Kommer din angst fra trykk? Du er ikke alene
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Kommer din angst fra trykk? Du er ikke alene
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
Kommer din angst fra trykk? Du er ikke alene
Hvis du er menneske, er sjansen stor for at du har blitt presset og stresset, enten fra eksterne kilder eller fra deg selv. Press er en viktig bidragsyter til angst (Hva er årsaken til angst?) som kan variere fra sporadisk og mild til konstant og alvorlig.
Tenk på disse eksemplene på mennesker som er presset og engstelige på grunn av det:
- Sanger Adele opplever panikkanfall, sosial fobi og sceneskrekk.
- Philadelphia Eagles-spiller Brandon Brooks lider av en "typisk rutine for morgenoppkast" og har gått glipp av arbeid (NFL-spill) på grunn av stressrelatert angst. (les mer om press som får idrettsutøvere til å søke mental helse behandling)
- Abraham Lincoln, en mann under ubønnhørlig press, antas å ha opplevd alvorlig angst og depresjon.
Hvis du finner deg selv plaget av angstfremkallende press og stress, vet du at det er en ekte og legitim opplevelse, og det er en som du kan jage ut av livet ditt. Prøv disse tipsene for å redusere trykkbasert angst:
- Bruk "god, ikke bra" øvelse. Tillat deg selv å erkjenne at du er god nok i alt du gjør, og at god nok er, virkelig, god.
- Skriv ned noen ting du gjorde det bra hver dag for å skifte fokus fra dine opplevde mangler til virkelighetsbaserte sannheter.
- Øv mindfulness i øyeblikk hvor angsten spisser på grunn av press og stress. Trekk racingtankene dine ut av tankene dine og inn i den fysiske verdenen rundt deg akkurat nå, slik at du kan gjøre det du trenger å gjøre uten at angsten blokkerer deg.
Relaterte artikler Håndtere stress og trykk
- Håndtere bipolar og trykk
- Bipolar og presset for å bli bedre
- Press som fører til at idrettsutøvere søker mental behandling
- Det er ikke enkelt å håndtere mental sykdom på arbeidsplassen
- Forbindelsen mellom stress og mental sykdom
- Overveldet av stress og angst? Hvordan takle det
- Selvhjelp Stress Management
- Slutt å ruminere og rehashing: Fullfør hver dag
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hvor dårlig blir du påvirket av press og stress? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Internett og mental helse: Det hjalp & sårte meg utvinning
- Transaksjonell stressmodell og angst for omsorgspersoner
- Bipolar påvirker ditt karrierevalg, suksess og mer
- 6 doser and don'ts for Dating noen med forstyrret spiseforstyrrelser
- Du kan ikke motstå angst for å redusere angst
- Redd for å fly? Prøv disse triksene
- Lære å ikke ta det personlig fra tyver i Colombia
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Har du engstelige minner? Tilbakestill dem med disse verktøyene
- Slik slutter du å spise stress
- De fysiske risikoene ved selvskading
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
"Jeg trenger at du skal elske meg litt høyere i dag."
Les mer sitater for mental helse.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook eller stumbleupon) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Instagram, YouTube og pinte~~POS=TRUNC, hvor du kan dele dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
