Kjære organisasjonscoach: Når de blinde leder de blinde, blir ting rotete
Q: "Hvordan lærer jeg organisasjonen til sønnen min med ADHD når jeg sliter med min egen ADHD-desorganisering?" -Christy
Kjære Christy:
Spørsmålet ditt er et jeg blir stilt ganske ofte. Det er en av grunnene til at kl Ordre ut av kaos, vi jobber med både studenten og familien for å sikre at ALLE støttes på riktig måte. Her er noen strategier for å prøve i familier der både barn og foreldre lever med oppmerksomhetsproblemer (ADHD eller ADD).
1. Ta på din egen oksygenmaske først.
Hvis du vil hjelpe barnet ditt med ADD å bli organisert, det er viktig at du først identifiser dine egne utfordringer og finn løsninger som fungerer for deg! Hvordan kan det se ut? La oss si at lekser er en virkelig kamp i hjemmet ditt, og når du kommer hjem etter en hel dags arbeid, har du bare ikke fokus eller mental energi til å hjelpe sønnen din. Sett andre arbeidsplasser på plass som å ha sønnen din til å fullføre leksene på skolen eller ansette en videregående skoleelev for å hjelpe på kveldene.
2. Partner før foreldre.
Du har den perfekte partneren i sønnen din. Sett deg ned med ham og bare spør hva han mener ville fungere i forskjellige situasjoner. Kanskje han liker nyhet og foretrekker påminnelser skrevet på soveromsspeilet i stedet for å henge på kjøkkenet. Du vil bli overrasket over hvor kreative barn kan være når de bare blir spurt!
[Gratis ressurs: Når du har ADHD, også]
3. Tenk høyt.
Jeg hadde en klient en gang som slet med tidsfordriv. Hun ville konsekvent modellere tidsplanleggingsstrategier for sønnen sin ved å snakke høyt når hun planla sine egne aktiviteter. Hun vil si ting som: ”Jeg må hente pappa på jernbanestasjonen klokka 06:30. Klokka er 05:45 nå, og det tar meg 10 minutter å komme dit. Jeg skulle dra klokka 06:20, noe som gir meg 35 minutter. ”Bare ved å gjøre sønnen din oppmerksom på hvordan du får ting gjort (eller ikke gjør det), kan du jobbe deg inn i underbevisstheten hans og bli der.
**Hvis du vil ha flere måter å forsørge deg selv og sønnen din på, sjekk ut boka mi, Hva er avtalen med tenåringer og tidsstyring? En foreldreveiledning for å hjelpe tenåringen din til å lykkes.
Organisasjonsguruen Leslie Josel, fra Order Out of Chaos, vil svare på spørsmål fra ADDitude lesere om alt fra papirrot til soverom i katastrofesonen og fra mestring til oppgavelister til ankomst hver gang.
Send inn spørsmålene dine her!
Oppdatert 20. september 2018
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
