Husregler for høytiden

For Norman Rockwell-familien er høytidene en rolig tid med fred, kjærlighet og samvær. Imidlertid ser det ut til at flere uker med skolefrie barn, sammenarbeidet i kaldt vær sammen med pårørende og svigerforeldre, aldri tegner det samme vakre bildet!

Dette er ikke å si at hver familie har nøyaktig den samme dynamikken på ferietider, men snarere blir vi lam av våre egne forventninger til det ‘ideelle’ familiesamværet.

Derfor er jeg aldri overrasket over at når den sesongen nærmer seg, er bekymringsproblemer (ADHD eller ADD) familier spør hvordan de noen gang vil "komme seg gjennom det". Selv om foreldre ofte håper på det beste, er det lurt å gå tilbake til problemområder fra tidligere helligdager.

Barn med ADHD kan finne høytidsstimulerende ferie- og familieanledninger utover toleransenivået. Når du vet dette, kan du bedre forstå familiens vansker og begynne å bruke noen få enkle strategier som kan gjøre ferien til en lykkeligere tid for alle.

Prepping for spesifikke problemer

Sett av tid før du besøker med familien for å vurdere barna dine forventninger til dem

oppførsel inkludere. Avhengig av barnas utviklingsnivå, kan noen påminnelser om høflig atferd som er spesifikke for familien din hjelpe.

[Gratis nedlastning: Your Holiday Survival Kit]

For eksempel “Tante Sue elsker å gi deg store kyss, men det likte du ikke sist. I stedet kan du be henne om en stor klem. ” Eller “Bestemor liker virkelig dine takk og takk ord. Kanskje jeg kan gi deg et kyss for å minne deg på det. ”

Noen ganger er denne strategien vanskelig for eldre barn og tenåringer, fordi de har den ekstra harmen over å være borte fra venner under familiesammenkomster. Når du har definert forventningene til atferd, kan du prøve å love en spesiell aktivitet sammen med vennene sine etter at selskapet forlater som en belønning. Ikke bare vil det forbedre samarbeidet, men også bidra til å klargjøre forventningene dine i tankene dine.

Lage en "Plan B"

Før ferien begynner kan det være lurt å utarbeide en sikkerhetskopieringsplan. Hvis du vet at barnet ditt ikke kan klare det gjennom et langt måltid, må du ordne en fetter eller pårørende til å unnskylde seg selv og barnet til et annet rom for en bok eller et spill.

For å forhindre potensielle sammenbrudd, utvikler du noen ledetråder som barnet ditt forteller deg når de føler seg overveldet eller impulsiv. Når de gir signalet, må du fjerne dem fra festen eller samlingen for å hjelpe deg med å snakke med dem eller roe dem ned.

[Gratis nedlastning: Your Holiday Survival Kit]

Hvis de ikke klarer å gjenkjenne eller kommunisere sin overstimulering, og atferden deres blir smertefullt vanskelig å være vitne til eller kontrollere, kan du og ektefellen din utarbeide en plan for en tidlig avgang. I beste fall kan du ende opp med å bli overrasket, hvis du planlegger et verre scenario. eller i verste fall vil du ikke bli "holdt vakt" av nedbrytningen.

Når pårørende bare ikke forstår

De vanskeligste delene av å orkestrere en fredelig ferie kan være slektningene dine. Det er vanskelig selv for foreldre som er godt kjent med ADHD å virkelig forstå hvilken grad av selvkontroll et barn kan ha. Dette kompliseres av at mange barn kan ha mer enn ett vanskelighetsområde.

For eksempel kan det hende at Tourettes-barn ikke kan undertrykke tics på lenge. Et barn med noen OCD (tvangslidelser) egenskaper kan ikke være i stand til å legge ned Gameboy i bønnstiden. Et barn med verbal blurting kan kanskje ikke lett korrigeres når upassende språk forekommer. I tillegg, avhengig av medisininnivå eller på hvor trøtt, sulten eller bekymret du eller barnet ditt kan være, kan situasjonen spinne ut av kontroll.

Når du vurderer alt dette, kan du tenke deg hvor vanskelig det er for besteforeldre, tanter, onkler, søskenbarn eller venner å forstå nøyaktig hvorfor barnet ditt ikke "oppfører seg." Noen pårørende kan være godt kjent med ADHD-informasjon, men andre kan ganske enkelt ikke gjøre det forstå.

Avhengig av deres mottakelighet, kan noen kommentarer og instruksjoner før du besøker hjelpe. For eksempel kan du si, “John har noen problemer med å roe seg ned til tider, så hvis vi forlater bordet, kan du fortsette og vi kommer tilbake når vi kan. ” Om nødvendig kan det være lurt å bruke legen som den som er ansvarlig for innblanding. Det kan være akseptabelt hvis du sier "legen sa å snakke med ham privat, hvis han / hun har et problem."

Ta deg tid for deg selv

Det er egentlig ingen harde og raske regler som vil garantere "perfeksjon", men å lage planer på forhånd har gitt foreldrene en bedre følelse av kontroll over de uventede høytidsstressorene.

Det er også viktig å kjenne dine egne grenser, og ta vare på deg selv slik at årstidens vennlighet og tålmodighet ikke blir spredd tynn. Husk at de enkle reglene for struktur, klarhet og positive insentiver kan bidra til å gjøre ferien høyt og lyst!

[Minimer Holiday Havoc med disse ADHD-vennlige strategiene]

Oppdatert 13. desember 2019