Min schizoaffective angst blir verre om sommeren

Min schizoaffective angst er verre om sommeren når den blir varm (Hva er schizoaffective lidelse? 'DSM-5' kriterier). Det stinker virkelig fordi sommeren antas å være den beste tiden på året. Det var ikke alltid slik - det begynte ikke å skje før for noen år siden. Slik takler jeg nå når angsten min er verre om sommeren.

Angsten min var ikke verre om sommeren til noen få år siden

Da jeg gikk på college og gikk på skole, var sommeren et kjærkomment avbrekk fra den hektiske timeplanen jeg holdt i løpet av skoleåret. Sommeren var også en tid for skizoaffektive medisiner endres. Det var stressende i seg selv, men jeg merket ikke en direkte sammenheng mellom angst og varmen.

Egentlig merket jeg ikke at det skjedde før sommeren 2014, rett etter at min store tante døde. Jeg var veldig nær henne og hun klaget ofte over sommervarmen. En annen stor endring som skjedde like før var at jeg byttet antipsykotika. Bytte antipsykotika er den verste medisinerendringen jeg kan gjennomgå, og jeg prøver mitt hardeste å ikke gjøre det med mindre det er absolutt nødvendig. Årsaken til at jeg gikk i løpet av 2014 var at den atypiske antipsykotiske jeg var på ga meg

I fjor sommer reduserte legen min og jeg schizoaffective angst ved å senke doseringen av antidepressiva. Men jeg blir veldig stresset når jeg gjennomgår en medisinsk endring - hjernen min flirer ut. Det jeg mener med det, er at psyken min ikke tilpasser seg godt endringen i kjemi med det første. Jeg tror dette er vanlig. Men siden jeg vet at hjernen min kommer til å gjøre det, og jeg har angst, stresser jeg med medisinsk endring. Det gjør dem verre.

Hvordan jeg håper å holde ængsten fra å bli verre i sommer

I år prøver jeg å holde min schizoaffective angst i sjakk med kognitiv atferdsterapi. I november begynte jeg å se en kognitiv atferdsterapeut, og akkurat nå jobber vi med en arbeidsbok som er rettet mot angst og bekymring.

Siden jeg vet at angsten som følger med min schizoaffective lidelse blir verre om sommeren, prøver jeg å gjøre det Si til meg selv at hva jeg enn bekymrer meg for sannsynligvis ikke er ekte, det er bare en del av mitt schizoaffective angst. Noen ganger fungerer dette, og andre ganger virker det ikke. Men å gjøre øvelsene i arbeidsboka for kognitiv atferdsterapi hjelper definitivt. Og jeg klarer alltid å glede meg over morsomme deler av sommeren, som Renaissance Faire og dra til Door County med familien.

Så selv om det stinker at min schizoaffective angst blir verre når det er varmt ute, bruker jeg strategier for å hjelpe, og det vil sikre at jeg får en god sommer, til tross for alt.

Elizabeth Caudy ble født i 1979 for en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra The School of Art Institute of Chicago og en MFA i fotografi fra Columbia College Chicago. Hun bor utenfor Chicago sammen med mannen sin, Tom. Finn Elizabeth på Google+ og på hennes personlige blogg.