“Hvordan det spennende Rush av endorfiner utløste magi i min ADHD-hjerne”

Når vi blir møtt med livets mest urettferdige, uformelle, nådeløse hindringer, har vi to valg: frykt for alt og løp, eller møte alt og stå opp. Fra en veldig ung alder lærte jeg å gå med det andre alternativet.

Hindringene mine dukket opp tidlig. Da jeg var 7 år begynte jeg å forstyrre de andre barna i klassen min. Jeg kunne tydeligvis ikke konsentrere meg, og i løpet av meg kunne jeg ikke sitte stille. Ikke lenge etter det fikk jeg diagnosen oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), Tourettes syndrom, og dysleksi. Det ble foreskrevet medisinering for å hjelpe meg med å prestere bedre på skolen; en annen pille stoppet rykningene.

Å ta medisinen fikk meg alltid til å bli engstelig. Det fikk hjertet mitt til å slå raskere og pumpe høyere. Det førte øynene mine inn i en merkelig tunnelsyn, men hjalp meg også til å konsentrere meg nok til å komme gjennom skoledagen.

Det stemmer at jeg hadde det bedre på skolen ved hjelp av medisinen, men livskvaliteten minket betydelig på andre områder. Da jeg ble medisinert, følte jeg meg aldri som mitt normale jeg. Jeg følte meg mer som en zombie, gjennomgått bevegelsene, men aldri virkelig oppleve dem.

Å bli trukket ut av klassen for å bli en liten gruppe andre barn sammen med lærevansker ødela den lille tilliten jeg hadde. Jeg følte meg som en utstøtt, og jeg husker smertefullt at vennene mine niste og lo hver gang jeg dro. Jeg hatet å være den stumme ungen i klassen - den som trengte ekstra hjelp, ekstra oppmerksomhet. Jeg tappet følelsene mine og delte aldri følelsene mine med foreldrene mine eller noen andre.

[Les dette neste: “Dagen jeg ble skammet på skolen”]

Dette sjelesugende mønsteret - medisiner, følelsen av en zombie, spesialpedagogisk ydmykelse, etterfulgt av krisen etter medisinen på slutten av dagen - fortsatte i årevis. Jeg jobbet hardt for å holde meg under radaren. Jeg ba ingen snakke med meg eller legge merke til meg, som ikke er en sunn måte å leve og vokse på.

Når jeg ser tilbake, kan jeg se at det var da frøene til selvhat begynte å slå rot. Sent på dagen, når medisinene var ute av systemet mitt, husker jeg at jeg følte meg veldig sint. Heldigvis ble dette fulgt hver dag av en times bliss - fra 5 til 6 pm. Jeg var glad.

I det pirkete gulvet på den innendørs basketballbanen fikk jeg lettelse. Basketball var min reddende nåde. Jeg elsket de raske bevegelsene, det svette kameraderiet og det spennende suset av endorfiner. På basketballøvelse var jeg rolig og tilfreds. Det var det eneste stedet jeg følte meg som, og det var der kjærligheten min til trening, kondisjon og ernæring ble født.

Slutten av ADHD-medisinering

Da jeg kom på videregående, tok jeg fortsatt reseptbelagte medisiner og hatet det. En dag, under geometri-klassen, endret alt seg ...

Matematikk kom aldri lett for meg, så angsten min var alltid gjennom taket i løpet av den klassen. Men denne dagen var annerledes. Jeg begynte å svette voldsomt og la merke til at hjertet mitt dunket, løp raskere og høyere i ørene. Da ble synet mitt uskarpt og jeg følte meg svimmel. Da jeg reiste meg fra setet falt jeg på knærne. En annen student hjalp meg til sykepleieren. Derfra ble jeg sendt til sykehuset hvor jeg - etter flere tester og symptomkontroller - ble fortalt at jeg hadde lidd en panikkanfall.

[Du kan også like: Treningsløsningen for ADHD]

Jeg var en 14 år gammel nybegynner og følte allerede press for å utmerke seg. Jeg visste at gode karakterer og å delta i aktiviteter utenom læreplanen var viktig for opptak på høgskolen, men jeg trodde ikke den nåværende veien min ville lede meg dit. Jeg ønsket å gjøre en endring og begynte å lure på om det var en annen måte å takle symptomene mine på ADHD og angst.

Dagen etter sykehusreisen min ble jeg hjemme fra skolen og fortalte mamma at jeg var ferdig med medisiner. Hun var forståelig nok bekymret. Hvilken foreldre ville ikke vært? Å stoppe medisiner kan ha negative konsekvenser, men jeg var fast bestemt på å finne en annen måte.

Fra mine første dager ønsket jeg aldri ekstra tid til prøver, mindre klasserom eller ekstra hjelp. Jeg ville bare være som alle andre. Jeg ønsket å jobbe hardt og komme til anledningen fordi jeg visste at jeg kunne. Jeg ble oppdratt til å tro at du ikke burde skyte unna kampene dine. Du bør omfavne dem, føle smerten og jobbe hardere fordi du kan.

Lære å erobre og omfatte med ADHD

Jeg idoliserte eliteidrettsutøvere og ble inspirert av kroppsbyggere. Jeg ville lære hvordan de forvandlet kroppene sine og disiplinerte tankene, så jeg begynte å forske på kondisjon og ernæring. Jeg vedtok en grunnleggende ernæringsplan og laget treningsrutiner fra gratisprogrammer jeg fant på nettet.

Å gå på treningsstudio for første gang var en uforglemmelig opplevelse. Jeg var nervøs og skremt og visste ikke hvordan jeg skulle bruke noe av utstyret. Jeg hoppet på en stasjonær sykkel fordi den ikke krevde noen spesiell kunnskap og derfra observerte jeg nøye erfarne vektløftere gå gjennom øvelsene sine. Ivrig etter å lære, jeg absorberte all denne nye informasjonen som en svamp.

Trening etter trening, lærte jeg. Det kjente suset av endorfiner jeg kjente igjen fra basketballøvelse, kom tilbake hver gang jeg løftet vekten. Tankegangen min begynte å endre seg. Jeg gravde dypere og dypere inn i minnene mine og lot smertene overflate. Jeg visste at hvis jeg kunne stoppe medisineringens kalde kalkun, kunne jeg oppnå hva som helst.

Jeg kjørte meg selv til å jobbe hardere og hardere. Jeg fokuserte på oppgaven, og utholdenheten min lønte seg etter hvert. Fra 8 reps til 10, til 12 og etter hvert til 15. Til i dag holder den fantastiske følelsen etter trening meg motivert og engasjert.

Jeg håper historien min inspirerer alle som har det vanskelig og ikke vet hvor de skal snu eller hvordan de skal begynne. Vedta en treningsrutine eller andre daglige treningsvaner. Gi deg selv den pleie og egenkjærlighet du trenger. Det vil gi deg selvtillit og endre livet ditt.

Uansett hva du står overfor, sett det mot deg. Ingenting er umulig så lenge du husker, “Det som er mulig for en er mulig for meg!”

[Vil du lære mer om hvordan trening påvirker ADHD-hjernen? Les dette neste: Bevegelsens nevrovitenskap]

Oppdatert 4. mars 2020