God sport: Aktiviteter som fremmer selvtillit, sosiale ferdigheter og atferd

Fotballbane, baseballbane, basketballbane, svømmebasseng - hver idrettsarena stimulerer ADHD-hjernen på unike og potensielt verdifulle måter. Fokuset og presisjonen som kreves av en baseballfanger, kan utnytte hyperfokuset til et barn, mens øvelser i basketball som brenner raskt, kan kanalisere energien til et annet. I en nylig undersøkelse spurte ADDitude omsorgspersoner om hvilke idretter barna deres driver med. Nedenfor er de observerte fordelene med forskjellige sport for barn med ADHD. Leker barnet ditt en sport? Del opplevelsen din i kommentarfeltet nedenfor.

God sport for barn med ADHD

“Datteren min ble med fargebeskyttelsen til marsjbandet på videregående skole, og det var det beste hun noen gang gjorde for ADD. Øvelsens konsistens og intensitet førte til at hun sluttet å trenge henne LEGG til medisiner. Marching band forbedret hennes tidsstyringsevner og ga en vennegruppe. Det forbedret hennes selvtillit, og hennes egen stolthet har fått henne til å presse seg hardere på andre områder. ” - Michelle

“Å drive en sport skapte en strukturert tidsplan som var nyttig for sønnen min. Øvelsene var daglig og leksetiden krympet, så han hadde mindre tid til å kaste bort. Hans kjærlighet til sporten motiverte ham til å gjøre det bra på skolen, siden han var berettiget til å spille, avhengig av karakterene hans. " - Anonym

“Sønnen min sier at det å være fangeren i baseball holder ham konsentrert siden fangeren er involvert i hvert spill i spillet. Han har bedre kontroll over ADHD og følelser når han spiller, og samhandling med lagkameratene øker hans sosiale ferdigheter. Han spilte fotball da han var yngre, men han drev ut av stilling og slet med å fokusere på øvelser på øvelsen, så han bestemte seg for å prøve noe annet ”. - Anonym

“Svømming var den beste sporten for datterens ADHD. Hun elsket å være i vannet og hun fokuserte så mye bedre etter trening. Det var et flott utløp for hennes utadvendte personlighet: når hun ikke kjørte, ville hun chatte, hun ville komme i bassenget og svømme, så komme seg ut og begynne å chatte igjen. Sport ga henne ettertrengt positive tilbakemeldinger.” – Anonym

[Karate eller Kickball? Fekting eller fotball? Den beste sporten for barn med ADHD]

“Det er viktig å matche sporten til barnets ADHD-behov. Barnebarnet mitt trenger bevegelse - det er vanskelig for ham å stå stille. Å spille t-ball, der han ble pålagt å stå i ett område for en omgang, var tortur. Han byttet til fotball og trivdes. ” - Janice

“Kunstløp hjelper enormt med selvtillit og følelse av prestasjon. Forsøk på kompliserte triks skyver datteren min utenfor komfortsonen og beviser at hun er i stand.” – Anonym

“Sønnen min spiller baseball og flaggfotball. Noen ganger forstår han ikke instruksjonene med mindre de er fysisk demonstrert. Når en trener forstår dette og bruker konstruktiv, positiv ros, er det gjensidig respekt og tillit - og han utmerker seg. ” - Anonym

“Fotball hjelper datteren min med å spre oppdemmet energi. Hver gang hun føler seg engstelig eller rastløs, vil hun løpe eller avtale møte en venninne for å sparke en ball. " - Anonym

[Les dette neste: Vinn (og tap) som et lag]

"Minst en fysisk aktivitet kreves for barna mine med ADHD. Sønnen min kjører langrenn, og det gir ham struktur og formål. Han trives i den enkelte idretten siden han ikke trenger å følge med på et komplisert sett med regler, og han kan fokusere på egen innsats og ytelse uten å bekymre seg for noen andre. Datteren min spiller fotball, og de har begge nytte av å lære av og høre på trenere. ” - Cristin

“Ishockey hjelper sønnen min å lære å fokusere på det treneren sier og se til de andre barna for sosiale spørsmål.” - Robin

“Sport har forandret livene våre. Det gjør 8-åringen vår Brasiliansk Jiu jitsu, fotball, nettball og svømming. Vi tar henne også med på kvelden. Vi har lagt merke til en forbedring av humøret hennes, evnen til å fokusere og sove. " - Anonym

God sport for barn med ADHD: Neste trinn

• Nedlasting: Gratis guide til aktiviteter og sport for barn med ADHD
• Lese: Fordelene med sport for barn med ADHD
• Lære: The Magic of Individual Sports

---

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen din og støtten din hjelper deg med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 2. juli 2021