Trykk på smartere tidsstyring med disse appene

Listastic

(iOS, $2.99)

Lister er den beste vennen til en ADHD-voksen. Å gå uten dem betyr ofte katastrofe. Listastic er en app ingen ADHD-voksen skal være uten. Det er den enkleste appen jeg har funnet, med færrest trinn, til hold sjekklister i orden.

Fra en dagligvareliste til dagens oppgaver på jobben, Listastic organiserer informasjonen din i en av tre seksjoner: aktiv, senere og fullført. Du kan fargekode listene dine, skjule dem eller ringe dem til en bestemt dato. Det tar bare et sekund å trykke på + -ikonet i øvre høyre hjørne for å legge til en liste eller et element til en liste. Hvis du trenger å dele listen din med andre - kollegaer, si, som jobber med det samme prosjektet eller en bursdagsliste for niåringen din - bare trykk på "deleknappen" fra hvilken som helst liste og velg kontakten du vil sende den til.

Coach.me

(Android og iOS; gratis)

Coach.me (tidligere Lift) hjelper deg bygge vaner. Coach.mes skaper kombinerte sosiale nettverk og et daglig diagram for å hjelpe deg med å spore når og hvor ofte du gjør en handling. Videre øker muligheten til å benytte seg av et støttende fellesskap for å gi eller motta "rekvisitter" (tilsvarer et "som" på Facebook) sjansene for at du vil iverksette tiltak. Det er et klistremerke for voksne.

De tilgjengelige vanene spenner fra "Floss Teeth" eller "Klar rot”Til den vanskeligere“ Våkn opp på tid. ” Appen gir deg også daglige tips og klapp på baksiden for å utføre handlingen.

Når du laster ned denne appen, ta den sakte. Du trenger ikke å danne en million nye vaner på en gang! Velg den enkleste, og bygg derfra. Jeg har mestret fem vaner over flere måneder.

Bli ferdig

(Mac og iOS; $0.99)

Bli ferdig ble opprettet av to elever på videregående skole som ikke kunne finne en app som fungerte for dem. Hver gang du legger til en oppgave til Fullfør, velger du en forfallsdato: “Kort sikt”, “Midt sikt” eller “Lang sikt.” Du bestemmer hvor mange dager hver av disse setningene betyr. I stedet for å fortelle deg dagen noe skal komme, forteller Finish deg hvor lenge du må fullføre det. Når noe er forfalt, lyser teksten rødt.

To ADD-vennlige funksjoner: Appen vil varsle deg når som helst noe kommer nærmere forfallsdato og flytt den fra en tidskategori til en annen - fra Long Term til Mid Term, si. Dette betyr at du kan bli påminnet om en oppgave tre ganger når den beveger seg oppover tidslinjen. En annen nyttig funksjon er Fokusmodus, som bare viser de viktigste oppgavene i listen din og skjuler resten.

Oppdatert 3. november 2019