Ditt ADD-liv: ADHD-støttegrupper

Hvis du er en voksen med ADHD, eller en forelder til en barn med ADHD, jobber du hardt for å overvinne utfordringene ADHD bringer til livet ditt. Du leser bøker og dette nettstedet, og du går online for å holde deg oppdatert forskning. Fortsatt kan du ikke ha for mange ADHD-ressurser.

En ressurs du kanskje ikke har tenkt på, er i nærheten: du og mennesker som deg. Mye praktisk informasjon om ADD lagres i hjernen til de som har tilstanden. Å tappe inn i denne hjernetilliten gjennom en ADHD-støttegruppe kan være en gave.

Å møte og snakke med andre ADHD-voksne eller foreldre til eldre barn med oppmerksomhetshemming - de som har løst problemene du står overfor i øyeblikket - gir deg håp. Deltakerne lærer - for første gang - at de ikke er alene.

Med litt anstrengelse kan du finne en støttegruppe som dekker behovet ditt - enten det er din egen ensomhet eller ditt ADHD-barn angst eller lærings vansker. To nasjonale støtteorganisasjoner for ADD og fortalere, CHADD og Association of Attention Deficit Disorder Association

, sponser regionale nettverks- og utdanningsarrangementer. De Learning Disabilities Association of America tilbyr også lokale møter.

I tillegg tilbyr mange skoler støtteprogrammer og nettverksmuligheter for foreldre til barn med spesielle behov. Ta kontakt med skolekonsulentkontoret eller PTA for informasjon. Spør legens lege eller terapeuten din om hun eller en kollega driver en gruppe.

[Les: Sette et ansikt på ADHD]

Hvis du ikke finner en gruppe som tilfredsstiller dine behov, kan du starte din egen. Rekrutter medlemmer ved å sette opp plakater eller flygeblad på skoler, bibliotek eller kirke og i lokale butikker. Snakk med ADHD-organisasjoner og barneleger. Vær spesifikk om gruppens formål - en støttegruppe for foreldre til ADHD-barn vil tiltrekke seg et annet medlemskap enn en for ADD-ektefeller.

Selv om du ikke trenger en profesjonell for å styre en gruppe, trenger du en engasjert person (eller personer) for å organisere den. De må planlegge møter og foredragsholdere og kanskje moderere.

Mens støttegrupper ansikt til ansikt er den kraftigste måten å koble til på, kan online-grupper fungere bedre for deg. Som ADHD-mammaer vet, ingenting er mer dyrebart i deres liv enn tid. Hvis du bare har driftsstans i korte intervaller, er det mange muligheter for støtte på nettet. Bli med ADDitude sine fora å få kontakt med lesere rundt om i landet. Det er virtuelle samfunn som støtter alle aspekter av ADD. Et raskt søk på Google vil dukke opp flere.

Å bli medlem av en støttegruppe vil sannsynligvis øke tålmodigheten din med ADHD-barnet ditt, ektefellen eller deg selv. Støttegrupper gir deg mest av et team av bekymrede mennesker klare til å gi deg en sunn dose vitamin C - vitamin "Connect"!

Lagre skravling til rett tid. Noen ADHD-støttegrupper planlegger uformelle sosiale perioder sammen med deling av grupper, mens andre gir muligheter til å blande seg før og etter det offisielle møtet.

Balanse personlige avsløringer. Observer ett eller to møter før du hopper inn. Å dele for mye kan gjøre andre medlemmer ukomfortable - hvis du deler for lite kan få deg til å virke fristende.

Vær støttende. Sikt på et tre-til-en-forhold - tre svar på andres kommentarer for hver personlige kommentar du kommer med.

[Opp neste: Ingen dom. Ingen skyld. Bare ADHD-støtte og forståelse.]

Oppdatert 8. oktober 2019