På nett? Unngå å bli overveldet av overbelastning av informasjon
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- På nett? Unngå å bli overveldet av overbelastning av informasjon
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Tips for å takle bipolar lidelse i løpet av ferien
- Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
På nett? Unngå å bli overveldet av overbelastning av informasjon
Har overbelastning av informasjon påvirket din mentale helse?
Vi har alle et vell av informasjon når vi vil ha den. Dette kan være en god ting. Kunnskap er makt, og ved å slå opp for psykiske helseproblemer, for eksempel, kan vi få innsikt, lære mer om hva vi kan oppleve og samle informasjon for å overvinne disse bekymringene.
Denne umiddelbare tilgangen til informasjonssuperveien er imidlertid ikke alltid bra for oss. For mye tid på surfing etter data kan være overveldende og øke depresjonens følelser og angst. Noen ganger finner vi motstridende informasjon om hvordan vi takler utfordringene med mental helse. I tillegg kan vi føle oss knust under tyngden av andre menneskers historier og kamper. Historier kan være inspirerende, og det kan være å chatte online med folk som opplever
psykiske helsetilstander lik vår. For mye kan imidlertid overbelaste og opprøre oss.Du kan forhindre eller redusere overbelastning av informasjon. Prøve:
- Begrense tiden din online
- Etablere et formål for å være online og holde seg til aktiviteter som samsvarer med den grunn
- Å håndtere en flom av informasjon, noen motstridende, ved å skrive ned noen "fakta" for senere behandling (og kanskje videre søk på nettet) og deretter legge den til side
Online-verdenen tilbyr mange fordeler. Når du tar skritt for å buffe deg mot overbelastning av informasjon, vil opplevelsen din være mindre overveldende og mer mentalt sunn.
Relaterte artikler Håndtere søvn
- Hvorfor gjør sosiale medier deg deprimert?
- Forårsaker sosiale medier angst eller hjelper angst?
- Gjenoppretting min fra mental sykdom startet på Internett
- Internett-avhengighet (online avhengighet)
- Internett-avhengighetssymboler og -symptomer
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hvordan tar du vare på din mentale helse når du er online? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, kunnskap og erfaringer om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Bipolar lidelse: 3 må stille spørsmål til din psykiater
- Jeg er ikke takknemlig for bipolar, og det er greit
- Slik distraherer du fokuset på mat denne høytiden
- Stopp et panikkanfall i det offentlige i fire trinn
- Eksisterer ikke-verbale mental helse stigma?
- Former for verbale overgrep: fornærmelser og levering av dem
- Overleve ferien med kompleks PTSD
- Når angst og ensomhet gjør ferien vanskelig
- Gjør ADHD sårbarheten vanskelig?
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2
Tips for å takle bipolar lidelse i løpet av ferien
Å takle bipolar lidelse i ferien er en utfordring. Ferietid kan være veldig stressende for oss som lever med en psykisk sykdom. Som om det ikke er nok å håndtere vår bipolare lidelse daglig, kan presset for å kjøpe gaver og delta på høytidssamlinger øke angsten vår. Derfor deler jeg noen av måtene jeg takler høytiden på som noen som lever med bipolar 2. (Se Hannah og abonner på HealthyPlace YouTube-kanalen for flere flotte videoer innen mental helse.)
Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Morningangst årsaker: Hvorfor du føler deg og hva du skal gjøre
- Å takle interne konflikter i DID når deler er uenige
- Å forlate en verbalt voldelig partner: Hva er brytestedet?
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
"Jeg foretrekker å ikke tenke på meg selv som å ha Borderline Personality Disorder. Jeg foretrekker å tenke på det som virkelig fantastisk og gi beskjed om alle utbrudd av følelser. "
Les mer grense sitater.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, sirkel HealthyPlace på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Pinterest og del dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
