Hvordan er det å ha ADHD?
ADHD-ekspert, Dr. Edward Hallowell gir en utmerket beskrivelse av hvordan det er å ha og leve med ADD.
Hvordan er det å ha ADD? Hva er syndromet? Jeg har en kort prat som jeg ofte holder til grupper som en introduksjon til den subjektive opplevelsen av ADD og hvordan det er å leve med det:
Attention Deficit Disorder. Først av alt, jeg har lyst på begrepet. Så vidt jeg er bekymret, har de fleste oppmerksomhetsoverskuddsforstyrrelser. Jeg mener, livet er det det er, hvem kan ta hensyn til hva som helst i veldig lang tid? Er det virkelig et tegn på mental helse å kunne balansere sjekkheftet, sitte stille i stolen og aldri snakke ut av sving? Så vidt jeg kan se er mange mennesker som ikke har ADD chartermedlemmer i Congenitally Boring.
Men uansett, det er som det kan være dette syndromet kalt ADD eller ADHD, avhengig av hvilken bok du leser. Så hvordan er det å ha ADD? Noen mennesker sier at det såkalte syndromet ikke en gang eksisterer, men tro meg, det gjør det. Mange metaforer kommer til å beskrive det. Det er som å kjøre i regnet med dårlige vindusviskere. Alt er flekkete og uskarpt, og du går fort, og det er frustrerende å ikke se veldig bra. Eller, det er som å lytte til en radiostasjon med mye statisk, og du må anstrenge deg for å høre hva som skjer. Eller, det er som å prøve å bygge et hus med kort i en støvstorm. Du må bygge en struktur for å beskytte deg mot vinden før du selv kan begynne på kortene.
På andre måter er det som å være superladet hele tiden. Du får en idé og du må handle på den, og hva vet du, men du har en annen idé før du er ferdig med den første, og så går du for den, men selvfølgelig den tredje ideen avskjærer den andre, og du må bare følge den, og ganske snart kaller folk deg uorganisert og impulsiv og alle slags uhøflige ord som går glipp av poenget helt. Fordi du prøver virkelig hardt. Det er bare at du har alle disse usynlige vektorene som drar deg på denne måten, og det som gjør det virkelig vanskelig å holde på oppgaven.
Pluss det, du søler over hele tiden. Du trommer fingrene, banker på føttene, nynner en sang, plystrer, ser her, ser der, klør, tøyer, klatter, og folk tror du ikke er oppmerksom eller at du ikke er interessert, men alt du gjør er å smitte over slik at du kan betale Merk følgende. Jeg kan være mye bedre oppmerksom når jeg tar en tur eller hører på musikk eller til og med når jeg er i et overfylt, støyende rom enn når jeg er stille og omgitt av stillhet. Gud frelser meg fra lesesalene. Har du noen gang vært med på Widener Library? Det eneste som redder det er at så mange av menneskene som bruker det har ADD at det er en konstant beroligende mas.
Hvordan er det å ha ADD?
buzzing. Å være her og der og overalt. Noen sa en gang: "Tid er det som hindrer at alt skjer på en gang." Tiden pakker øyeblikk ut i separate biter slik at vi kan gjøre en ting om gangen. I ADD skjer ikke dette. I ADD kollapser tiden. Tiden blir et svart hull. For personen med ADD føles det som om alt skjer på en gang. Dette skaper en følelse av indre uro eller til og med panikk. Den enkelte mister perspektivet og evnen til å prioritere. Han eller hun er alltid på farten og prøver å hindre verden i å kaste seg opp på toppen.
museer. (Har du lagt merke til hvordan jeg hopper rundt? Det er en del av avtalen. Jeg bytter kanal mye. Og radiostasjoner. Driver min kone. "Kan vi ikke høre på bare en sang helt igjennom?") Uansett, museer. Måten jeg går gjennom et museum på er måten noen går gjennom Filenes kjeller. Noe av dette, noe av det, åh, denne ser fin ut, men hva med det racket der borte? Må skynde meg, må løpe. Det er ikke det at jeg ikke liker kunst. Jeg elsker kunst. Men min måte å elske det på får folk til å tro at jeg er en ekte filistin. På den annen side kan jeg noen ganger sitte og se på det ene maleriet lenge. Jeg kommer inn i maleriets verden og surrer der inne til jeg glemmer alt annet. I disse øyeblikkene kan jeg, som de fleste med ADD, hyperfokusere, noe som gir løgnen til forestillingen om at vi aldri kan ta hensyn. Noen ganger har vi turboladede fokuseringsevner. Det avhenger bare av situasjonen.
Lines. Jeg er nesten ikke i stand til å vente i kø. Jeg kan bare ikke vente, skjønner du. Det er faen. Impuls fører til handling. Jeg har veldig kort på hva du kan kalle det mellomliggende reflekterende trinnet mellom impuls og handling. Derfor mangler jeg, som så mange mennesker med ADD, takt. Takt er helt avhengig av evnen til å vurdere ens ord før du uttaler dem. Vi ADD-typer gjør ikke dette så bra. Jeg husker i 5. klasse at jeg la merke til håret til matematikklæreren min i en ny stil og utslettet: "Mr. Cook, er det en toupee du har på deg?" Jeg ble sparket ut av klassen. Jeg har siden lært hvordan jeg kan si disse upassende tingene på en slik måte eller på et slikt tidspunkt at de faktisk kan være til hjelp. Men det har tatt tid. Det er tingen med ADD. Det krever mye tilpasning for å komme videre i livet. Men det kan absolutt gjøres, og gjøres veldig bra.
Som du kanskje forestiller deg, intimitet kan være et problem hvis du hele tiden må endre emnet, stimulere, klø og utslette taktløse kommentarer. Min kone har lært å ikke ta ut stemmen min personlig, og hun sier at når jeg er der, er jeg virkelig der. Til å begynne med, da vi møttes, trodde hun at jeg var en slags nøtt, da jeg ville slippe ut av restaurantene på slutten av måltidene eller forsvinne til en annen planet under en samtale. Nå har hun blitt vant til at jeg plutselig kommer og gikk.
Mange av oss med ADD lengter etter høystimulerende situasjoner. I mitt tilfelle elsker jeg racerbanen. Og jeg elsker den høye intensiteten digelen ved å gjøre psykoterapi. Og jeg elsker å ha mange mennesker rundt. Denne tendensen kan åpenbart få problemer, og derfor er ADD høyt blant kriminelle og selvdestruktive risikotakere. Det er også høyt blant såkalte Type A-personligheter, så vel som blant manisk-depressive, sosiopater og kriminelle, voldelige mennesker, rusmisbrukere og alkoholikere. Men er også høyt blant kreative og intuitive mennesker på alle felt, og blant svært energiske, meget produktive mennesker.
Som vil si at det er en positiv side ved alt dette. Vanligvis blir ikke det positive nevnt når folk snakker om ADD fordi det er en naturlig tendens til å fokusere på det som går galt, eller i det minste på det som på en eller annen måte må kontrolleres. Men ofte når ADD er blitt diagnostisert, og barnet eller den voksne, med hjelp av lærere og foreldre eller ektefeller, venner og kolleger, har lært hvordan de skal takle det, en uutnyttet rike av hjernen svømmer inn i utsikt. Plutselig er radiostasjonen innstilt, frontruten er klar, sandstormen har dødd. Og barnet eller den voksne, som hadde vært et slikt problem, en slik pute, en så generell smerte i nakken for seg selv og alle andre, den personen begynner å gjøre ting han aldri hadde klart å gjøre før. Han overrasker alle rundt seg, og overrasker seg selv. Jeg bruker det mannlige pronomenet, men det kan like gjerne være hun, da vi ser mer og mer ADD blant kvinner som vi ser etter det.
Ofte er disse menneskene veldig fantasifulle og intuitive. De har et "preg" for ting, en måte å se helt inn i hjertet av saker mens andre må resonnere seg metodisk. Dette er personen som ikke kan forklare hvordan han tenkte på løsningen, eller hvor ideen til historien kom fra, eller hvorfor plutselig han produserte et slikt maleri, eller hvordan han visste snarveien til svaret, men alt han kan si er at han bare visste det, han kunne føle det. Dette er mannen eller kvinnen som gjør avtaler på en million dollar i en katteknapp og drar dem av dagen etter. Dette er barnet som, etter å ha blitt irettesatt for å ha utslettet noe, så rost for å ha utslettet noe genialt. Dette er menneskene som lærer og kjenner og gjør og går ved berøring og følelse.
Disse menneskene kan føle mye. På steder der de fleste av oss er blinde, kan de, hvis ikke se lyset, i det minste føle lyset, og de kan produsere svar tilsynelatende ut av mørket. Det er viktig for andre å være følsomme for denne "sjette sansen" mange ADD mennesker har, og å pleie den. Hvis miljøet insisterer på rasjonell, lineær tenking og "god" oppførsel fra disse menneskene, vil alle tid, da kan de aldri utvikle sin intuitive stil til et punkt der de kan bruke den lønnsomt. Det kan være irriterende å lytte til folk snakke. De kan høres så vage eller vandrende. Men hvis du tar dem på alvor og famler sammen med dem, vil du ofte finne at de er på randen av oppsiktsvekkende konklusjoner eller overraskende løsninger.
Det jeg sier er at deres kognitive stil er kvalitativt forskjellig fra folk flest, og det som kan virke nedsatt, med tålmodighet og oppmuntring kan bli begavet.
Det du må huske er at hvis diagnosen kan stilles, så kan de fleste dårlige tingene forbundet med ADD unngås eller inneholdes. Diagnosen kan være befriende, spesielt for personer som har blitt sittende fast med etiketter som "late", "sta", "forsettlige", "forstyrrende", "umulige", "tyranniske", "en mellomrom, "" hjerneskadet, "" dum, "eller bare" dårlig. "Å stille diagnosen ADD kan ta saken fra retten til moralsk dom til klinikken til nevropsykiatrisk behandling.
Hva handler behandlingen om? Alt som slår ned støyen. Bare det å stille diagnosen er med på å skru ned støyen fra skyld og selvrekruttering. Å bygge visse former for struktur i ens liv kan hjelpe mye. Arbeider i små spurter i stedet for langdistanser. Å dele oppgaver ned i mindre oppgaver. Lager lister. Få hjelp der du trenger det, enten det er å ha en sekretær, en regnskapsfører, eller en automatisk bankteller, eller et godt arkiveringssystem, eller en hjemme-datamaskin - å få hjelp der du trenger det. Kanskje du bruker eksterne grenser for dine impulser. Eller få nok trening til å trene litt av støyen inne. Finne støtte. Få noen i hjørnet ditt til å coache deg, for å holde deg på sporet. Medisinering kan hjelpe mye også, men det er langt fra hele løsningen. Den gode nyheten er at behandling virkelig kan hjelpe.
La meg forlate deg ved å fortelle deg at vi trenger din hjelp og forståelse. Vi lager kanskje rotstabler uansett hvor vi går, men med din hjelp kan disse rotstablene gjøres om til riket til fornuft og kunst. Så hvis du kjenner noen som meg som handler opp og dagdrømmer og glemmer dette eller det og bare ikke får være med programmet, bør du vurdere å legge til før han begynner å tro på alle de dårlige tingene folk sier om ham, og det er for sent.
Hovedpoenget med samtalen er at det er en mer kompleks subjektiv opplevelse å ADD enn en liste over symptomer muligens kan formidle. LEGG TIL er en livsstil, og inntil nylig har den blitt skjult, også fra synet på dem som har det. Den menneskelige opplevelsen av ADD er mer enn bare en samling av symptomer. Det er en måte å leve på. Før syndromet er diagnostisert, kan denne levemåten fylles med smerter og misforståelser. Etter at diagnosen er stilt, finner man ofte nye muligheter og sjansen for reell endring.
Det voksne syndromet til ADD, så lenge ukjent, brister nå til slutt på scenen. Heldigvis vil millioner av voksne som har måttet tenke på seg selv som mangelfulle eller ikke kunne samle handlingene sine, i stedet kunne utnytte sine betydelige evner. Det er en forhåpentlig tid.
Om forfatteren:Edward (Ned) Hallowell, M.D.is en barne- og voksenpsykiater, forfatter av flere bøker om ADHD, og grunnlegger av Hallowell Center som spesialiserer seg i behandling av oppmerksomhetsmangel (ADD).
neste: Tar ADHD-medisinering om sommeren
~ adhd bibliotekartikler
~ alle legg til / adhd artikler
