“Spørsmål: Hvorfor lammer frykten for svikt tenåringen min med ADHD?”
Spørsmål: Jeg vet ikke om det er relatert til ADHD eller bare tenåringens personlighet, men han kan rett og slett ikke miste. Han må være perfekt i alt, ellers har han en nedsmelting. Når han sliter med noe, reagerer han ofte ved å ønske at han kan være noen andre, fordi ‘Alle andre får alt i orden’ mens han ‘feiler.’ Hvordan kan jeg hjelpe ham med å overvinne frykten for feil? ”
EN: Det er normalt å ønske å få ting riktig og unngå å gjøre feil. Mange tenåringer med ADHD sliter imidlertid med å miste og mislykkes fordi de har mottatt så mye informasjon og tilbakemelding, direkte og indirekte, om hvordan de får ting feil.
ADHD og negative meldinger
Det anslås at et barn med ADHD innen 10 år kan motta 20 000 korrigerende eller negative kommentarer. Denne typen meldinger tar en toll på deres selvtillit og deres tro på deres personlige evner.
ADHD og emosjonell dysregulering
Det kan også være andre faktorer som fungerer her. Mange individer med ADHD sliter med emosjonell regulering og mestring, som kan forklare hvorfor fiasko er bundet av så sterke og svekkende følelser for tenåringen din.
Sammen med emosjonell dysregulering kommer ideen om avvisningssensitiv dysfori, et begrep som brukes for å beskrive den intense og ekstreme følelsesmessige smerten knyttet til følelser av avvisning og skam som ofte påvirker de med ADHD. Legg til en fortsatt utviklende tenåringshjerne til blandingen, og det er lett å se hvorfor tenåringen din reagerer på denne måten til feil.
ADHD og perfeksjonisme
Frykt for å mislykkes kan også stige fra et ønske om fullkommenhet. Hvis barnet ditt ønsker å være perfekt hele tiden, er dette sannsynligvis hans måte å avverge kritikk som han kanskje har hørt og bodd sammen med. De kan være overvåkende om prestasjonene deres og enhver kritikk, ekte eller forestilt, konstruktiv eller nedslående, som kommer hans vei. De kan også slite med gjentatte tanker: På hvilket tidspunkt vil jeg rote til? Når skal jeg skuffe meg selv?
[Les: Du er ikke perfekt, så slutte å prøve å være]
Denne kampen for perfeksjonisme betyr at tenåringen ikke vil være interessert i en aktivitet han tror han kan ikke gjøre "perfekt", noe som fører til en type utsettelse der han stenger for å beskytte han selv.
Hvordan bygge opp selvtillit og spenst hos tenåringer med ADHD
For tenåringen din begynner å omfavne muligheten for svikt som en naturlig del av å leve og lære og bekymre deg mindre for når det skjer, må de være i et miljø som aktivt feirer og minner dem om deres suksesser og prestasjoner.
Dette trenger ikke å skje over natten - og det vil det ikke. Små innsjekkinger og doser av positivitet gjennom uken legger opp over tid for å øke selvtilliten.
Ved middagsbordet kan du for eksempel be barnet ditt om å nevne tre gode ting som skjedde med ham den dagen. Dette vil til slutt omdirigere hjernen hans til å huske og fokusere på hva han klarer å oppnå, til tross for støt underveis.
[Klikk for å lese: Hvordan kan tenåringen min slutte å spiralisere i negativitet?]
En person jeg kjenner gjør "en glad og en skitten" til middag hver kveld, noe jeg elsker. Ha alle i familien navnet en god ting som skjedde med dem den dagen, og en ikke så god ting. Kanskje du kan gjøre to "lykkelige" og en "crappy" for å oppveie negative meldinger ytterligere.
Å plassere det positive mot det negative vil være en påminnelse til tenåringen om at det ikke handler om å få det riktig hele tiden, men om å holde ut og vite at du noen ganger trenger å mislykkes og trippe opp - vanskelig - til lykkes. Slik lærer vi alle, og det betyr ikke at vi i det hele tatt er feil.
Frykt for svikt for tenåringer med ADHD: Neste trinn
- Guide: "Jeg føler meg som en taper!" Hvordan bygge selvtillit hos tenåringer med ADHD
- Lese: Spørsmål: Hva kan jeg gjøre for at ungdommen min ikke gir opp når ting blir tøffe?
- Nedlasting: Forvandle din teeners apati til engasjement
Har du et spørsmål til ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Send det inn her.
STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen din og støtten din hjelper oss med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.
Oppdatert 20. november 2020
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stole på ADDitodes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsemessige forhold. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss å spare 42% på dekkprisen.
