Jeg sporer tid for å bekjempe ADHD hos voksne

Jeg har ikke avgjørende data, men jeg er villig til å satse på at et flertall av folk ønsker det optimalisere deres produktivitetsnivåer og administrere tid mer effektivt. For folk med oppmerksomhetssvikt/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), er ethvert forsøk på å optimalisere tiden full av veisperringer. Det er derfor jeg begynte å spore tiden min for å bekjempe ADHD-symptomer.

Disse veisperringene kan manifestere seg på forskjellige måter. For meg, tidsblindhet betyr at jeg ofte blir sugd inn i en oppgave i stedet for å bruke en definert periode på å utføre den. Oftere enn ikke betyr tidsblindhet at jeg har uferdige gjøremålslister.

I tillegg til å forårsake uferdige gjøremålslister, tidsblindhet stopper meg fra å se det større bildet. Jeg blir så fanget i delegeringen av oppgaver, jeg kan ikke zoome ut for å sette pris på prosjektene jeg fullfører og nivåene av konsistens jeg har bygget opp de siste årene. Alt dette mens du arbeider med en nevrologisk lidelse som gjør det ganske vanskelig å oppnå konsistens.

Jeg bruker et program for å spore tid for å lette ADHD-tidsblindhet for voksne

For å hjelpe meg med å se det større bildet bruker jeg et program for å spore oppgaver. På denne måten blir tidsblindhet og en defekt intern prosessor tatt ut av ligningen. Så lenge jeg legger inn alt riktig, kan jeg se nøyaktig hvor mye jeg gjør og når jeg gjør det. Over tid kan jeg se den kumulative effekten av innsatsen min. Med dette programmet kan jeg se det større bildet.

Mens teknologi kan være et tveegget sverd for personer med ADHD, kan det også være en velsignelse. Jada, det er utallige teknologiske distraksjoner som kjemper om oppmerksomheten vår, men det finnes nyttige applikasjoner som kan dempe det verste symptomer på ADHD. Det handler rett og slett om å finne dem og bruke dem riktig.

Likevel er en applikasjon eller et program bare så nyttig som personen som bruker det. Programmet mitt bryr seg for eksempel ikke om jeg logger på hver dag, eller aldri igjen; det er bare et verktøy. Men med litt mental innsats er det mulig å utnytte teknologien og bruke den til å leve et mer strukturert liv. Hvis du lider av tidsblindhet på grunn av ADHD, bør du vurdere å bruke et sporingsverktøy. Ikke bare vil det stoppe deg fra å bruke for mye tid på én oppgave, det vil hjelpe deg å se det større bildet.

Sliter du med tidsblindhet på grunn av ADHD? Hvordan takler du det? Gi meg beskjed i kommentarene.