Sunne vaner: En gratis velværeguide for voksne med ADHD
Registrer deg nedenfor for umiddelbar tilgang til ADDitudes gratis 8-delte håndbok for voksne med ADHD. Du vil motta et gratis pensum for dette selvveilede kurset med moduler om å utvikle rutiner og vaner, forbedre tidsstyring, finne organisasjonssystemer som fungerer for deg, holde deg fysisk og følelsesmessig sunn og mye mer.
Få ADDitudes 8-delte guide for å bli din beste deg!
Få den gratis ADHD-håndboken for sunne vaner, pluss tilleggsressurser for voksne med ADHD fra ADDitude.
Du kan melde deg ut når som helst. Vilkår for bruk og Personvernerklæring.
"ADHD påvirker hele personen - det mentale, emosjonelle, fysiske, åndelige og sosiale selvet. Det øker det daglige stresset og gir en positiv følelse av selvtillit. Det forstyrrer egenomsorg og gjør det vanskelig å holde sunne vaner.» – Lidia Zylowska, M.D.
Dette selvstyrte ADDitude håndboken er utviklet for å hjelpe deg med å prioritere din velvære, med hjelp fra ledende eksperter innen voksen ADHD som tilbyr innsikt og råd i nettseminarer, supplerende lesninger, ekspertspørsmål og svar, nedlastbare ressurser og mer.
Fra å forstå din ADHD hjerne og motivasjoner for å utvikle seg sunn vaner for fysisk og mental velvære fokuserer hver del av denne veiledningen på å forbedre et aspekt ved livet som utvilsomt er berørt av ADHD.
Ved å gå gjennom denne håndboken vil du lære:
- Hvordan få en bedre selvfølelse å skape det livet du ønsker
- Hvordan lage – og holde seg til – rutiner og vaner
- Hvordan søke tidsfordriv og organisasjonsstrategier for å minimere overveldelse og maksimere tilfredshet
- hvordan håndtere stress og regulere intense følelser
- Hvordan utvikle sunne vaner rundt trening, søvn og ernæring
- Hvordan utrydde ADHD skam ved å praktisere selvmedfølelse
- Hvordan forbedre og styrke din forbindelser med andre
- Og mye mer!
MERK: Denne ressursen er kun til personlig bruk.
Få ADDitudes 8-delte guide for å bli din beste deg!
Få den gratis ADHD-håndboken for sunne vaner, pluss tilleggsressurser for voksne med ADHD fra ADDitude.
Du kan melde deg ut når som helst. Vilkår for bruk og Personvernerklæring.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
