"Hvorfor fortsetter jeg å glemme ting?"
Jeg hadde nylig et vanskelig øyeblikk med en venn som stille nevnte at jeg glemte bursdagen hans. Jeg har vært en veldig travel bie i det siste og ganske slått ut etter jobb på grunn av uklare møter, nye hender å riste på og nye ansvarsområder å lære. Jeg glemte det helt. Det er trist fordi han betyr noe for meg. Det er ingen verre følelse enn å bli glemt - det viser mangel på omsorg fra noen som betyr noe for deg.
Hvorfor fortsetter jeg å glemme ting?
Siden pandemien har jeg unngått sosiale medier fordi det ikke er bra for selvtilliten min å se andres høydepunkter. (Hvorfor er noen mennesker tilsynelatende på ferie hver helg uten grunn?)
Men med forsettlig og positiv avholdenhet følger uvitenhet rundt bursdager og festinvitasjoner. Det spiller ingen rolle om jeg blir fortalt noe direkte. Jeg glemmer fortsatt hva nevrotypiske mennesker instinktivt husker.
[Selvtest: Har du dårlig arbeidsminne?]
Jeg blir så oppslukt av det som er rett foran meg og hva jeg gjør at noen ganger forsvinner små varsler om ikke-hastende ting blant mine uendelige skiftende prioriteringer. Det er ikke for å si at jeg ikke anerkjenner dem, men jeg har dager hvor jeg innser at det ikke lenger er april, men nesten midten av mai. Månedene flyr forbi, og jeg merker ikke at årstidene har endret seg før det blir mistenkelig sol eller kaldt, og det er alltid kaldt her i England!
Så jeg gjør mitt beste for å fortsette å sette ting på kalenderen min. Men noen ganger glemmer jeg det. Som et resultat har jeg begynt å legge til personlige gjøremål på arbeidsoppgavelisten min. Hvis en venn har bursdag mens jeg har frist, kan jeg hente den på slutten av dagen. Men det er alltid sprekker og dager når min Arbeidsminne mislykkes.
ADHD glemsomhet
Mens mye av mitt glemsel og andre hukommelsesrelaterte trekk er relatert til min ADHD, mye av det er ganske enkelt å være menneske – ikke en dårlig venn. Jeg liker ikke å skade folk, og jeg gjør det sjelden med vilje. (En av vennene mine med ADHD har de samme problemene med å være glemsom. Jeg hører bare fra henne annenhver måned, vanligvis med en mengde meldinger som begynner med "Beklager, beklager, beklager, jeg er så jævla!".)
Mennesker er den viktigste delen av livet mitt. Jeg skriver for et publikum. Jeg lærer av samtaler. Jeg jobber med og for kollegene mine, og jeg er lojal som en hund mot folk som behandler meg godt (og dessverre noen ganger mot de som ikke gjør det). Så, når disse glemsomme blips skje, jeg slo dritten ut av meg selv - skammen er ganske intens.
[Gratis guide: Er det voksen ADHD?]
For å dempe dette har jeg lært at det er best å bare si "beklager" og sende en venn en liten ting, selv om det bare er et sent kort med en banal spøk. En liten symbolgave veier ikke opp glemmer, men det anerkjenner dem og sikrer at den andre personen vet at de betyr noe for meg.
Hvorfor fortsetter jeg å glemme ting? Neste skritt
- Lese: ADHD glemsomhet kjører i familien vår
- Nedlasting: Gratis ressurs: Avdekke mysteriene til ADHD-hjernen din
- Lære: En absurd enkel løsning på ditt dårlige arbeidsminne
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte oppdraget vårt om å gi ADHD opplæring og støtte, vennligst vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
