Min sønn og ektemann slåss: Stopp foreldre-barn ADHD-argumenter
Spørsmål: "Min mann og min sønn har begge ADHD - og kommer ofte i eksplosive krangel. Hver av dem ønsker å ha det siste ordet. Hva er noen teknikker jeg kan bruke for å bevare roen når de begge går fra 0 til 100?»
Intense følelser og vanskeligheter med å regulere dem er kjernetrekk ved oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), som også tilfeldigvis er svært arvelig. Det betyr det omsorgspersoner med ADHD som oppdrar emosjonelt triggede barn vil forståelig nok ha vanskelig for å kontrollere sine egne reaksjoner på barnas følelser.
Men det unnskylder ikke foreldre for å tjene som dårlige forbilder for barna sine. Det kan være vanskelig å resonnere med mannen din i øyeblikkets hete, så snakk med ham om svarene hans i et øyeblikk med ro. Fortell ham at du forventer mer tilbakeholdenhet og kontroll fra hans side - ikke for at han skal speile sønnens eksplosive reaksjoner. Minn din ektefelle på at det er mye mer som står på spill for hele familien enn å vinne en krangel, og at alle i familien fortjener å leve i en atmosfære av respekt. Spør din ektefelle, "Hvordan fungerer disse gjentatte argumentene for deg?" for å understreke at ingen virkelig vinner i disse argumentene - hele familien betaler prisen. Oppmuntre mannen din til å tenke på hvor stolt han vil være hvis han praktiserer så mye selvkontroll som mulig, og hvordan det vil føre til et bedre forhold til sønnen hans.
[Få denne gratis nedlastingen: Hvordan håndtere sinne fra barnet ditt]
På samme måte finner du et øyeblikk med ro der du kan snakke med barnet ditt om svarene hans. Denne gangen, spør sønnen din hva han oppnår, om noe, av å slåss med faren sin. Sønnen din vil sannsynligvis innrømme eller innse at han ikke vinner noe - og det vil være startpunktet for å snakke om forskjellige metoder han kan bruke for å oppnå det han ønsker mest: å bli hørt.
Neste gang en krangel bryter ut, opptrer du som en dommer med boksere i ringen og skiller din mann og sønn i nøytrale hjørner. (Ulike rom, hvis mulig.) Prøv å distrahere dem fra sine egne ADHD følelser for å deeskalere deres intense følelser, eller i det minste hindre dem i å gå av stabelen. Minn dem om dine tidligere samtaler, og at det å snakke med hverandre på en sivil, høflig måte er den sikreste måten for begge å få det de vil.
Familiekamper og ADHD: Neste trinn
- Gratis nedlasting: En foreldreveiledning for omsorgspersoner med ADHD
- Lese: Min ADHD-mann og -sønn er i halsen på hverandre!
- Lese: Hvordan bevare freden i ADHD-familien din
Innholdet i denne artikkelen ble delvis hentet fra ADDitude Mental Health Out Loud-episoden med tittelen, "Hvordan deeskalere eksplosive stressreaksjoner" [Video Replay and Podcast #409] med William Dodson, M.D., som ble sendt direkte 29. juni 2022.
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
