Fidget to Focus: ADDitude Book Review

av Roland Rotz, Ph. D., og Sarah D. Wright
iUniverse, $ 14,95
Kjøp Fidget til å fokusere

Sverger barna dine at å lytte til musikk hjelper dem å fokusere når de jobber med lekseroppgaver? Scorer de høyere på tester hvis de har lov til å tygge tyggegummi? Og hva med du? Er du den personen som kan sitte stille eller fokusere, men ikke kan gjøre begge deler samtidig?

Hvis svaret ditt er "ja", har du kanskje allerede forstått avhandlingen om Fidget til å fokusere: at å gjøre "samtidig sensorisk-motoriske aktiviteter" kan være en effektiv måte å styrke konsentrasjonskreftene dine.

Noen mennesker er flaue over sin vanvittighet, og gjør sitt beste for å kvele impulsen. Men barnepsykolog Roland Rotz, Ph. D., og ADD-trener Sarah D. Wright mener at målrettet fidgeting (som noen tar for å være enkel rastløshet) kan være en god ting. Dette gjelder spesielt for personer med ADHD. "Rastløshet er ikke bare et uttrykk for å prøve å" komme ut av svindelen "for å bli rolig," skriver de. "Det er snarere et forsøk på å vekke seg selv å bli fokusert."

Fidget til å fokusere er rettet mot å hjelpe leserne med å finne sosialt akseptable former for fidgeting. Det betyr å rydde unna selvdestruktive fidgets, for eksempel å bite neglene, plukke neglebåndene, røyke og så videre. Og det betyr å unngå svimmelheter som andre kan synes er irriterende - brumme når du for eksempel jobber på skrivebordet ditt, eller trommer fingrene på et skrivebord mens du lytter til en kollega.

Gjennom årene har jeg syntes det var nyttig å strikke under møter. Å bevege fingrene og kjenne på ullens tekstur hjelper meg å fokusere på hva andre sier - og forhindre at jeg sprenger kommentarer til upassende tider. Men jeg holder strikketøyet mitt under bordet, og er nøye med å opprettholde øyekontakt med personen som snakker. Jeg vil ikke at noen skal tro at jeg ikke legger merke til.

Denne korte boka gir gjennomgangspunkter på slutten av hvert kapittel, samt en "Fidget Strategies Workbook" som leserne kan bruke til å utforske forskjellige typer fidgeting.

Oppdatert 2. november 2019