"Min ADHD-diagnose koblet punktene i livet mitt."

Marni Pasch, 39, jobbet som videregående skoleveileder. Arbeidet var raskt, og hun elsket å tilbringe tid med studentene, men hun slet med å følge med med papirene. Hun ble ofte funnet på pulten sent på kvelden og avsluttet prosjekter. Det var lettere å jobbe uten forstyrrelser i den typiske skoledagen. Pasch tok jobben sin på alvor - tross alt, studenter regnet med henne. "Min største frykt var å la en liten detalj gli som kan påvirke en tenårings fremtid," sa hun.

For å håndtere arbeidsmengden hennes skrev Pasch seg påminnelser til pulten hennes “så ut som en levende post-it-lapp.” Etter en vanskelig dag, kastet hun opp hendene. "Jeg elsket jobben min, selv jobbet jeg i helgene for å sikre at jeg kunne balansere pliktene mine og se studenter, men belønningen var ikke nok."

Den kvelden fortalte hun mannen sin at hun trodde hun hadde oppmerksomhetssvikt (ADHD eller ADD). Han sa: "Det har jeg fortalt deg en stund." Han hadde kommet med kommentarer i hånden i årevis, det samme hadde stemoren hennes, men Pasch la ikke merke til dem. ADHD var noe andre klasse gutter har, ikke kvinner.

Pasch hadde tross alt en mastergrad. Det var sant at hun hadde slitt på skolen, og ble ofte fortalt at hun "ikke levde opp til potensialet" eller var lat. Men hun vedvarte og fortsatte utdannelsen. På college ble hun satt på akademisk prøvetid, og hadde med seg de "late" og "ikke så lyse" merkelappene. Da hun kom inn på masterstudiet, ble hun fokusert og uteksaminert med nær en 4,0 GPA. Men utdannelsen hennes kom til en pris. Hun ble deprimert og engstelig, og utviklet en spiseforstyrrelse.

Pasch lærte mer om ADHD-symptomer, og innrømmet at hun kan ha det. Hun gikk til sin primærlege og fylte ut et spørreskjema. “Det var som om spørreskjemaet var skrevet til og om meg!” Da legen fortalte henne at hun hadde ADHD, gråt hun, men ikke av depresjon eller frustrasjon. "Det var som å se på stykkene i livet mitt komme sammen for å lage et klart bilde."

[Selvtest: ADHD-symptomer hos kvinner]

Da Pasch delte diagnosen sin med vennene, ble hun overrasket over reaksjonene deres. Mange venner antok at hun allerede hadde fått diagnosen, og sa til henne: ”Jeg trodde du bare valgte å ikke ta medisiner. ”Det så ut til at alle unntatt henne visste at hun hadde ADHD.

Etter diagnosen, tjente Pasch henne International Coaching Federation sertifikat. Hun jobber nå som akademisk coach, og hjelper studentene med å forbedre organisasjonen, tidsstyringen og studiene. “Jeg ble fortalt at jeg ikke levde opp til potensialet mitt, og at jeg var lat. Jeg hadde depresjon og angst, samt spiseforstyrrelser. Nå vet jeg at disse tingene kan knyttes til ADHD, spesielt hvis det er udiagnostisert. Diagnosen min koblet punktene i livet mitt. ”

---

Som 47-åring fikk Rick Green, en suksessfull komedieskribent, skuespiller og regissør, vite om ADHD da han fulgte sønnen hans for å bli evaluert. Da sønnen gikk inn i sjette klasse, i et begavet program, hadde han en vanskelig å holde følge og fullføre leksene. Det ble bekreftet at han var begavet, og at han hadde ADHD. Da legen krysset av for symptomene, ble Green overrasket og forvirret. "Jeg trodde alle er slik," sa han og antok at resten av verden slet med forsinkelse, glemsomhet, vanskeligheter med å følge gjennom og ta hensyn.

Like etterpå gjorde Green en avtale med familielegen for å snakke om symptomene hans. Legen bekreftet diagnosen. Green lurte på: “Betyr dette at jeg har en psykisk sykdom? Betyr det at jeg er skadet? ”Han hadde alltid trodd at han ikke var lys, selv om han hadde en fysikkgrad. Men ADHD? Det hadde aldri skjedd for ham at det var en tilstand som forårsaket hans uorden og den irriterende følelsen av at han underpresterte.

[Hvordan diagnostiseres ADHD? Din gratis guide]

Erkjennelsen av at han levde med udiagnostisert ADHD brakte lettelse og frykt. Green forklarte, “Den emosjonelle tornadoen som ble generert av diagnosen var desorienterende. Jeg gikk fra ‘What a relief’ til ‘Now you tell me!’ Til ‘Endelig er det håp!’ ”Mens han tenkte på det, lurte han på hvorfor ingen hadde lagt merke til hans ADHD. Så en dag gikk en lyspære på: “Ikke rart jeg klarte å skrive tusenvis av korte sketsjer, men kunne aldri fullføre en eneste manus. ”Senere kom“ Wow, medisiner hjelper virkelig! ”som raskt vendte seg til,“ Jævla, hvis jeg bare hadde visst før, kunne jeg ha skrevne filmer! ”

Da han kom til rette for diagnosen, følte han seg mer i fred: "Følelsene rundt mine feil og kamper begynte å fordampe," sa han. "Det er nevrologi, ikke mangel på moralsk fiber." Familien avfeide diagnosen. Til tross for deres benektelse prøvde Green medisiner og atferdsteknikker å håndtere symptomene hans. Angstnivået hans gikk ned, og han klarte å fokusere bedre enn før.

Green fant seg konstant i å forklare ADHD for andre og kjempe mot mytene rundt lidelsen, noe som førte til at han laget videoer for å forklare fakta om lidelsen. Da han fikk tilbakemeldinger på hvordan videoene hans hjalp folk til å komme seg til rette med diagnosen og finne måter å forbedre livet på, forandret perspektivet hans. Mens videoene hans startet fra et sted av sinne, lager han dem nå fra kjærlighetens perspektiv. Han vil at andre skal vite at det er mulig å leve og trives med ADHD. "Selv om du har det bra, kan det være bra."

---

Hilary Andreini, fra Maplewood, New Jersey, fikk diagnosen uoppmerksom ADHD åtte år siden, i en alder av 40. Hennes voksne år hadde vært preget av angst. "Jeg følte at jeg svevde rundt målløst, prøvde å se ut som en ansvarlig voksen og late som om jeg var sterk," sa hun. Hun visste at noe var av, men hun visste ikke hva. Kanskje hun ikke var så lys. Kanskje hennes manglende evne til å avansere i karrieren, som manager i menneskelige ressurser, mente hun var en fiasko. Kanskje var hun en taper. "Jeg forsto ikke hvorfor livet mitt var så vanskelig, hvorfor alle andre så ut til å ha det lettere," sier hun.

Da foreslo datterens barnehagelærer at datteren ble evaluert for uoppmerksom ADHD. Andreini hadde aldri hørt om uoppmerksom ADHD. Hun tenkte: Mente ikke ADHD at du var hyper? Da hun lærte mer om lidelsen, tenkte hun tilbake på livet: "Jeg skjønte at jeg hadde slitt med de samme symptomene hele livet."

Etter å ha diagnostisert seg selv med ADHD, dro Andreini til en terapeut, som bekreftet henne diagnose av ADHD og angst. Årene med å være hard mot seg selv bleknet bort. I løpet av den tiden sier Andreini at dagene hennes var fylt med negativ selvprat og skam. “Noen ganger ville jeg drikke for å lindre presset fra å føle meg som en fiasko. Drikke har ikke blitt noe problem, men jeg må fortsatt være veldig forsiktig med alkohol. ”

Jo mer hun lærte om ADHD, jo mer var det fornuftig. Det er en medisinsk grunn til at hun har problemer med å huske ting, og hvorfor hun føler følelser så intenst. Hun lærte hvorfor frykt noen ganger grep henne, og hvorfor hun ikke kunne se ut til å "få den sammen." Med sin terapeut laget Hilary strategier som fungerte for henne.

Andreini sier: ”Jeg har lært å tilgi meg selv. Jeg følte skyld og skam over nesten alt jeg gjorde. Diagnosen min løftet den vekten. Siden diagnosen min gikk jeg fra å være en engstelig 40 år gammel kone og mor til å være en roligere, mer forståelsesfull person. Jeg har aldri følt meg bedre enn jeg gjør nå. Det er ting jeg kan gjøre for å hjelpe meg selv å bli den jeg alltid har visst at jeg kunne være. ”

Siden hun har lært å leve med ADHD, har hun “lært å gi slipp på å prøve å følge med alle andre. Jeg kan ikke huske bursdager. Jeg har tilgitt meg selv for det. Det er den jeg er, og jeg er verdifull på andre måter for mine venner og familie. "

I dag er Hilary en ADHD-coach som “hjelper andre å lære å tilgi seg selv og finne ut hva de trenger å være deres beste selv. ”Hun er takknemlig for at barna hennes vokser opp i en tid der det er mer informasjon om jenter og ADHD. "Jeg kan fortelle deg at 70- og 80-tallet ikke var snille med stille jenter som har ADHD."

---

Ser tilbake, Shell Mendelson som er en karriere trener basert i San Antonio, er overrasket over at hun klarte det gjennom videregående. Hun krøllet og dagdrømte mye oftere enn hun ga oppmerksomhet til lærerne. Høgskolen og grunnskolen var bedre fordi hun kunne velge klasser. Hun var vellykket, sier hun, fordi hun fant hovedfag hun likte - talekommunikasjon i studenter- og yrkesrehabilitering i grad school. Hun internerte seg andre året og fikk tilbud om jobb i selskapet etter endt utdanning.

Mendelson har alltid vært en gründer, så hun forlot sin første jobb for å starte sin egen virksomhet - et karriererådgivningsselskap. Så en dag våknet hun og hadde en ide om en ny virksomhet. Det var et program etter skoletid som introduserte tegning og kunst for barn. Hun kalte det Kidz Art. Det var så vellykket at hun begynte å franchisere programmet og snart var kunstprogrammene hennes i en rekke stater og rundt om i verden.

Selv om selskapet var vellykket, hennes uorganisering og problemer med å sette seg og nå mål gjorde det vanskelig å følge med på de daglige oppgavene med å kjøre den. “Mennesker med ADHD er idéfolk. Vi er gode på å få i gang ting, men ikke så gode til å opprettholde dem. ”

Mendelson trakk seg som administrerende direktør. Å forlate selskapet var ødeleggende. Hun var deprimert og elendig. Hjemme alene følte hun seg som en fiasko. I store deler av livet følte Mendelson seg som om hun gjorde ting mens hun gikk sammen, og at hun ikke hadde peiling på hva hun gjorde. Hennes største frykt var at noen skulle finne ut at hun var en forbryter.

På det laveste punktet husket hun en bok en venn hadde sendt henne noen år før. Det var en bok om ADHD for voksne av Ned Hallowell. På den tiden følte hun fornærmet at venninnen ville sende den til henne, men nå, når hun følte seg beseiret, plukket hun den opp og leste introduksjonen. Det var alt det tok for Mendelson å innse at hun hadde uoppmerksom ADHD. Hun var glad for at hun hadde funnet grunnen til utfordringene sine, men hun følte også en følelse av sorg og tap. “Hvordan ville livet mitt vært som om jeg hadde visst tidligere? Hva har jeg savnet? ”Lurte hun på.

I årevis antok Mendelson at venner og familie opplevde livet slik hun gjorde: ”Hvorfor kan jeg ikke ta en tanke og følge den gjennom. Hvorfor kommer tankene mine bare og går? ”Nå visste hun svaret: ADHD.

Mendelson startet medisinering, men likte ikke bivirkningene. Hun følte seg kablet og blodtrykket hennes skjøt opp. Nå medisinerer hun selv med koffein, men hun tror at det å forstå ADHD er hennes beste behandling av alle. Hun vet at det tar henne lengre tid enn det kan ta andre mennesker å gjøre ting, så hun planlegger god tid mellom kundeavtaler. Dette lar henne behandle det som nettopp er sagt, og forberede seg på neste klient.

Mendelson sier: “Jeg blir fortsatt forvirret. Jeg er fremdeles ikke organisert. Men jeg har godtatt diagnosen min, og at dette er den jeg er. Med den aksepten kommer ro og fred. ”

[Din gratis guide til ADHD-mestringsmekanismer]

Oppdatert 11. september 2019