Sikkerhet først: Slik stopper du hyppige ADHD-relaterte skader

Som 12 år gammel gutt med ADHD har jeg det blitt skadet flere ganger enn barn uten ADHD. Senest pådro jeg meg en alvorlig hjernerystelse mens jeg spilte en uformell fotballkamp i løpet av skoleprogrammet mitt. Jeg klarer å ta en ball uten å ta hensyn til omgivelsene mine. Dette er en ting som ADHD gjør med et barn: Du ender opp med å fokusere på bare én ting, liksom blinde på en hest.

Hjernerystelsen min satte meg i to måneder. Så snart jeg ble klarert for spill, fikk jeg nok en kollisjon mens jeg spilte tredje base for Little League-laget mitt. En stor jevn gutt tappet inn i meg da han gled inn i tredje base og forlenget kneet mitt. Når jeg skriver denne historien, er jeg inne i den andre uken jeg har på meg en stor buksesel. Det skjedde aldri for meg å beskytte kroppen min da jeg klargjorde meg for å spille eller å være klar over at en stor gutt på det andre laget ventet på et sekund for å komme videre til basen min.

Etter min andre skade, møtte jeg psykologen min, og han åpnet øynene mine for det faktum som påvirker a mange barn og ungdomsidrettsutøvere med ADHD: De tenker ikke på å beskytte kroppene sine mens de konkurrerer. Dr. Richfield sa at jeg måtte lære meg å tenke på reglene for det han kaller Body Protective Play.

Han fortalte at han myntet opp dette begrepet for å understreke behovet for at barna skal gjøre det tenk på sikkerheten deres når du spiller kontaktsport. Det betyr å være klar over, når som helst under konkurranse, at en spiller kan sette kroppen sin i en farlig posisjon og lide skade som tar ham eller henne ut av konkurransen i lang tid. Jeg vet det fordi det har skjedd meg for mange ganger.

Body Protective Play, sier Dr. Richfield, er mer enn bare handlinger du gjør under konkurransen, som å flytte fra tredje base når løperen kommer din vei. Det er en måte å tenke på. Det er som å kartlegge de potensielle farene, enten det er motstanderne dine på banen eller noe annet, og holde det kartet i bakhodet mens du spiller idretten din. Det betyr også at du må tenke fremover og ikke blindt løpe på banen og håpe på det beste.

Å tenke fremover betyr at du bør vurdere hvor raskt en mugge kaster ballen og finne ut hvor ofte han treffer bakmenn. Det betyr å ta til etterretning store barn på det andre laget. Det betyr å gjøre en rask inspeksjon av feltet for å se om det er noen ruter eller uregelmessigheter som kan føre til at du snubler og skader deg selv. Hvis du vet at noe er galt med feltet, må du unngå det stedet. My Little League-feltet har en liten grøft i sentrumsfeltet som kan føre til at du vrir ankelen.

Kort sagt, du må sjekke omgivelsene når du ankommer feltet, men også forberede deg på å ta sikkerhetstiltak under konkurranse slik at du ikke ofrer din kroppslige sikkerhet. Når spillet begynner, må du forsikre deg om at hyperfokusblinderne ikke fortsetter. Påminn deg selv: "Kroppen min er viktigere enn å spille!"

En annen nyttig idé er å be foreldrene dine om å videobånd noe av spillet når du er på banen. Senere kan du og faren din gå gjennom båndet og se hvor godt du beskyttet kroppen din mens du spilte. Undersøk filmen fra synspunkt om du passet på deg selv eller om du satte deg selv i en eller annen unødvendig fare. Snakk med foreldrene dine om hva du legger merke til, og vær åpen for hva foreldrene dine foreslår om kroppsbeskyttende lek, selv om det kan være vanskelig noen ganger.

Oppdatert 28. september 2017