Å kutte bånd med familie? Vurder dette før du gjør det

Før du kutter bånd med familien, ta deg tid til leg deg selv og tilgi dem. Riktignok kan ingen sår oss slik familiene våre kan. Selv om vi sjelden tilbringer tid med familiene våre, kan ingen velte selvtilliten og sår oss dypt som familiene våre. I familier med mye dysfunksjon (hver familie har noen, ikke sant?), Kan det være lett å bli overveldet av gjentatte vondt. Noen ganger virker det som den beste måten å helbrede det som er vondt, er å kutte bånd med familien. Men før du kutter bånd med familien, må du ta deg tid til å helbrede deg selv og tilgi dem før du tar denne livsendrende avgjørelsen.

Før du knytter bånd til familie, må du lege deg

Å jobbe for å avdekke de skjulte emosjonelle sårene du har, vil hjelpe deg med å lege deg selv først. Min første fantastiske terapeut, Dr. Phyllis Bentley-Bales, pleide å fortelle meg igjen og igjen,

En voksnes jobb er å komme over barndommen.

Med andre ord, en voksnes jobb er å jobbe med å helbrede gamle sår, selv om disse sårene ble påført av andre. Ingen har fordel av å la gamle sår feste seg. Disse gamle sårene fortsetter bare å påvirke livene våre negativt (

Føler følelsene). Kanskje du ikke kan kontrollere hva en annen person gjorde mot deg, men du kan kontrollere hvordan du takler det vondt. Å helbrede deg selv lar deg gå videre med livet ditt. Finn tilgivelsestrinnene i Helbredende aspekter ved PTSD med tilgivelse.

Før du knytter bånd med familie, tilgi

Uansett hvordan du har blitt skadet - om det var det misbruke eller bare vanlig dysfunksjon - det er i din beste interesse å tilgi familiemedlemmer. Tilgivelse betyr ikke nødvendigvis å slippe dem tilbake i livet ditt. Å helbrede deg selv lar deg gå videre med livet ditt. Hvis målet ditt er å lege sårene dine og leve et lykkelig, produktivt liv, er tilgivelse nøkkelen. Tilgivelse kan ta mange former. Du kan aldri være i stand til å møte din overgriper fysisk og fortelle dem at du tilgir dem. Det er ok. Du vil kanskje aldri tilgi et giftig familiemedlem ansikt til ansikt fordi det kan føre til nok en skadelig utveksling. Det er greit også. I Tilgivelse og PTSD: Slipper traumer eller unnskylder skylden?, forfatter Michelle Rosenthal siterer intervjuet sitt med Dr. Margaret Nagib om forskjellen mellom tilgivelse og forsoning:

Tilgivelse kan skje, og vi forblir koblet fra personen som såret oss. Det er mennesker jeg har tilgitt at jeg aldri vil se igjen. Forsoning tar to. Det vil si at begge parter må være villige. Vi kan tilgi og ikke forsone oss.

Kanskje skjer tilgivelse gjennom å skrive et brev. Kanskje du sender det brevet til personen; kanskje du leser den for din terapeut eller en pålitelig fortrolig. Kanskje du brenner brevet, eller begraver det. Uansett hva det tar for deg å få nedleggelse gjør det på en trygg og sunn måte. Det som betyr mest er at du avgjør problemet med den personen i ditt eget hjerte, slik at du helbreder deg selv og går videre med livet ditt.

Når tilgivelse har skjedd, er du på rett sted å ta beslutningen om du skal kutte bånd med familien. Men når du har helbredet deg selv, kan du finne ut at det er mer plass i livet ditt og ditt hjerte enn du klarte å se mens du hadde det vondt.

Å kutte bånd med familie kan ikke være det eneste alternativet

Enten du kutter bånd med familie eller ikke, vil du først lege deg, kan du ta en beslutning basert på hva som er best for deg, i stedet for å reagere på den såret andre har forårsaket deg. Når du har helbredet deg selv, kan du oppdage at det ikke er nødvendig å kutte familie. Når du har tatt deg tid til å ta opp smertene dine, kan det være flere tilgjengelige alternativer enn du kunne se før. Kanskje sette strengere grenser (Stille inn funksjonelle grenser) vil hjelpe din spesifikke familiesituasjon. Uansett hva du bestemmer deg, vil du ta deg tid til å møte dine egne behov gjennom helbredelse og tilgivelse deg til å bestemme om å kutte bånd med familien din er den sunneste avgjørelsen for deg.

Tar seg tid før jeg knytter bånd til familien

For mer om lage plass til å helbrede deg selv og familieforholdene dine, se videoen min:

Ta kontakt med Taylor på Facebook, Twitter, pinte~~POS=TRUNC, Google+, og bloggen hennes.