Vinn krigen med mental sykdom ved å skille deg selv fra den

Jeg nølte med å bruke ordet krig i tittelen. Jeg vurderte å bruke ordet streve. Men krig er definert av kamp: Du er i krig med din mentale sykdom. Noen ganger, hver dag. Kamp betyr mange ting, men krig føles passende. Du kan vinne en krig, kanskje slite underveis, men land på dine føtter likevel.

Å komme seg fra mental sykdom krever at en person først definerer motstanderen. Sykdommen. Da jeg først ble diagnostisert med bipolar lidelse og senere, avhengighet og alkoholisme, kunne jeg ikke skille myself fra sykdommen. Jeg følte at jeg ikke hadde noe navn. Jeg var ganske enkelt bipolar. Jeg ble definert av pillene jeg tok to ganger om dagen, og høydene og lavene som definerte livet mitt før jeg ble frisk. Å tenke slik gjorde bedring vanskelig.

Sakte, og med forsett, skilte jeg meg fra sykdommen. Jeg het det Natalie, og jeg likte visse ting og visse mennesker. Ja, Jeg hadde bipolar lidelse, og slet med avhengighet, men det var en liten del av meg.

Psykisk sykdom kan behandles. Gjenoppretting innen rekkevidde. Å vinne krigen er mulig. Du trenger bare noen verktøy.

Vinn krigen med mental sykdom med et arsenal av verktøy

Bli din egen talsmann: Dette kan bety mange ting, men la oss fokusere på viktigheten av å utdanne deg til sykdommen. Tenk på det på denne måten: Antagelig vil du leve med en psykisk sykdom hele livet. Utdanne deg selv om Jegllness. Foreslå at de nærmeste deg gjør det samme. Hvis du blir syk, kan du ofte ikke si det, men det kan de rundt deg gjøre. Hvis de kan se symptomene, kan du få hjelp før du kan komme tilbake.

Les hver bok du kan: Be psykiateren din anbefale opplesninger. Ofte har de bøker de kan låne deg. Ikke stol bare på informasjonen du finner på Internett. Mange nettsteder, Sunt sted for eksempel ha et vell av informasjon, men innhold som finnes på nettet er ikke alltid nøyaktig eller utdannet.

Hold deg til en sunn livsstil: I forbindelse med mental sykdom er en sunn livsstil ikke begrenset til kosthold, vann, søvn og trening. Disse tingene er alle viktige, men å komme seg fra en mental sykdom krever medisiner, jevnlig oppmerksomhet på mulige stemningsendringer og et støttenettverk som inkluderer ditt mentale helseteam. Tenk på psykiateren din som en person som er på din side, kjemper krigen med deg, jobber for å finne bedring.

Aktivt suksess: For det første, forstå at sykdommen må behandles. Gjenoppretting vil ikke finne deg, du må finne den selv. Noen ganger tar det måneder, noen ganger år. Men den er der. Venter på deg. Hva betyr aktivt å søke suksess? Vel, det betyr like mye krefter som du gir det. Du kan later som du ikke har en psykisk sykdom, være motstandsdyktig mot behandling og ikke søke bedring.

Eller du kan bevæpne deg med kunnskap om sykdommen, delta aktivt i bedring, sette tro på deg selv og på andre som er viktige for deg. Du trenger ikke å bli frisk for å lykkes: Psykisk sykdom er kronisk. Det er som årstidene, det endres og skifter med månedene, årene. Suksess er en tilstand av velvære, en prestasjon, nylig stabil grunn å gå på.

For å vinne krigen må du være årvåken, konsekvent, spenstig og sterk. Fremfor alt: Tror det vil skje. Hvis du legger tiden og arbeidet i å finne den og aktivt søker bedring, vil du oppnå det. Du vil ha vunnet.