Puste. Slappe av. Koble av.

I det meste av livet mitt med ADHD, tiden har vært min fiende. Når jeg har ønsket å gå sakte, har det jaget meg. Når jeg har ønsket å ignorere det, spratt det i ansiktet mitt som en jack-in-the-box. Når jeg har ønsket at øyeblikkene skulle gå sammen, har tiden trukket nådeløst. Ikke noe av dette er skylden i tiden.

Tid er hva det er. Jeg kan velge å være offeret, eller bli venn med det og jobbe med det på en kreativ måte. Her er tre måter å bli venner med tiden:

1. Introduser lite ekstra mellomrom i timeplanen din. Jeg bygger inn pusterom, på tide å bringe ned ett prosjekt før jeg starter et annet, tid for å tillate den uunngåelige apenøkkel som har en tendens til å komme flyvende midt i mine nøye planer. Disse ekstra plassene forlater meg føler deg mer sunn, mer i stand til å fullføre oppgaver, i stedet for å føle seg opprørt og ha mye løse ender dinglende - en vanlig følelse blant ADD voksne.
2. Bygg i noen lengre perioder med "tidløs tid." I en verden full av elektronikk og teknologi er det avgjørende for helsen min at jeg regelmessig tar tid å skifte til å følge rytmene i min egen kropp.
   instagram viewer
   jeg puster. Blodet mitt strømmer. For å gjøre dette skiftet, trenger jeg litt ekstra hjelp, et overgangsritual. Det kan være så enkelt som et bad, danse, puste fra magen eller gå ut i en kald natt og sole seg på en himmel full av stjerner.
3. Lær å gjøre en ting om gangen, med tilstedeværelse. Dette er lettest for meg når jeg beveger meg sakte, nøye undersøker hvert blad og kvist i mitt indre og ytre landskap. Jeg jobber for å bringe integritet til hvert øyeblikk i livet mitt, og prøver å være så fullstendig til stede som mulig, uansett hva som skjer rundt meg.

[Gratis nedlasting: Hold rede på tiden din]

Oppdatert 27. august 2018