'Body Image' -konferanse med Carolyn Costin
Bob M: God kveld alle sammen. Temaet vårt i kveld er BODY IMAGE. Vi skal diskutere psykologien til kroppsbilde og hvorfor noen mennesker har positive ens og andre har et negativt bilde. Og så vil gjesten vår fortelle oss hvordan vi kan jobbe for å utvikle et mer positivt bilde av kroppene våre og oss selv. Jeg er Bob McMillan, moderator for kveldens konferanse. Gjesten vår er Carolyn Costin. Carolyn er direktør for Monte Nido Treatment Center i California. Hun har også skrevet flere bøker om temaet spiseforstyrrelser. God kveld Carolyn og velkommen til nettstedet Concerned Counselling. Vi setter pris på at du er vår gjest i kveld. Kan du fortelle oss litt mer om ekspertisen din?
Carolyn Costin: God kveld. Takk for at jeg fikk komme. Jeg har vært en spiseforstyrrelseterapeut i omtrent 20 år, og jeg er også en utvunnet anorektikum. Jeg har utviklet og implementert 5 behandlingsprogrammer, for tiden mitt seks-sengs boligprogram i Malibu.
Bob M: Bare så vi alle er på samme spor i kveld, kan du vennligst definere "kroppsbilde" for oss?
Carolyn Costin:Kroppsbilde refererer til kroppen som en psykologisk opplevelse og fokuserer på individets følelser og holdninger til kroppen sin.
Bob M: Jeg hører hele tiden at dårlig kroppsbilde kan føre til en spiseforstyrrelse. Det jeg vil ta opp i kveld er: hva skaper et dårlig kroppsbilde?
Carolyn Costin:Det er en rekke årsaker. Vi ser først på hvordan en persons omsorgspersoner behandlet kroppen sin når de vokste opp. For eksempel var personen deltok fysisk, ble de rørt, hvilke kommentarer som ble gitt om kroppen deres, helt til den ble forsømt. Så har vi kulturelle spørsmål som vårt nåværende "tynne er i" samfunn der kvinner blir fremstilt som urealistisk tynne i media. Det er en komplisert sak.
Bob M: Det er. Det jeg vil gjøre er å prøve å dele det opp i komponenter, hvis vi kan? I hvilken alder begynner en person å merke kroppen sin? Og på hvilket tidspunkt begynner det å ha innvirkning på deres selvbilde?
Carolyn Costin: La oss starte med komponentene. Vi kan dele kroppsbilde ned i tre separate aspekter. Det er oppfatning, holdning og atferd. Oppfatning er det personen ser når de ser på kroppen sin. Holdning er følelsene deres for det de ser, og atferd er det de gjør med holdningen sin. Fra fødselen, babyer legger merke til kroppene sine. Det er faktisk slik de begynner å formulere en egen følelse av meg selv.
Bob M: Er du født med et positivt kroppsbilde og så endrer det seg på grunn av eksterne eller miljømessige faktorer?
Carolyn Costin: Det høres ut som en god måte å beskrive det på, men kanskje det er bedre å si at vi er født med et nøytralt kroppsbilde og erfaringene våre begynner å forme hvor positivt eller negativt kroppsbildet vårt vil være.
Bob M: Temaet vårt i kveld er BODY IMAGE. For de som nettopp blir med oss, er vår gjest Carolyn Costin, direktør for Monte Nido spiseforstyrrelsessenter i California (Behandlingssentre for spiseforstyrrelser). Jeg vet at mange av dere i publikum har spiseforstyrrelser, men vi begrenser kveldens konferanse til Body Image og relaterte spørsmål. Her er noen publikumsspørsmål Carolyn:
Mick31: Hvordan kan vi endre kroppsbildet vårt fra negativt til positivt?
Carolyn Costin: Aller først avhenger det av røttene til det negative kroppsbildet. Hvis noen for eksempel vokste opp i en familie med dårlige grenser, kan de ha utviklet et behov for å overkontrollere kroppen sin. For eksempel hva som går inn og hva som går ut (mat / trening). Imidlertid kan man begynne å fokusere på hva kroppen gjør som er positivt. For eksempel har jeg ofte kunder som lager en liste over de positive tingene med å ha en kropp, eller intervjuer kroppene sine. Dette begynner å koble dem igjen til å eie og sette pris på at de har en kropp. Vanligvis trenger folk å jobbe med noen, da dette kan være veldig vanskelig. Tradisjonelle kroppsbildeoppgaver som gis til pasienter som tegne kroppen din, fungerer ofte ikke fordi de styrker vårt fokus på kroppens utseende.
Bob M: Hvordan er det at en person utvikler en "skjev" følelse av sin egen kropp? For eksempel, noen med anoreksi, som er veldig tynn, ser og tenker på seg selv som fete.
Carolyn Costin: Ved anorexia nervosa øker forstyrrelser i kroppsbildet etter hvert som sykdommen utvikler seg. Det begynner vanligvis når personen føler at kroppen er for stor sammenlignet med et standardideal. Vi tror også at det kan være en genetisk disposisjon hos noen individer som får dem til å oppfatte perceptuell forvrengning. Til slutt ser det ut til at ernæringsmangler kan bidra til forstyrrelse av kroppsbildet. Det ser ofte ut til at jo tynnere disse jentene blir, jo fetere føler de.
Ayah:Hva er et positivt kroppsbilde? Akseptere meg selv som jeg er? Det er et slags abstrakt konsept for mange av oss tror jeg.
Carolyn Costin:Ja, jeg er enig i at det er et veldig abstrakt konsept. Det jeg prøver å gjøre i mitt arbeid, er å hjelpe folk til å forplikte seg til ikke å gjøre noe ødeleggende for å ha en "bedre kropp." jeg tror det er vanskelig i dette samfunnet å akseptere kroppene våre, slik vi alltid blir fortalt av media gjennom annonser og motemodeller at vi ikke har det bra nok. Det er en ting å prøve å forbedre kroppene våre på en sunn måte, men det er veldig viktig å ikke noen gang sette vår helse og velvære i fare bare for å se på en bestemt måte.
Celina: Hvordan ser vi på oss selv i et bedre lys, når jeg i virkeligheten er motbydelig feit !!
Carolyn Costin: Den interessante delen her er ordet: "motbydelig". Hvem fortalte deg, eller hvem bestemmer at en størrelse er ekkelt og at en annen størrelse er attraktiv eller ideell? Hvis du vil endre kroppen din, og du kan gjøre det på en sunn måte, for eksempel økt aktivitet, enn det ville vært greit.
Froggle08:Carolyn, du sier hvorfor vi føler oss slik og medisinske forklaringer, men hvordan stopper vi disse tingene? Hvordan er man ikke å føle seg negativ til kroppene sine når de hører at de er fete?
Carolyn Costin:Jeg innrømmer at det er vanskelig. Folk er i behandling for dette. Jeg kan ikke fortelle deg det på internett, men jeg kan komme med noen forslag. For eksempel er en veldig god bok Når kvinner slutter å hate kroppene sine. Dette vil være bra for menn og kvinner å lese. Det kan hende du må søke profesjonell hjelp. Prøv også å finne en aktivitet du liker å gjøre der du bruker kroppen din.
Bob M: Her er noen publikumskommentarer:
metaforisk øyeeple: Hvordan kan du endre tankene til unge jenter som meg selv, når media alltid er i ansiktet vårt om å gå ned i vekt og være de tynneste?
Lure: Jeg er ikke sikker på om det jeg har er dårlig kroppsbilde eller ikke. Jeg ble misbrukt, seksuelt, som barn, og jeg hater hvordan kroppen min reagerte, og det ser ut til at hatet er så dypt inne i meg. Jeg er anorektisk og det ser ut til at jeg alltid prøver å bli kvitt kroppen min som forrådte meg.
Joo: Jeg tror det du forteller oss at vi har en kropp. Noen av oss er blitt ofre for det samfunnet forteller oss handler om den typen / formen på kroppen vi burde ha. Vi har glemt å se på personene / personen vi er. Det vi bør fokusere på er personen vi er inne i og bare være den beste vi kan. Å opprettholde positive holdninger og ikke gå etter det alle andre kaller normalt. MEN - så å si - dette er vanskelig å gjøre, og jeg vil si at problemene må håndteres først. Er det noe av dette som gir mening?
Joan: Carolyn - du snakker om at anorexia kroppsbilde øker når sykdommen utvikler seg... Jeg tror inderlig at ALLE spiseforstyrrelser øker, enten det er et opplevd vektproblem eller et faktisk vektproblem. Emosjonell smerte er emosjonell smerte.
Avalon: Selv med profesjonell hjelp hjelper det ikke når det er mennesker som er årsaken til problemet. Når jeansene dine ikke er i den størrelsen de vil at de skal være.
Carolyn Costin: Jeg ber alle kundene mine om ikke å kjøpe motemagasiner eller noe annet magasin som bare viser tynne kropper. Støtt magasiner som "Mode." Dette er et veldig bra magasin som viser kropper i alle størrelser. Skriv til TV-serier og magasiner og fortell dem hvordan du blir påvirket av å se bare tynne kropper. Misnøye med kroppsbilde er frodig i samfunnet vårt. Vi har 80% av jentene i fjerde klasse som går på diett, og omtrent 11% har brukt selvindusert oppkast. Jeg tror vi trenger å begynne med barn som er veldig små. Vi må fokusere på deres sjeler og ånd, ikke kroppene deres. Vi må hjelpe barn og hverandre til å fokusere på interne i stedet for ytre egenskaper. Dette er grunnen til at jeg skrev boken, Din slankedatter.
Bob M: Men hva med profesjonell behandling... er det det som trengs for å rette opp et dårlig kroppsbilde, eller kan noen jobbe gjennom det på egen hånd?
Carolyn Costin:Avhengig av hvor alvorlig forstyrrelse av kroppsbildet er, kan det hende at profesjonell hjelp kanskje ikke er nødvendig (behandling av spiseforstyrrelser). Hvis det påvirker atferden din, for eksempel utilstrekkelig næringsinntak, oppkast, ta avføringsmidler eller annen selvdestruktiv atferd, bør du søke profesjonell hjelp. I noen tilfeller kan det være nok med selvhjelpsbøker, delta i idrett og øke selvtilliten på andre områder.
Bob M: Her er noen publikumskommentarer, så flere spørsmål:
Fazz: Å føle dette hatet mot kroppen blir så inngrodd av systemet vårt at det blir en reflekshandling. Det er da veldig tøft å overvinne.
Suey: Det er lett å si. Lær barna når de er små, men det går så mye dypere enn bare fysisk utseende !!
Freestyle: Jeg tror en person kan jobbe mye gjennom det på egen hånd. Sannheten frigjør deg, uansett hvor du finner den eller hvem som påpeker den. Det er noen virkelig gode bøker på markedet nå også for å hjelpe.
tennis meg: Hva skal vi si til barna våre, slik at vi ikke gjenskaper en annen generasjon mennesker med dårlig kroppsbilde og spiseforstyrrelser?
Carolyn Costin:Tiden er for begrenset til å fortelle deg alt du skal si, og jeg vil være nyttig, så jeg vil henvise deg til noen veldig gode bøker om emnet. Å lage fred med mat, av Susan Kano, Hvordan få barnet ditt til å spise, men ikke for mye, av Ellen Satter, Far sult, av Margo Maine, og boken min, Din slankedatter, vil også hjelpe. I tillegg er det viktig for foreldre å unngå å komme med kommentarer om sine egne kropper, eller dommer om andre menneskers kropper foran barna. Jeg tror ikke foreldre bør holde skalaer i hjemmene sine. Hvis et barn ser ut til å ha et problem med å være overvektig, sørg for å fokusere på helse, ikke utseende. Påpek barnas forbilder i alle former og størrelser.
Freestyle: Jeg forteller døtrene mine at så mye av det samfunnet lærer bare er usant. Å være tynn, i seg selv, vil ikke gjøre deg lykkelig. Det vil ikke gjøre dem rike. Den vil ikke finne dem Mr. Right. Det vil ikke gi dem en perfekt jobb. Jeg prøver å peke dem i retning som vil få dem disse tingene: å være snill og morsom og å få en utdannelse og bry seg om andre.
macbethany:Moren min berømmet alltid det gode utseendet mitt, og det gjorde at jeg følte meg veldig ukomfortabel. Jeg ble så selvbevisst å vokse opp (er 24 år nå). Jeg føler også at hun pleide å stirre på kroppen min da jeg utviklet meg. Kan det være grunnen til at jeg har et dårlig kroppsbilde?
EDSites: Føler du at "alt eller ingenting" -tenkningen spiller en rolle i hvordan en person vil se på seg selv? For meg, hvis jeg mislykkes med noe, har det en tendens til å bli hvordan jeg føler meg selv fysisk. Hvordan kan man endre det?
Carolyn Costin: Folk forvandler ofte ekte følelser til følelser om kroppen sin fordi kroppen virker lettere å kontrollere. Jeg ber folk om å skrive om alle følelser de har før de engasjerer seg i noe forstyrret spiseatferd.
Bob M: Monte Nido Treatment Center er i California. Her er nettadressen for dem: http://www.montenido.com. Jeg vet at det blir sent Carolyn, så vi vil pakke det opp. Vi setter alle pris på at du er her i kveld. Takk for at du kom og var vår gjest.
Carolyn Costin:Dette er et tøft tema, men jeg vil at alle skal vite at de kan bli bedre hvis de lider av et kroppsbildeproblem. Det tok meg noen år, og det kan ta mer tid for andre, men du kan nå et punkt hvor det du veier, eller hvordan du ser ut, ikke er viktigere enn den du er. Takk, Bob.
Bob M: God natt alle sammen.
