ADDitude Asked: Outsmarting a Picky Eater

Vi har en regel: "Du prøver alt." Hvis du ikke liker det, trenger du ikke å spise det, men du må prøve det. Hvis du velger å ikke spise middag, får du ikke noe annet for kvelden. Hvis du er ferdig med middagen, kan du ha det snacks.
-En ADDitude Leser

Ta dem involvert i matlaging. Barna mine meldte meg på en matlagingskurs på rec-avdelingen. Vi har noen kokebøker for barn. De er stolte av å lage mat og har blitt mer åpne for å prøve forskjellige matvarer.
-Barbara Ives, Arlington, Massachusetts

Barnet mitt er ikke et kresen spisested. Jeg synes imidlertid det er meningsløst å få barn til å spise ting de hater. Å være sulten har en tendens til å gjøre de fleste mindre kresen.
-En ADDitude Reader

[Har du en kresen eter på hendene? Slik gjør du det]

Vi bruker plater som er delt inn i tre seksjoner. To seksjoner har matvarer som vi vet at barna våre vil spise. Den siste delen har en smak / liten matbit av en ukjent eller ikke foretrukket mat. Barna er velkomne til å ha sekunder med matvarer de velger. Når de spiser de foretrukne matvarene, og prøver en smak av den ikke-foretrukne maten, er de velkomne til dessert senere. Denne strategien eliminerer maktkamp. Hva du skal spise er barnets valg.

-Diane, Wisconsin

Sønnen vår må prøve en liten mengde av det vi spiser, og så kan han lage det han vil spise.
-Diane, Peoria, Illinois

Vi serverer frukt og grønnsaker som de liker. For eksempel vil alle tre av mine ADHD-barn spise grønne bønner, salat, tomater, epler og appelsiner, så vi har disse varene til måltider. Når vi tar med varer de ikke er opptatt av i måltidene, sørger vi for å ha en hovedrett og en veggie som alle vil spise.
-Beth Eiteljorge, Terre Haute, Indiana

[Gratis nedlastning: 12 Overraskende kilder til omega-3 fettsyrer]

Vi introduserer nye matvarer mens vi holder en ting han liker på tallerkenen.
-En ADDitude Leser

Jeg krever ikke at femåringen min setter seg ned til middag. Han bruker hele dagen på å sitte på skolen, så jeg lar ham spise på flukt. Han begynner å spise tidligere enn resten av oss, men jeg minner ham om å løpe bort til bordet og spise et nytt bitt med noen få minutter. Siden jeg har gjort dette, har han rengjort tallerkenen sin hver natt.
-En ADDitude Leser

Jeg lar sønnen min se på TV mens han spiser, så han er mindre fokusert på den spesifikke maten og mer fokusert på programmene.
-Laura, Virginia

Oppdatert 12. januar 2018