Design hvile- og avslapningssoner
I mange familier er det uskrevne regler angående privat rom. Hiet “tilhører” foreldrene - barna forstår at dette rommet er mamma og pappas retrett. På samme måte bruker barna ofte soverommene sine som rømming fra familiens krav.
ADD-familier må etablere skriftlige regler om personvernets grenser. Hvert familiemedlem skal ha sin egen utpekte sone. I en liten leilighet kan denne plassen være balkong, hall eller halvparten av et delt soverom. Hvert familiemedlem har rett til privatliv og trenger et privat tilfluktssted - et sted som er utenfor grensene for alle andre. "Ut til lunsj" eller "Midlertidig avslutning" kan indikere gjeldende okkupasjon av en personlig sone.
Denne bestemmelsen for nedetid er viktig for å forhindre frustrasjonens negative oppførsel. Hver person har rett til å oppgi sitt behov for plass. Når han sender forespørselen, skal ikke andre familiemedlemmer snakke med ham eller forvente svar. De samme reglene gjelder om å bli berørt. Hvis noen ikke ønsker å bli rørt, må ønskene hans respekteres.
Fra "Du mener jeg ikke er lat, dum eller gal ?!" av Kate Kelly og Peggy Ramundo
Oppdatert 24. april 2017
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
