Enkle, strømlinjeformede strategier for studier og skoleorganisasjoner

Jeg slet hele livet på skolen, helt til jeg begynte på college. Plutselig steg GPA-en min til 3,9. Hva skjedde?

Jeg lærte studieferdigheter, men ikke de som er gitt meg av læringsressursavdelingen. Strategiene deres var kompliserte, og jeg hadde problemer med å huske trinnene. Jeg brydde meg ikke om ekstraarbeidet, heller. Så jeg opprettet snarveier. I stedet for å gjøre den populære ”SQ3R” lesestrategien (spørreundersøkelse, spørsmål, lese, resitere og gjennomgå), gjorde jeg “Q1R” (spørsmål og les). Læringssenteret anbefalte at jeg skulle spille inn forelesninger, så jeg kunne høre på dem senere. Jeg hadde ingen tålmodighet for det! Jeg leste læreboka, Q1R-stil, før klassen, så jeg kunne forstå foredraget første gang jeg hørte det. Snarveiene fungerte! Nå forstår jeg at jeg fulgte ADHD-hjernens biologiske behov.

Hjernen din på ADHD

I løpet av de årene jeg har kjempet på barneskolen, visste jeg aldri at jeg hadde ADHD. Det fant jeg ut bare for 16 måneder siden, da min syv år gamle sønn fikk diagnosen

ADHD og dysleksi. Våre kombinerte diagnoser fikk meg til å studere biologien til ADHD; Jeg ønsket å forstå mest mulig om lidelsen, så jeg kunne ta de beste behandlingsbeslutningene for oss.

Av de mange tingene jeg lærte, var det mest overraskende at enkelhet er et biologisk behov for ADHD-hjernen. Som det viser seg, var ikke snarveiene på college; de var essensielle!

For å forstå viktigheten av enkelhet, slutter å tenke på hjernen som ett organ. Sammenlign i stedet det med fordøyelsessystemet, som inkluderer flere forskjellige organer som jobber sammen for å behandle mat. Likeledes består hjernen av flere forskjellige regioner, som hver behandler forskjellige typer informasjon.

Den frontale cortex, regionen som er mest utfordret av ADHD, er hjernens organisasjonssenter. Det orkestrerer alt - fra dine fem sanser og følelser til tankene du skaper som svar på dem. Alle regioner i hjernen kommuniserer gjennom et massivt nettverk av ledninger kalt nevroner. Disse ledningene skaper veier for enhver tanke og bevegelse du gjør.

Selv om hjernen har milliarder av nevroner, er hvilken som helst av disse nevronforbindelsene som en streng med ferielys. Den første pæren er frontal cortex. Den mottar informasjon, bestemmer hva du skal gjøre med den, og sender deretter veibeskrivelse til resten av hjernen din. Tenk deg hva som skjer hvis du kutter kretsløpet mellom den første pæren (frontal cortex) og den andre pæren (resten av hjernen din)? Kraften går ut!

ADHD er en kronisk tilstand av strømbrudd forårsaket av mangel på kjemikalier som driver hjerneforbindelser (som noradrenalin og dopamin). Med en svak strømforsyning sender frontal cortex svake signaler til resten av hjernen. Noen ganger kobles signalene sammen. Imidlertid når mange signaler aldri målet.

Forenkle trinn i skolen

Hvordan påvirker alt dette barnet ditt har det bra på skolen? Færre trinn i læring forårsake mindre belastning på barnets underpowered frontal cortex. Se på den tradisjonelle metoden for å organisere papirer i separate mapper. Når en elev får en lekseoppgave i klassen, krever det en sekvens på 20 trinn i hjernens krets for å legge den bort: ta tak i papiret, sett det ned, rekke ned, åpne bokposen, skyv bøkene tilbake, bla gjennom mappene, finn riktig mappe, ta tak i den, åpne den, skyv papiret inn, lukk mappen, plukk den opp, nå ned, ta tak i bokposen, åpne den, flytt bøker, hold andre mapper tilbake, skyv mappen inn, sett posen ned og gå tilbake til en stående posisjon.

Hvert trinn er en mulighet for ADHD-hjernen til å miste krefter. Det er mer effektivt å ha ett bindemiddel med separate fagmapper inni. Nå tar det bare en håndfull trinn for å legge bort leksene.

Effektiviser utfordringer

Her er en tretrinnsplan for å forenkle mange ting for barnet ditt:

> Undersøk barnas læring og organisering av hobits.
Velg en som representerer en stor utfordring. Hva med å forkorte ditt barns oppsetttid når du starter leksene?

> BRUK STRATEGIEN NED.
Observer barnet ditt en kveld når hun begynner på leksene. Dokumenter hvert trinn.

> NÅ FORenkle!
Å se trinnene skriftlig vil gjøre potensielle snarveier åpenbart. Når barnet ditt tar evig tid til å begynne lekser, vil du se at mye tid blir brukt på å grave gjennom bokvesken hennes, søke etter oppgaver og lete etter en blyant, linjal eller kalkulator. Forenkle denne prosessen med ett bindemiddel (i stedet for individuelle mapper) og en bøtte eller caddy som inneholder alle hjemmelekseartiklene hennes. Sentralisering av ting kan eliminere de fleste trinnene som kreves for å starte lekser. Dette tar press av frontal cortex.

Å forenkle ting høres for enkelt ut til å ha så stor innvirkning på barns ytelse. Men det vil det. Hvis du tar press fra barns frontale cortex, vil resten av tanken hennes skinne igjennom!

Oppdatert 26. september 2017