Q: “Nye, merkelige opplevelser skremmer barnet mitt”
Q: "Datteren min er livredd og engstelig om enhver ny opplevelse. Hvordan kan jeg hjelpe henne med å prøve noe nytt? ”
EN: Barn vet ikke hva de kan forvente i nye situasjoner, så det å være skript for et scenario på forhånd kan være nyttig. Å gjøre trinnvise tommer for tomme handlinger kan også hjelpe. Hvis barnet for eksempel er redd for å gå til biblioteket, kan du si til datteren din: “OK, vi kommer ikke til biblioteket, men i dag skal vi sitte på verandaen og lese a bok. I morgen skal vi ta en stol ut til fortauet og vi skal sitte der. ”
Et barn som er så redd for å prøve noe nytt, vil sannsynligvis også ha fordel av å se et kognitiv atferdsterapeut. Først kan terapeuten ta en oversikt over barnets symptomer og angstfremkallende situasjoner. Da kan terapeuten gi barnet tomme for tomme lekser for å gjøre mellom en økt og den neste og deretter snakke om dem.
Med CBT er det stort fokus på å bruke et bredt spekter av strategier. For mange barn er det enormt betryggende å ha en strategi eller to i lomma så de kan si: 'Hvis jeg begynner å føle det på denne måten, her er hva jeg skal gjøre.'
[Gratis nedlastning: Barnevennlige Mindful Meditation-øvelser]
Dette innholdet kom fra ADDitude webinar av Eileen Costello, M.D., og Perri Klass, M.D., med tittelen “Bekymre mindre: Håndtere angst hos barn og unge med ADHD og læringsforskjeller”, som er tilgjengelig for gratis replay her.
Oppdatert 17. oktober 2019
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
