatene er ikke altfor overbevisende, og mer forskning er nødvendig.

Angst, depresjon og humør
Tidlig forskning antyder at deltakelse i en enkelt økt bevissthet gjennom bevegelse kan redusere angstnivået, med økte effekter etter seks til åtte økter. Disse effektene kan vare i opptil en dag etter terapi. En studie som involverte 147 kvinnelige generelle læreplaner og kroppsøvingslærere som var påmeldt et ettårig berikingsprogram ved en fysisk utdanningshøgskole, avslørte bedre stemning etter Feldenkrais. Karosseri ser ut til å forbedre depresjon, angst og selvtillit hos pasienter med multippel sklerose, men ikke i vesentlig grad. Tilleggsstudier er nødvendig for å få en klar konklusjon.

Muskel- og skjelettplager
I en liten studie av pasienter med ikke-spesifikke muskel- og skjelettsykdommer, syntes Body Awareness Therapy og Feldenkrais å forbedre helserelatert livskvalitet. Det er ikke klart om Feldenkrais er overlegen eller lik andre former for kroppsbevegelsesbehandling for muskel- og skjelettplager generelt. Lite forskning er tilgjengelig.

dystoni
Blant brukere av spesifikke komplementære alternativer for medisin, pusteterapi, Feldenkrais, massasje og avslapningsteknikker ser ut til å være den mest effektive for dystoni (ifølge en undersøkelse av 180 medlemmer av den tyske Dystonia Society). Ytterligere data er nødvendige for å danne terapeutiske anbefalinger.

Balanseproblemer, ustabil gange
Det har blitt antydet at Feldenkrais-metoden kan bidra til å forbedre ustabil likevekt eller funksjon, men det er lite tilgjengelig forskning.

Smerte i korsryggen
En liten mengde forskning antyder at Feldenkrais økter kan være nyttige når de legges til andre terapier for ryggsmerter og kan ha milde fordeler når de brukes alene.

Smerter i nakke og skulder
En studie antyder at 16 uker med Feldenkrais økter kan redusere smerter i nakke og skulder, selv om ytterligere forskning er nødvendig før en fast konklusjon kan trekkes.

Spiseforstyrrelser
Foreløpig forskning antyder at Awareness Through Movement-økter kan forbedre selvtilliten hos pasienter med spiseforstyrrelser, selv om det ikke er klart om spisevanene påvirkes. Ytterligere forskning er nødvendig før en konklusjon kan trekkes om bruk av Feldenkrais Method i et multimodalt program for pasienter som har spiseforstyrrelser.

fibromyalgi
Tidlige bevis tyder på at Feldenkrais-metoden ikke kan være til nytte for pasienter med fibromyalgi.

Forbedring av helse hos eldre
En studie utført i et aldershjem analyserte effekten av Feldenkrais på høyde, vekt, blodtrykk, hjerterytme, balanse, fleksibilitet, moral, selvopplevd helsetilstand, ytelsesnivå for daglige livsaktiviteter, og antall kroppsdeler som er vanskelig å bevege seg eller forårsake smerter i eldre. Resultatene viste ikke statistisk signifikante effekter.

Uprøvde bruksområder

Feldenkrais-metoden er blitt foreslått for mange andre bruksområder, basert på tradisjon eller vitenskapelige teorier. Imidlertid har disse bruksområdene ikke blitt grundig studert hos mennesker, og det er begrenset vitenskapelig bevis på sikkerhet eller effektivitet. Noen av disse foreslåtte bruksområdene er for forhold som kan være livstruende. Rådfør deg med en helsepersonell før du bruker Feldenkrais-metoden til bruk.

Kronisk smerte
Forbedret atletisk ytelse
Forbedret koordinering
Forbedret helse hos eldre
Forbedret rekkevidde
Økt bevegelsesområde i nakken
Språklæring
Forlengelse av hamstrings		 Motorisk ytelse
Musikkinstrumentlæring
Rehabilitering etter hjerneslag
Rehabilitering for nevrologiske lidelser
Leddgikt
Støttende pleie for cerebral parese
Temporomandibulær leddsforstyrrelse
Stemmeforstyrrelser

Potensielle farer

Det er ingen pålitelige vitenskapelige studier eller rapporter om sikkerhet for Feldenkrais-metoden. Imidlertid ser både bevissthet gjennom bevegelse og funksjonell integrasjon ut til å fungere innenfor kroppens eget bevegelsesområde. Disse teknikkene er justert for deltagerens fysiske evner. Derfor er Feldenkrais-metoden sannsynligvis trygg i de fleste individer. Personer med muskel- eller beinskader eller kroniske tilstander som hjertesykdommer bør snakke med en helsepersonell før du starter et nytt terapeutisk program. Hvis du vurderer Feldenkrais-metoden under rehabilitering fra en skade eller kirurgi, snakk med din primære helsepersonell eller kirurg på forhånd. Feldenkrais-utøveren bør informeres om helsetilstand før du starter en økt.

Tidlige studier har ikke funnet noen forskjeller i muskel- eller senelengde, blodtrykk eller hjertefrekvens i pasienter som deltar i Feldenkrais økter, selv om det ikke er studier av høy kvalitet i dette område.

Sammendrag

Feldenkrais-metoden har som mål å forbedre bevegelsesmønstre for å forbedre livskvaliteten og komforten. Feldenkrais økter kan spille en rolle i behandlingen av muskel-skjelettsmerter, angst og fysisk rehabilitering. Imidlertid eksisterer lite vitenskapelig forskning på dette området, og flere studier er nødvendige for å gi svar som er mer definitive. Selv om det ikke er utført studier av sikkerhet, er Feldenkrais økter sannsynligvis trygt for de fleste. Personer med kroniske tilstander, med nylige skader eller som har kommet seg etter operasjoner, bør snakke med helsepersonell før de starter et terapiprogram.

Informasjonen i denne monografien ble utarbeidet av det profesjonelle personalet ved Natural Standard, basert på grundig systematisk gjennomgang av vitenskapelige bevis. Materialet ble gjennomgått av fakultetet på Harvard Medical School med endelig redigering godkjent av Natural Standard.

ressurser

  1. Naturlig standard: En organisasjon som produserer vitenskapelig baserte anmeldelser av komplementære og alternative medisiner (CAM) -emner
  2. Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin (NCCAM): En avdeling fra U.S. Department of Health & Human Services dedikert til forskning

Utvalgte vitenskapelige studier: Feldenkrais-metoden

Natural Standard gjennomgikk mer enn 75 artikler for å utarbeide den profesjonelle monografien som denne versjonen ble opprettet fra.

Noen av de nyere studiene er listet nedenfor:

  1. Buchanan PA, Ulrich BD. Feldenkrais-metoden: en dynamisk tilnærming til å endre motorisk atferd. Res Q Exercise Sport 2003; 74 (2): 116-123; diskusjon, 124-126.
  2. Emerich KA. Utradisjonelle verktøy som er nyttige i behandlingen av visse typer stemmeforstyrrelser. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg 2003; 11 (3); 149-153.
  3. Huntley A, Ernst E. Komplementær og alternativ behandling for behandling av symptomer på multippel sklerose: en systematisk gjennomgang. Komplement Ther Med 2000; 8 (2) 97-105.
  4. Ives JC. Kommentar til: Feldenkrais-metoden: en dynamisk tilnærming til å endre motorisk atferd. Res Q Exercise Sport 2001; 72 (2): 116-123.
  5. Kommentar til: Res Q Exercise Sport 2001; 72 (4) 315-323. Johnson SK, Frederick J, Kaufman M, Mountjoy B. En kontrollert undersøkelse i multippel sklerose. J Altern Complement Med 1999; 5 (3); 237-243.
  6. Junker J, Oberwittler C, Jackson D, Berger K. Utnyttelse og opplevd effektivitet av komplementær og alternativ medisin hos pasienter med dystoni. Mov Disord 2004; 19 (2): 158-161.
  7. Kendall SA, Ekselius L, Gerdle B, et al. Feldenkrais intervensjon hos fibromyalgi pasienter: en pilotstudie. J Musculoskel Pain 2001; 9 (4): 25-35.
  8. Kerr GA, Kotynia F, Kolt G. Feldenkrais bevissthet gjennom bevegelse og tilstandsangst. J Bodywork Mov Ther 2002; 6 (2): 102-107.
  9. Kolt GS, McConville JC. Effektene av Feldenkrais (TM) bevissthet gjennom bevegelsesprogram på tilstandsangst. J Bodywork Mov Ther 2000; 4 (3): 216-220.
  10. Laumer U, Bauer M, Fichter M, et al. [Terapeutiske effekter av Feldenkrais-metoden "bevissthet gjennom bevegelse" hos pasienter med spiseforstyrrelser]. Psychother Psychosom Med Psychol 1997; 47 (5): 170-180.
  11. Lundblad I, Elert J, Gerdle B. Tilfeldig kontrollert studie av fysioterapi og Feldenkrais intervensjoner hos kvinnelige arbeidere med nakke-skulderplager. J Occupational Rehab 1999; 9 (3): 179-194.
  12. Malmgren-Olsson EB, Branholm IB. En sammenligning mellom tre fysioterapimetoder med hensyn til helserelaterte faktorer hos pasienter med uspesifikke muskel- og skjelettplager. Disabil Rehabil 2002; 24 (6): 308-317.
  13. Netz Y, Lidor R. Humørsvingninger i gjennomtenkte og aerobe treningsmåter. J Psychol 2003; 137 (5): 405-419.
  14. Smith AL, Kolt GS, McConville JC. Effekten av Feldenkrais-metoden på smerter og angst hos mennesker som opplever kroniske korsryggsmerter. NZ J Physiother 2001; 29 (1): 6-14.
  15. Stephens J, Call S, Glass M, et al. Respons på ti Feldenkrais-bevissthet gjennom bevegelsestimer av fire kvinner med multippel sklerose: forbedret livskvalitet. Phys Ther Case Rep 1999; 2 (2): 58-69.

tilbake til: Alternativ medisin Hjem ~ Behandlinger for alternativ medisin