PTSD og OCD: Har traumer gjort at du blir litt tvangsmessig?

Det er et forhold mellom PTSD og OCD, men noen ganger snakker den obsessive-kompulsive oppførselen på deg, og det er ikke så åpenbart. Har du lagt merke til siden traumet ditt at du har ny, idiosynkratisk oppførsel, til og med de som ikke gir mening? Rengjør du (deg selv eller hjemmet) obsessivt? Må alt plutselig være perfekt?

Etter et traume er det normalt at oppførselen din endres som svar på den nye opplevelsen du har hatt. Spørsmålet er, hvordan beveger du deg forbi det?

PTSD og OCD: Slipp kontrollen

Traumet mitt fortsatte i flere timer, dager og uker. For det meste var hver dag mer forferdelig enn dagen før. Helt fra begynnelsen begynte jeg å markere tid ved å se på klokken. Jeg hadde for mye smerte for å sove, så hele natten så jeg på minuttene som gikk rundt på klokken ved sengen min. Senere, på sykehuset, så jeg den digitale visningen av klokken over sengen min.

Da traumet mitt var over, hadde jeg et reelt problem med tiden, hvordan det gikk (raskt eller sakte) og hvor mye tid som gikk da jeg prøvde å sovne. Hjemme hjemme utviklet jeg en besettelse med tiden. Jeg kjøpte et latterlig antall klokker (håndledd, halskjede, pin) og løp alltid mot tiden. Med mindre det var leggetid, da tiden kjørte meg til uutholdelig angst. Jeg så på klokken hele natten og ventet på å sove, men for ivrig til å gjøre det.

For å bekjempe angsten om natten begynte jeg å vri alle klokkene på rommet mitt for å møte veggen. Jeg tenkte at hvis jeg ikke kunne se dem, ville angsten bli redusert. Imidlertid gikk det ikke bort. I et forsøk på å redusere angsten ytterligere hver natt, begynte jeg å koble klokkene på rommet mitt. Bare hvis tiden ikke eksisterte, kunne jeg slappe av nok til å endelig gå i dvale.

Du kan forestille deg hvordan år med denne oppførselen forankret en vane. Og hvordan jeg var tapt for hvordan jeg skulle forklare det da kjæresten endelig spurte, da jeg beveget meg rundt i rommet og koblet ut klokkene før vi sovnet: "Hvorfor gjør du det hver natt ??"

Da jeg så oppførselen min gjennom øynene hans, kunne jeg se hvor gal det virket. Og likevel kunne jeg ikke stoppe.

Håndterer obsessiv-kompulsiv atferd og traumer

Hvordan overvinner vi OCD-tendensene traumer setter på plass? Det er noen veldig spesifikke tilnærminger som hjelper. For meg fører traumegjenopprettingsarbeid naturlig til en reduksjon og til slutt en slutt på klokkens besettelse. Lytt til dette intervjuet om tvangsmessig-tvangsmessig atferd og traumer. Nylig snakket jeg med Dr. Robin Zasio (fra A & E's Hoarders) for ideer som du kan begynne å implementere for å bekjempe dine egne OCD-tendenser.

Michele er forfatteren av Ditt liv etter traumer: Kraftige fremgangsmåter for å gjenvinne identiteten din. Ta kontakt med henne på Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter og nettstedet hennes, HealMyPTSD.com.