Late dager av sommeren? For ADHD-mødre er det ikke noe

En barn skal på dagsleir med en organisk bentokasse, solkrem, galoshes og 3 par undertøy her borte. En annen har tennis, men bare på odde dager. En annen trenger en ny redningsvest før han seiler frafart over byen. Og timeplanen endres totalt neste uke. Er det noe rart at ADHD-mødre føler seg beskattet, trampet og lurt om sommeren?

Min ADHD livstrener en gang fortalte meg at endringer i rutinen er spesielt vanskelig for en person med oppmerksomhetshemming hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD eller ADD). Dette forklarer definitivt hvorfor jeg noen ganger føler at grepet mitt på familiens liv fjell går fra fast og pålitelig til svett og millimeter unna å sende meg til å gli ned.

Med fire barn skjer disse farlige lysbildene når vi går fra en sportssong til en annen, når vi bytter om fritidsplaner eller avtaler for terapi, når det ikke er noen steder det er noen fridager på skolen for lærerne å utvikle seg profesjonelt (jeg elsker at lærerne profesjonelt utvikler seg, men jeg fikk en plan for å holde), når helligdager mister normene, eller til og med når solen står opp og bestemmer seg for å stille kl. 16.45 i stedet for å gi oss rolig lys og spille sent inn i kveld. Alle disse endringene, små og store, krever justeringer for oss mamas og papas.

Det som ikke virket åpenbart før livstreneren min sa at det er at nevrotype mennesker er en smule raskere og mer intuitive enn ADHD-hjerner med å gjøre justeringer når de endrer omstendighetene krever det. Så er det meg: “Å! Det er ikke en fotballkveld? Hva sier du? Fotball ble avsluttet for to måneder siden? Nei, jeg vet ikke hvor de elendige basketballskoene er til trening på fem minutter. Klemmene er nyttige... ha dem i stedet. "

Det tar meg for alltid å skifte sportsutstyr mellom sesonger, for å skifte rutiner mellom sesonger, å skifte klær / yttertøy mellom årstidene, for å skifte transportplaner mellom kl sesonger.

Og - ikke glem - å kommuniser alle bryterne til de forskjellige medlemmene i familien min som klarer å spre akkurat i det øyeblikket jeg skal lage en kunngjøring bare slik at jeg kan tro at jeg sa det til alle når den som virkelig trengte å høre, måtte nødpopp eller løp for å se på et ekorn ut foran vinduet (ikke hater du det når de gjør det at?).

[Selvtest: Har jeg uoppmerksom ADHD for voksne?]

Men SOMMER. Sommeren er uten tvil sesongen når grepet mitt på familiens liv fjell glir mest. Fra midten av august til slutten av mai vet jeg ganske mye hvilken ende som er oppe og hvilken som er nede, men i juni og juli er det som en tornado i hodet mitt.

På typisk ADHD-måte er sommeren slutt, og jeg er akkurat nå i ferd med å innhente den kumulative effekten av psyken min. Sommeren pleide å = lykke; nå sommer = tilbakefall. I løpet av de siste årene har det satt min velvære tilbake. Å ha et håndtak på Hvorfor får meg til å føle meg mindre sinnssyk (siden jeg vet at jeg vil glemme, kan noen snille skyte dette essayet tilbake til meg rett rundt Memorial Day 2020? Takk.).

Dette er grunnen: For de fleste familier, inkludert min, gir hver uke om sommeren et veldig annet mønster: ferie som krever pakking og reisekoordinering en uke; dag leir som krever 40 former, en 6-unns snack, og immuniseringsposter tatovert bak barnets venstre øre neste uke; tidlige morgener svømmeteamøvelser og ettermiddagstenniskurs den påfølgende uken. Akkurat når jeg har en ukes rutine nede, er det helgen. På tide å tilbakestille. Ulike tider å huske! Ulike former! Frafall og henting i forskjellige deler av byen! Ulike mammaer og papas som hjelper til med samkjøringen! Ikke rart jeg ikke vet hvilken ende som er oppe og hvilken som er nede!

Det tar vanligvis et par timer på en kaffebar uten avbrudd og ørepropper til koordinere detaljene som fører opp til hver bitestor, ukelang plan (som tømmer tenkeren min) og deretter flytter den episke ninja til henrette sa bite-sized, ukes lang timeplan (som tømmer meg perioden).

[Din gratis guide til stressfri reiser]

Før for mange uker av dette begynner velværeproblemene mine å surfe. Jeg prøver å ikke tank. Jeg tror jeg skal gjøre det bedre sommer etter sommer, at jeg har lært de perfekte organisasjonstips og triks for å holde meg på sporet. At jeg er på passende medisinsk regiment for å redusere mitt ADHD-symptomer å forbli klargjorte, og ikke å velte overveldende. At jeg har akkurat den rette mengden hjelp og hjernehvile og egenomsorg på plass for å holde psyken min trygg. Men til tross for alt det ser det ut til å fange opp forutsigbart meg hvert år midt i midten. Rundt tiden som alle skyter av seg sjeldne sprengstoff, begynner jeg å krasje og spiral. Dette er når hjertet mitt begynner å dunke ut av brystet mitt, og jeg slutter å konstruere komplette eller sammenhengende setninger, og jeg klikker når noen avbryter meg fra noe og Tetris-planleggingen virker umulig, og indre tvil har en høydag som slår meg, og det er altfor mye, og jeg er engstelig, engstelig, engstelig.

Dette er hva jeg sier til deg: DET ER OK. Hvis dette er deg når som helst på sommeren (eller når som helst du ikke kan få påfølgende normale uker under beltet), er det OK.

Sommeren er vanskelig for foreldre til små barn som har nevrotype hjerner. Det er nesten umulig for deg og meg. SELV når vi gjør alt riktig. "Her går vi igjen" som lyder i bevissthetene våre, kan skje hver sommer i overskuelig fremtid, og hvis det gjør det, er det noe vi kan takle.

Ta en side fra min spillbok og skriv ut en super snill lapp til deg selv som sier noe slikt:

“Kjære selvtillit,
Du har ADHD, og ​​det er virkelig. Vet at alt som trengs for å drive familien og livet ditt er mye vanskeligere for deg enn det er for andre. Dette betyr at du må ta vare på deg selv mer enn andre må ta vare på seg selv. Dette betyr også at du må gi deg selv et tull av nåde. Du rokker det virkelig, og du er virkelig intelligent, og når du ikke føler at du er det heller, vær tålmodig. Også, lag på egenomsorgen, ta kontakt med din ADHD-spesialisert psykiater, og sa jeg være tålmodig? Pust og vær tålmodig. Nå er ikke for alltid. Helbredelse, bedre grep og indre ro kommer alltid tilbake i tid. Vent litt. Husk: Du rocker!
Kjærlighet, selvtillit ”

[Mine 10 hemmeligheter for å bevare selv og fornuft]

Oppdatert 3. september 2019