Mitt autentiske selv avslørt: hvorfor jeg ikke lenger skjuler ADHD-hyperaktiviteten min
Jeg har nylig gitt meg selv tillatelse til å fikle uten å skamme meg. Jeg går rundt, banker på føttene og bøyer bindersene mine – ADHD-adferd som hjelper hjernen min til å fungere ordentlig, men som jeg gjemte eller gjorde motstand i lang tid.
På skolen og i sosiale omgivelser, min hyperaktivitet – i form av penneklikking, overdreven skravling og slingring i setet mitt – gjorde meg «uhøflig», «irriterende» og «uhensynsløs» overfor andre. Ingen forsto det hjernen min fungerte ikke med mindre jeg var i stand til å bevege kroppen min fysisk. At jeg ville sovnet hvis jeg ikke kunne fikle i setet mitt.
Når jeg reflekterer over barndommen min, ser jeg en klar sammenheng mellom undertrykt hyperaktivitet, forårsaket av skam og skyldfølelse, og knust potensial.
[Les: Hva skjer når hyperaktivitet er fanget inne]
Det er derfor jeg i dag gir meg selv tillatelse til å vise min ADHD – min autentisk jeg.
Kostnadene ved å undertrykke ADHD
Det er trist når de vi (spesielt jenter) med ADHD får beskjed om å være stille, holde seg stille og skjule symptomene våre. Det tvinger oss til å skamme oss over noe vi ikke kan kontrollere. Og likevel prøver vi vårt beste for å adlyde disse ordrene – en bragd som bruker opp så mye av vår dyrebare oppmerksomhet. Slike oppslukende innsats, kanskje lett for nevrotypiske mennesker, sløser med energien vår. Det er derfor vi ikke kan skinne og vise våre sanne evner.
Vi må la vår ADHD vise seg. Vi må stoppe endre oppførselen vår for å imøtekomme nevrotypiske mennesker. De har ingen anelse om hva vi sliter med i tankene våre, og hvordan det å engasjere seg i ufarlig fikseatferd hjelper hjernen vår til å fungere ordentlig.
Vi må la vår ADHD vise seg slik at våre følelsesmessige arr kan gro. Så vi kan slutte å bøye oss til det punktet at vi ofrer vår velvære, lykke og selvidentitet. Så vi kan se at alle tingene vi ble irettesatt for ikke er vår feil. Så vi kan løfte vekten fra skuldrene våre som aldri var vår å bære.
[Les: "Jeg skjuler ikke ADHD lenger"]
Vær ditt autentiske selv
Ikke vær redd for å vise din ADHD. Folk vil dømme; folk vil stirre. Men det er greit. Det er ikke din feil at de ikke vet bedre. Aksepter at det du trenger er annerledes enn det andre trenger. Ikke få andre til å tvinge deg til å kjøre et løp du aldri vil vinne. Du er i en helt annen liga.
Så sett på et show. La dem se på.
Autentisk selv- og ADHD-hyperaktivitet: Neste trinn
- Gratis nedlasting: Finn deg selv med denne ADHD "Hjerneplanen"
- Lese: Hyperaktivitet hos kvinner – 9 historier om oversett ADHD-energi
- Lese: "Fidgets som engasjerer ADHD-hjernen min"
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
