Er Mindfulness-basert kognitiv terapi riktig for deg?
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Kan du ikke sove? Dos and Don’ts When You’re Up om natten
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
Er Mindfulness-basert kognitiv terapi riktig for deg?
Har du hørt om mindfulness-basert kognitiv terapi (MBCT)? Du har kanskje hørt om MBCTs grunnlag: kognitiv atferdsterapi (CBT) og tankefullhet. Kognitiv atferdsterapi hjelper deg å identifisere negative tankemønstre og erstatte dem med mer realistiske, sunnere måter å tenke på. Mindfulness lærer deg å være fullstendig til stede i hvert øyeblikk og akseptere det som det er. Mindfulness-basert kognitiv terapi forener disse to tilnærmingene for å hjelpe mennesker med å overvinne livsbegrensende hindringer.
Mindfulness-basert kognitiv terapi er lovende for mange mennesker, men det er ikke for alle. Vurder disse aspektene ved MBCT for å avgjøre om det kan være riktig for deg:
- Det er flott for mange psykiske helsetilstander, som tilbakevendende depresjon, bipolar lidelse, angst og spiseforstyrrelser, men det har ennå ikke vist seg å være effektivt for alle psykiske lidelser.
- Fordi det adresserer både sinn og kropp, er MBCT også designet for mennesker som lever med kroniske helsemessige forhold og smerter.
- Hvis du står overfor livstressorer, utstyrer MBCT deg til å håndtere dem bedre, spesielt når du også har å gjøre med psykiske og fysiske helseproblemer.
- Det er vanligvis en gruppeterapi, gjennomført i åtte ukers økter med lekser, men det blir noen ganger gjort en-til-en med en terapeut.
MBCT hjelper mennesker å skape et solid grunnlag for langsiktig velvære når det gjelder å fokusere på den totale personen i stedet for på mental- eller fysisk helse.
Relaterte artikler Håndtere søvn
- Mindfulness-basert kognitiv terapi: Hva behandler den?
- Fordeler med mental helse terapi
- Rådgivning innen mental helse: Hvordan det fungerer, fordeler
- Typer mentale helse-rådgivere: Å finne en god
- Typer av mental helse behandling
- Jeg trenger hjelp til mental helse: Hvor finner du hjelp til mental helse
- Den deprimerende siden av å leve med kronisk smerte
- Depresjon og angstsug - Spesielt med kronisk smerte (video)
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hvis du har prøvd mindfulness-basert kognitiv terapi (MBCT), på hvilke måter hjalp det deg? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Bipolar lidelse og viktigheten av å være uavhengig
- Hvordan tegne grenser for venners partnere
- Har du en virkelig dårlig dag? Her er hva du skal gjøre med det
- Jeg har personlighetsforstyrrelse i grensen som ikke er bipolar
- Kan du forutsi mental sykdom i barndommen?
- Jeg bekjemper selvstigma med bøker om psykisk sykdom
- Mine tidlige tegn på schizoaffektiv lidelse
- Når det er ikke nyttig å snakke om depresjon
- Er sommerangst en virkelig ting?
- Vi kan forstå mental sykdom ved å lese litteratur
- 3 trinn for å overvinne negativt selvbilde
- 7 Konsekvenser av verbale overgrep
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Angst i romantiske forhold - det er komplisert
- Stop Emotion Contagion with Mentally Ill Kids
- Finn støtte for spiseforstyrrelser gjennom delt erfaring
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
«Tenk deg å møte noen som ville lære fortiden din, ikke å straffe deg. Men for å forstå hvordan du trengte å bli elsket. "
Les mer sitater for mental helse.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook eller stumbleupon) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Instagram, YouTube og Pinterest, hvor du kan dele dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
