Brenn dine egne BTU-er
Kapittel 61 i boka Selvhjelpsprodukter som fungerer
av Adam Khan:
MIHALY CSIKSZENTMIHALYI har forsket på fascinerende kreativitet og glede ved University of Chicago i over tretti år nå. Han fant opp en ny måte å studere glede på. Det kalles metoden for prøvetaking.
I utgangspunktet får fag en personsøker og et hefte, og så går de ut på sitt normale liv. Med tilfeldige intervaller åtte ganger hver dag, går personsøkeren av. Emnene stopper umiddelbart hva de gjør og fyller ut spørreskjemaet i heftet.
Hvert spørreskjema er identisk. Den spør hva de gjør, hvor de er og hvem de er sammen med. Deretter ber den dem markere hvor de er på flere skalaer med erfaring, for eksempel en til syv for å indikere hvor de er fra "lykkelig" til "veldig trist."
Etter å ha samlet over hundre tusen av disse prøvene, hadde Csikszentmihalyi et stort fond av rå informasjon. Han begynte å lure på: "Er folk lykkeligere når de bruker mer materielle ressurser i fritidsaktivitetene? Eller er de lykkeligere når de investerer mer i seg selv? "Med andre ord var spørsmålet hans:" Hvis jeg bruker dagen på å dra på film og spise middag (eller bruke ressurser og vil jeg ha en morsommere fridag enn jeg ville gjort hvis jeg brukte dagen på hagearbeid, lese eller snakke eller gjøre noe som bare krever mitt eget innsats?"
Som til slutt er morsommere? Å bruke energi utenfor deg selv, eller bruker du din egen energi?
Hva vil du gjette? For å svare på spørsmålet gikk Csikszentmihalyi og kollegene tilbake gjennom dataene og sorterte hver opplevelsesprøve etter mengden energi som ble brukt. De målte materialressursene i energienheter kalt BTUs (British Thermal Units, energien) det tar å heve et halvt kilo vann en grad Fahrenheit) og siktet dataene på jakt etter et svar.
Det de fant overrasket alle. Jo færre BTU-er en person brukte på fritiden, jo mer likte han det. De tidsavbruddsaktivitetene som å se på TV, kjøre bil, båtliv eller alt som brukte strøm eller dyrt utstyr var mindre hyggelig enn selvdrevne aktiviteter som å snakke med en venn, jobbe på en hobby, trene hund eller hagearbeid. Dette strider mot de rådende forestillingene om hva som er hyggelig. "Alle vet" det ville være morsommere å cruise på en yacht og drikke margaritas enn å bygge en bokhylle i kjelleren din. "Alle vet" det ville være morsommere å gå på kino enn det å sitte hjemme og lese en bok. Men ifølge forskningen er det ikke tilfelle. De høye BTU-aktivitetene er absolutt enklere og mer umiddelbart tiltalende. Men ikke morsommere.
Da personsøkeren gikk av og deltakerne stoppet og sjekket hvor mye de likte det de gjorde, oppdaget de noe som virkelig opplyste: De morsomste tingene koster ikke så mye.
Stemmer dette for deg? Test det. På de neste to fridagene dine, gjør noe som bruker materielle ressurser den første dagen, og dagen etter, ta en venn sammen og snakk eller gjør noe drevet av din egen energi. Du vil se en forskjell. Aktiviteten er kanskje ikke så forbløffende for øyeblikket, men når dagen er ferdig, vil du være mer fornøyd med den selvdrevne dagen.
Ønsker du litt førsteklasses fritid? Finn en interesse og forfølg den. Slå av TV-en og bruk din egen energi. Du kan bli overrasket over at den ikke sliter deg, men forfrisker deg helt.
Dette er ekstremt gode nyheter. Det er bra for lommeboka, det er bra for planeten, og det er bra for din egen glede. Bruk flere av dine egne BTU-er når du er fri, og verden vil være et bedre sted.
Bruk din egen energi på fritiden.
Noen ganger er det vanskelig å oppnå mål. Når du føler deg motløs, sjekk ut dette kapitlet. Det er tre ting du kan gjøre for å gjøre oppnåelsen av dine mål mer sannsynlig.
Vil du gi opp?
Noen oppgaver er bare kjedelige, og likevel har de det
skal gjøres. Å vaske oppvasken, for eksempel.
Lær hvordan du gjør oppgavene morsommere.
Et forferdelig ting å kaste bort
Forskere har funnet ut noen interessante fakta om lykke. Og mye av din lykke er under din påvirkning.
Vitenskap om lykke
Finn sinnsro, ro i kroppen og klarhet i hensikten med denne enkle metoden.
Konstitusjonell rett
Spørsmålene du stiller dirigerer deg. Å stille riktig type spørsmål utgjør en stor forskjell.
Hvorfor spør hvorfor?
neste: Hvordan tjene mer penger
