Lytt til “It’s About Time: Understanding the Science of Time Management with ADHD” med Ari Tuckman, Psy. D., MBA

Lytt til “It’s About Time: Understanding the Science of Time Management with ADHD” med Ari Tuckman, Psy. D., MBA

Klikk på avspillingsknappen nedenfor for å lytte, eller klikk på nedlastingsikonet for å laste ned podcasten og deretter lagre den på enheten din. Mobilbrukere kan berør denne lenken for å åpne Podcasts-appen eller berør denne lenken for å åpne Stitcher-appen.

Følg ADDitude’s ADHD Eksperter podcast på Apple Podcasts | Stitcher

---

De fleste mennesker med ADHD sliter med å styre tiden sin og å gjøre de riktige tingene til rett tid. Hvorfor er utsettelse og forsinkelse så store problemer?

ADHD-hjernen estimerer, bruker og verdsetter tid annerledes. Ari Tuckman, Psy. D., MBA forklarer hvordan voksne med ADHD kan overvinne disse iboende utfordringene.

I denne episoden:

• Lær å forstå hvorfor den interne klokken er av
• Hvordan "se" tiden ved å eksternalisere den med kalendere, påminnelser og tidtakere
• Hvordan bygge motivasjon ved å visualisere konsekvensene av feilstyring

Anbefalte ressurser:

• Gratis nedlasting: Bedre tidsstyring med ADHD
instagram viewer
• Quiz: Hvor alvorlig utsetter du deg?
• Artikkel: Hvorfor tidsfrister går ut og langsiktige planer skjer aldri
• En ferdige ting-guide for overveldet og overbelastet
• eBok: Få ting gjort med ADHD for voksne

Lytter attester:

• ”Jeg setter pris på det praktiske i forslagene og hvor viktig og bekreftende foredragsholderen var. Takk skal du ha!"
• "Utmerket! Dette var ekstremt nyttig og nyttig å høre på. Takk skal du ha."
• "Endelig har jeg en reell og brukbar forklaring på" Nå "vs. "Ikke nå" tidsoppfatning. Takk skal du ha!"

Lytt inn og fortell oss hva du synes i kommentarene. Hvis du er interessert i reklame i ADDitude’s ADHD Eksperter podcast, skriv til oss på [email protected].

Hvordan lytter jeg?

Hvis du ikke ser podcast-spilleren øverst på siden, eller abonnerer på ADDitude’ADHD-eksperter podcast et annet sted, følg disse instruksjonene:

Fra telefonen eller nettbrettet:

Du kan abonnere på ADDitude’s ADHD Eksperter podcast i enhver podcast-spiller. Hvis du leser dette på en Apple-mobil enhet, berør denne lenken for å åpne Podcasts-appen. Hvis du leser dette på en Android-mobilenhet, berør denne lenken for å åpne Stitcher-appen.

Fra en stasjonær eller bærbar datamaskin:

Klikk på "spill" -knappen øverst på siden for å starte episoden. Hold vinduet eller fanen åpen i nettleseren mens du hører, eller podcast-episoden vil slutte å spille.

Merk om lydkvalitet: Denne podcasten er en innspilling av en webinar-serie, og lyden er tatt fra telefonsamtaler, ikke spilt inn i et studio. Registrer deg for å delta i live webinarene på: www.additude.com/webinars/

---

---

Oppdatert 30. juli 2019