Forbedre angst: Hvorfor må ting endres?

Jeg har brukt litt tid med meg terapeut nylig jobbet med mitt (sannsynligvis) ADHD symptom: motvilje mot å endre. Vi har snakket om måter å håndtere følelsen av å plutselig bli overveldet av en verden som ikke vil være stille lenge nok til at jeg kan se hva som skjer.

Vi har også snakket gjennom å håndtere raseri Jeg opplever overfor mennesker og ting som byr på problemer og forsvinner mens jeg går sakte og sakte gjennom bazillion-fasettene til saken - den løsningen som vanligvis ikke lenger gjelder innen jeg kommer frem til den.

Vi snakker om godkjennelse. Hvis du aksepterer livets stadig skiftende natur, er det mindre sannsynlig at du vil prøve å fryse hendelser når de skjer for å forstå dem og alltid være et skritt bak. Eller å overkompensere ved å hoppe videre til mulige utfall og bekymre deg for dem selv om de aldri skjer.

I utgangspunktet er min behandlers forslag å prøve å bare være her nå og være bevisst og fleksibel nok til å ikke bli skranglet og dratt av banen. Senere kan du undersøke skiftende hendelser på fritiden, og få en bedre forståelse av hva som gjorde deg engstelig for dem og hva du kan gjøre for å tilpasse deg.

Det er fornuftig i teorien, men i det øyeblikket når livets rytme begynner å slå raskere og skifte rundt deg, hvordan pokker kan du muligens "være her nå?" Før du vet det det, her og nå begynner å fly rundt overalt og kobles til alle slags følelser, fakta og tanker fra fortid, nåtid og fremtid, alt krevende like tid. Så mange ganger må jeg bare late som om jeg har fått det til.

Det virker som om den populære forestillingen om at ADHD-folk er spredt, forvirret og ikke kan ta hensyn, er helt baklengs. Det er verden som er forvirret og spredt, og problemet vårt er at vi gjøre ta hensyn til hva som virkelig skjer rundt oss alle. Alle andre holder hodet nede, ser på banen, tugger langs den rette linjen, ignorerer alle andre deler av livet som ikke gjelder målet. Jada, du justerer deg for å endre på den måten, fordi sporet gjør det enkelt. Hold hodet nede og fortsett å bevege deg. Høres litt fordømmende ut, jeg vet. Og for det meste prøver jeg å være her og nå også, men i det siste har det vært veldig smerte.

Det er en stor endring for familien vår.

I mai pakker vi alle fire sammen med den store hunden vår og forlater Hawaii. Etter 10 år med å bo i paradis flytter vi til Georgia. Min svigermor flytter inn hos oss, noe som er flott - alle klarer seg bra. Men det er et splitter nytt hus, et helt nytt liv, og jeg kan noen ganger ærlig talt ikke huske hvorfor eller når vi bestemte oss for å gjøre dette.

Det er heller ikke problemet, fordi det er noe min kone Margaret vil ha, og det er bra nok for meg. Hennes søstre, foreldrene mine og min bror og hans familie vil også være mye nærmere. Jeg vil savne vennene mine her, men jeg har flyttet mange ganger. Det ordner seg alltid. Det er ingen grunn til å lure.

Selv om jeg vet alle fordelene, og selv om jeg sier til min kone at jeg ordner ting - har jeg hengt en stor kalender på veggen og markerte datoen (stille og privat, for ikke å lure noen andre) - Jeg er freaking, hyperventilating, hele bit.

Så å være en moden og sammen mann som jobber gjennom sitt vansker med terapeuten sin, Jeg tar et av forslagene hans og legger meg på sengen min midt på dagen for å ta en pause, få tak i meg puste under kontroll og se rolig på hva som får meg til å reagere slik. Og det fungerer; Jeg tror denne terapeuten kan vise seg å være en fin en for meg. Jeg har hatt min tvil, det har tatt oss nesten et år å komme over noen tillits ting, men han er en god fyr ...

Vent - vi flytter. Det betyr at jeg må skaffe en ny terapeut. Det er ingen måte jeg kan gå gjennom det igjen. Dette er en katastrofe. Jeg er ikke klar for dette, og alt sammen på grunn av det "være her nå" søppel han fylte i hodet mitt. Hvis jeg noen gang kommer opp av sengen og tar meg til avtalen i morgen, får vi se hva terapeuten min sier om dette. For ærlig talt, jeg blir lei av å late som om jeg har fått noe av dette under kontroll.

Oppdatert 29. mars 2017