Forhindrer smittsomhet
Tar du stresset ditt på andre og får andre til å bli stresset? Det er på tide å ta ansvar for å takle stresset.
Stress oppleves vanligvis som en trusselstilstand som oppstår fra to spørsmål. "Kan jeg takle denne situasjonen?" "Og hvis jeg ikke takler denne situasjonen, hva vil da skje med meg da?" Stress begge registrerer denne følelsen av trussel og mobiliserer energi til å svare på nødetaten livet har opprettet. Selv om stress har en tendens til å oppleves negativt, har den også positiv overlevelsesverdi.
Etterspørselen som stress vanligvis identifiseres med er et slags press - for eksempel fra å bli skadet, dyttet, blokkert, la ned, kuttet av, overbelastet eller fra å bli overveldet på annen måte.
Stress er ikke et problem i livet, det er rett og slett en del av livet fordi så mye av det som skjer med mennesker er uventet og utenfor deres kontroll. Når stress er sporadisk, føler en person seg utmattet etter å ha taklet trusselen, men kommer seg deretter videre og fortsetter.
Når stress pågår, kan imidlertid en person registrere stress på fire stadig mer skadelige nivåer etter hvert som han eller hun blir mer utarmet og slitt.
- FATIGUE: "Jeg føler meg sliten hele tiden."
- VINNER: "Fysisk eller følelsesmessig har jeg vondt hele tiden."
- BURN-OUT: "Jeg har mistet bryr meg om det jeg vanligvis bryr meg om."
- BREAKDOWN: "Jeg ser ikke ut til å fungere fysisk lenger."
Dessverre er disse nivåene additive, så når noen når sammenbruddet, blir han eller hun også belastet av en viss grad av tretthet, smerter og utbrenthet.
Det tar å holde seg godt fysisk, følelsesmessig og åndelig, å kunne begrense overdreven krav fra seg selv og andre, og som har et positivt mentalt syn, for å forhindre stress fra å påføre en persons mer enn vanlig slitasje liv.
Det vanskeligste av alt kan være å holde stress fra å bli smittsom for andre familiemedlemmer.
Stress kan være smittsom
Hvordan kan stress bli smittsomt? Husk de fire nivåene av stress som er beskrevet ovenfor. Fordi FATIG fra stress kan føre til at en persons syn blir negativ, kan det være lett å bli mer KRITISK av andre familiemedlemmer. Fordi VEDTAK fra stress kan føre til at en person blir overfølsom, er det lett å bli URITABELL med andre familiemedlemmer. Fordi BURN-OUT fra stress kan føre til at en person reagerer ikke, er det lett å bli INSENSITIV for andre familiemedlemmer. Fordi BREAKDOWN fra stress kan bli deaktiverende, kan det være enkelt å ganske enkelt bli utilgjengelig for andre familiemedlemmer.
Å bo rundt noen som kontinuerlig opptrer kritisk eller irritabel eller ufølsom eller utilgjengelig eller på alle disse måtene, kan føre til at en persons stress stresser hele familien. Dermed blir en vanskelig dag for en person en vanskelig natt for alle.
Løsningen? Ta ansvar. Husk at hvordan man håndterer stress er et spørsmål om valg. Stress kjære, og en kan miste støtten. I stedet for å forbli i nærheten, kan de velge å trekke seg unna for å beskytte seg selv.
Derfor, snarere enn å handle stress på skadelige måter, snakk det ut på nyttige måter i stedet. Forklar stressene som foregår, hvordan du føler deg, og tenk på å slappe av og fornye måter å alle være sammen på.
Om forfatteren: Carl Pickhardt har doktorgrad. innen rådgivningspsykologi og er forfatter av flere foreldrebøker inkludert Nøkler til å utvikle ditt barns selvtillit og Det eneste barns fremtid: Hvordan veilede barnet ditt til et lykkelig og vellykket liv.
