Hjertehelse og ADHD: Risikoer og tips om sunn livsstil
Som om det ikke var vanskelig nok å ha et ADHD-nervesystem, viser forskning nå at det å ha lidelsen nesten dobler risikoen for hjertesykdom, uavhengig av en persons alder, kjønn eller ADHD-medisin bruk.
I en studie av 5 millioner ungdommer og voksne fra Sverige fant forskere at å ha en psykisk helsetilstand økte risiko for alle kardiovaskulære tilstander — og den risikoen mer enn doblet seg for de med ADHD og en eller flere sameksisterende forhold. Overraskende nok var den største risikoen hos unge voksne og ikke hos eldre. Selv om årsaken ennå ikke er kjent (en genetisk disposisjon er sannsynlig), kan vi nå se at risikoen er bred og betydelig.
Hvordan komorbiditeter kompliserer hjertehelsen
Forekomsten av hjertesykdom var 1,8 ganger høyere blant personer med ADHD enn den var i befolkningen generelt, med hjertestans og slag som utgjorde størst risiko. Hvis en person har ADHD og en samtidig psykisk helsetilstand, mer enn dobles risikoen for hjertesykdom. For de med rusmisbruksforstyrrelse, øker risikoen 2,53 ganger;
spiseforstyrrelse øker risikoen 2,75 ganger; atferdsforstyrrelse øker den 2,79 ganger.Studien bekreftet også tidligere funn om at menn hadde høyere risiko enn kvinner gjennom hele livet.
[Les: ADHD-medisiner som ikke er assosiert med kardiovaskulær risiko i alle aldre]
Mange mennesker ønsker å ignorere eller benekte alvoret, og til og med eksistensen av ADHD å rettferdiggjøre å ikke behandle sin egen og/eller barnets ADHD. Den svenske studien skal øke bevisstheten og en følelse av at det haster om nødvendigheten av å ta gode livsstilsvalg, som f.eks. slutte å røyke og rusbruk, spise sunt, og trener, som alle har vist seg å beskytte mot mange sykdommer.
Behandling av ADHD reduserer risikoen din
Det er det viktig å understreke medikamentell behandling av ADHD og andre psykiske helsetilstander reduserte effektivt risikoen for hjertesykdom i mange tilfeller. Forskningen la også vekt på at ADHD og andre psykiske helsetilstander, som depresjon og angst, bør behandles aggressivt med medisiner for å beskytte mot de velkjente risikoene som forholdene utgjør.
6 måter å forbedre hjertehelsen din på
Reduser risikoen for hjertesykdom ved å gjøre følgende:
- Etabler kontinuerlig behandling med en kliniker som kan veilede deg mot en mer balansert livsstil.
- Få en grunnleggende hjerteopplæring, spesielt hvis du er en ung mannlig voksen.
- Spør pårørende om hjertesykdom i familien. Mesteparten av risikoen for hjertesykdom er genetisk. Dette kan hjelpe deg med å vurdere din individuelle risiko.
- Trene regelmessig.
- Hvis nødvendig, gå ned i vekt på et sunt, balansert kosthold.
- Bruk en pilleboks for å hjelpe deg med å ta alle medisinene dine konsekvent.
[Les: Dopaminmangelen som saboterer kostholdet ditt]
Denne nye informasjonen bekrefter mye av det vi allerede vet: Mennesker med ADHD og andre psykiske helsetilstander kan leve sunne og tilfredsstillende liv når de beskytter deres helse og velvære.
Hjertehelse og ADHD: Neste trinn
- Lese:Trening og ADHD-hjernen – bevegelsens nevrovitenskap
- nedlasting: ADHD-håndboken for sunne vaner
- Lese:De beste ernærings- og diettappene for ADHD-hjerner
- Nedlasting:Gratis guide til endringer i sunn livsstil for voksne med ADHD
William W. Dodson, M.D., LF-APA, er en styresertifisert voksenpsykiater og en av de første utøverne som spesialiserer seg på behandling av voksne med ADHD.
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
