Hvordan behandler du ADHD og angst?
Generalisert angstlidelse er blant de vanligste beslektede tilstandene ved hyperaktivitetsforstyrrelser i oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD). Priser på ADHD komorbiditet i angst er høy - omtrent 47 prosent av voksne med ADHD har en angstlidelse1. Det er preget av rastløshet, overdreven bekymring for hverdagslige situasjoner og vedvarende, irrasjonelle tanker og frykt. Angst kan oppstå uavhengig av ADHD, eller den kan stamme fra og forverres av den.
Heldigvis er det mange tilnærminger fra terapi til medisiner som kan bidra til å håndtere angst og ADHD-symptomer. Her svarer noen av leserne våre på spørsmålet:
"Hvordan behandler du ADHD og angst?"
1. "Jeg tar medisiner mot angst." - Rosemarie Calvoni. Waxhaw, NC
2. "Jeg tar Vyvanse daglig og gjør en times kraftig trening tre ganger. ”- Barbara. Tacoma, WA
3. “Min tro på Gud og støtte fra mine brødre i Kristus. Min psykiater oppmuntret meg til å opprette et nettsted for sosiale medier og en blogg. Mange kristne har, som det viser seg, ADHD. Folk fant et trygt sted på nettstedene, og innleggene mine resonerte med troende. Å vite at det har vært en bra terapi for meg. ”-
Kevin Tomich. Huntington Beach, CA[Selvtest: Generalisert angstlidelse hos voksne]
4. “For meg hjelper tid i naturen, og det å slappe av med kaffe ute om morgenen, og å klappe katten min. For min sønn, tar medisiner, snakker med venner og avleder - ser på TV - hjelper. ”- Emily. OK
5. ”Å tilgi meg selv, trene, få solskinn i ansiktet, bønn og sang gjør meg mindre engstelig. Jeg sammenligner meg ikke lenger med andre. Å lære mer om ADHD har også gjort meg mindre engstelig. ”- Nelson Nissley. Kansas City, MO
6. "Sønnen min, 14, deltok på et angstprogram på poliklinikken på vårt barnesykehus." - Kelly Ribeiro. Lincoln, RI
7. “Medisinering har vært effektiv for å redusere bekymring, men jeg vil ikke stole på den. Jeg har prøvd meditasjon og dyp pusting. ”- Linda. PA
[Gratis ressurs: Få Mindfulness til å fungere for deg]
8. "Vi bruker ikke medisiner. Vi hører på avslappende musikk og bruker beroligende teknikker vi lærer fra artikler i magasinet ditt og online. ”- Stacy Nelson. Electra, TX
9. "Jeg prøver ikke å redusere bekymring. Å være bekymret hele tiden er hvordan jeg klarer ADHD-en min. ”- Tory. Baltimore, MD
[Les dette neste: Panikknapper: Slik stopper du angsten og dens triggere]
1 Kessler, Ronald C et al. "Utbredelsen og korrelatene av ADHD for voksne i USA: resultater fra National Comorbidity Survey Replication." Den amerikanske journal of psychiatry vol. 163,4 (2006): 716-23. doi: 10.1176 / ajp.2006.163.4.716
Oppdatert 14. november 2019
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
