Når tilbake til skolen utløser vanskelige følelser

Barnet ditt begynte skoleåret med et slikt håp - men føler nå doser av frykt, frykt, selvsikker tvil og kjedsomhet. Disse følelsene er store og viktige å anerkjenne som ikke bare gyldige, men viktige. Her, lær hvordan du balanserer det negative med det positive, og gjør skolen morsom igjen.

Mange av mine barn gjorde ikke ønsker å gå tilbake til skolen denne høsten. For det første var de motvillige til å forlate sommerens salige øyeblikk, og jeg kunne ikke klandre dem. Men det som var hjerteskjærende å høre, spesielt som mamma, var frykten de følte over å komme tilbake til klasserommet og å håndtere de vanskelige følelsene som oppstår når du kan ikke fokusere eller sitte stille i en lengre periode: frustrasjon, kjedsomhet, angst, og en generell følelse av at noe er "galt" med deg.

Foreldreinstinkter forteller oss å beskytte barna våre mot alt som gjør vondt. Vi kan ikke stå å se dem lide eller føle seg dårlige med seg selv. Likevel vet vi det, for barn med ADHD

, skolen presenterer et emosjonelt minefelt. Med det i tankene, her noen strategier for å hjelpe barnet ditt å takle de emosjonelle utfordringene ved å navigere på skolen med oppmerksomhetsmangel (ADHD eller ADD):

1. Vis barnet ditt at følelser ikke er “dårlige”.

Et barn med ADHD som er utsatt for utbrudd har sannsynligvis internalisert meldingen om at STORE følelser er en vei til problemer. Som et resultat prøver de å unngå "dårlige" følelser som i virkeligheten er uunngåelige. I stedet for å prøve (og sannsynligvis ikke mislykkes) å undertrykke følelsene sine, kan barnet ditt endre sitt forhold til dem.

[Gratis nedlasting: Din Back-to-School Playbook]

Neste gang de er opprørte, spør dem hva som skjer i kroppen deres: banker hjertet raskt? Puster de hardt? Er ansiktet varmt? Denne enkle handlingen ved å sjekke inn med kroppen sin kan skape litt avstand mellom den umiddelbare opplevelsen av følelsene sine og den forstyrrende atferden som måtte følge.

2. Påminn barnet ditt om at de har en gave.

Barn med ADHD sliter på skolen mer enn sine nevrotype kolleger. Barnet ditt forstår dette intuitivt, og du bør ikke prøve å late som noe annet. Når barnet ditt klager over at klassekameratene ikke ser ut til å ha de samme problemene, bør du validere følelsene deres. Men ikke stopp der. Påminn dem om områdene der de lyser. Kunstneriske gaver og sportsferdigheter hjelper dem kanskje ikke til å bestå en matteprøve, men disse styrkene skiller dem fra sine jevnaldrende. Videre vil ferdighetene de lærer nå - nemlig spenst og selvbevissthet - komme dem til gode senere i livet. Tross alt, mange kjente mennesker slet på skolen og fortsatte å lykkes vellykkede, fascinerende liv.

3. Hjelp barnet ditt med å finne gleden.

Vi trenger alle en lidenskap - den spesielle tingen som fanger oppmerksomheten din og får deg til å føle deg mest som deg selv. Det kan gå år før barnet ditt oppdager lidenskapen sin, men i mellomtiden kan du hjelpe dem med å finne noe de virkelig liker. Kanskje det spiller fløyten, eller karate, eller plante grønnsaker.

Hvis barnets "glede" overlapper hverandre med en aktivitet på skolen, kjempebra! Hvis ikke, ikke svett det. Målet her er å oppmuntre dem til å utvikle sine unike interesser og oppdage deres medfødte evner. Denne prosessen vil styrke deres selvtillit og gjøre det lettere å takle de uunngåelige skuffelser og frustrasjoner som oppstår på skolen.

[Gratis guide for aktiviteter og sport for barn med ADHD]

4. Husk at skolen ikke er alt.

Når vi begynner på skolen som barn, begynner vi en livslang serie med egnethetsprøver. Helt fra første dag blir vi evaluert basert på intellekt, omgjengelighet, kreativitet og andre tiltak. Vi lærer at suksess og fiasko kan kvantifiseres. Vi begynner å dømme oss selv ut fra andre menneskers standarder. Det som lett kan gå seg vill midt i presset om å tilpasse seg og utmerke seg er dette: skole, som jobb, er ikke alt.

Så mye av livet skjer utenfor klasserommet. Ikke mist synet av det. Barnet ditt kan ha vanskelig for å holde på med oppgaven eller skru på leksene i tide, men det betyr ikke at de ikke er en fantastisk sønn eller datter, søsken og venn.

[Gratis webinar: Hjelpe barn med ADHD å overvinne svikt, frykt og skuffelse]

Oppdatert 15. oktober 2019