Forstå og hjelpe den suicidale personen

Lær advarseltegnene for selvmord, hvordan du kan hjelpe den selvmordende personen (spesifikke måter å være nyttige for noen som truer selvmord).

Vær oppmerksom på advarselstegn om selvmord

Det er ikke noe typisk selvmordsoffer. Det skjer med unge og gamle, rike og fattige. Heldigvis er det noen vanlige advarseltegn på selvmord som, når de blir handlet, kan redde liv. Her er noen tegn du kan se etter:

En selvmordsperson kan være suicidal hvis han eller hun:

• Snakker om selvmord og ønsker å handle på selvmordstanker
• Har problemer med å spise eller sove
• Opplever drastiske endringer i atferd
• Uttak fra venner og / eller sosiale aktiviteter
• Mister interessen for hobbyer, jobb, skole osv.
• Forbereder seg på døden ved å utarbeide en testament og endelige ordninger
• Gir bort verdsatte eiendeler
• Har forsøkt selvmord før
• Tar unødvendige risikoer
• Har hatt nylig alvorlige tap
• Er opptatt av død og døende
• Mister interessen for deres personlige utseende
• Øker bruken av alkohol eller narkotika

Hva å gjøre

Her er noen måter å være nyttige for noen som truer selvmord:

• Vær direkte. Snakk åpent og saklig om selvmord.
• Vær villig til å lytte. Tillat uttrykk for følelser. Aksepter følelsene.
• Vær ikke-dømmende. Ikke debatter om selvmord er riktig eller galt, eller følelser er gode eller dårlige. Ikke foreles om livets verdi.
• Bli involvert. Bli tilgjengelig. Vis interesse og støtte.
• Tør ikke ham eller henne å gjøre det.
• Ikke opptre sjokkert. Dette vil sette avstand mellom deg.
• Ikke bli sverget til hemmelighold. Søk støtte.
• Tilbudet håper at alternativer er tilgjengelige, men ikke gir god sikkerhet.
• Gjør noe. Fjern midler, for eksempel våpen eller lagrede piller.
• Få hjelp fra personer eller etater som spesialiserer seg på kriseinngrep og selvmordsforebygging.

Vær oppmerksom på følelser

Mange mennesker på et tidspunkt i livet tenker å følge selvmord. De fleste bestemmer seg for å leve fordi de etter hvert innser at krisen er midlertidig og døden er permanent. På den annen side opplever mennesker som har en krise noen ganger sitt dilemma som uunngåelig og føler et fullstendig tap av kontroll. Dette er noen av følelsene og tingene de opplever:

• Kan ikke stoppe smertene
• Kan ikke tenke tydelig
• Kan ikke ta beslutninger
• Kan ikke se noen vei ut
• Kan ikke sove, spise eller jobbe
• Klarer ikke komme ut av depresjon
• Kan ikke få tristheten til å forsvinne
• Kan ikke se en fremtid uten smerter
• Kan ikke se seg selv som verdt
• Kan ikke få noens oppmerksomhet
• Kan ikke se ut til å få kontroll

Hvis du opplever disse selvmordstankene og følelsene dine, få hjelp! Hvis noen du kjenner viser disse symptomene på selvmord, tilby hjelp!

Ta kontakt med:

• Et byrå for mental helse
• En privat terapeut eller rådgiver
• En skoleleder eller psykolog
• En familie lege
• Et selvmordsforebyggende eller krisesenter

Kilde: American Association of Suicidology (AAS). Hensikten med AAS er å forstå og forhindre selvmord. AAS fremmer forskning, bevissthetsprogrammer og utdanning og opplæring for profesjonelle, overlevende, og interesserte legfolk. (202) 237-2280

neste: Advarselstegn ved ungdomsmord: Hva du skal se etter
~ artikler om depresjonsbibliotek
~ alle artikler om depresjon