Testing for jern og sink
Det er enkelt å sjekke barns nivåer av sink og jern. Be legen din om å bestille et sinknivå og en serumferritin (jern) test. Flere forskningsstudier har vist at korrigering av et jern1 eller en sink2 mangel kan forbedre ADHD-symptomer. Jeg anbefaler vanligvis å bruke kosttilskudd, men du kan også øke forbruket hans av jern- og sinkrik mat. Matvarer som er høye i jern inkluderer kylling, storfekjøtt, fisk, soyabønner, frø, kornsort som er forsterket med jern, og melstra av svartstrimmel. Mat rik på sink inkluderer østers, kjøtt, bønner og noe forsterket korn. Jeg tester også et barns vitamin D-nivåer, siden mange barn mangler dette viktige vitaminet.
1 Konofal, Eric, Michel Lecendreux, Isabelle Arnulf, og Marie-Christine Mouren. "Jernmangel hos barn med oppmerksomhetsmangel / hyperaktivitetsforstyrrelse." Arkiv for pediatri og ungdomsmedisin, vol. 158, gnr. 12, 2004, pp. 1113.
2 Akhondzadeh, Shahin, et al. "Sinksulfat som et supplement til metylfenidat for behandling av oppmerksomhetsmangel Hyperaktivitetsforstyrrelse hos barn: Et dobbelt blindt og tilfeldig forsøk."
BMC Psykiatri, vol. 4, nei. 1, 8. april. 2004, doi: 10.1186 / 1471-244x-4-9.
Oppdatert 2. mars 2018
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
